給新手媽媽的頭三個月，如何成為一個像大J那樣的育兒達人

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大J的話

最近國內我好多朋友都懷孕了，還有幾個好朋友預產期都是在春天。我的這些女性朋友都是高管學霸，因此全部早早在懷孕期間就買了各種育兒書籍，也開始關注我的公號（傲嬌臉），馬力全開開始學習知識。有幾個特別勤快的，肚子里寶寶才6個月，已經在和我探討寶寶性格養成了。每每這時，我都會和她們開玩笑，可以倖存過頭三個月再說吧。

我最想說的話，也許和育兒無關

作為一個自己寫育兒心得200多篇的媽媽，也許你等待的是育兒乾貨。但當我寫下這個標題時，我反而有一些話更想先說（當然乾貨後面也有，不然肯定不是我叨叨叨的風格啊）。

我曾經懷孕時也信心滿滿，但當寶寶真的到來後，我發現我高估了自己，低估了生活。現在這個信息爆炸的時代，不缺教我們怎麼帶娃的知識，但缺少教我們怎麼做一個媽媽的知識。

1、不要掉入做完美母親的陷阱

母親這個角色沒有」完美「一說，因此千萬不要掉入這個陷阱。爭取做」完美「母親的後果，就會害怕出現任何問題，因為我們會不自覺地把寶寶出現的任何問題歸咎到自己的過錯上。這是一種非常可怕的心態，這會讓我們要麼極度焦慮，寶寶一點點小事就疑神疑鬼；要麼就是想找捷徑，遇事就想找「有經驗的人」給我們特效藥。

不如把「母親」這個角色當成一份新的工作，它也是需要熟能生巧的，我們不需要「完美」，但我們需要努力，盡自己全力就好；犯錯了不要怕，總結經驗以後避免就好。我現在可以每天寫一點育兒心得分享，但你們沒有看到最初的我帶娃有多笨，只是我一直在總結成長而已。

2、相信母親的直覺，而不是網路

如果要問我在懷孕期間比發胖、孕吐更可怕的是什麼，那就是無數無數教你如何帶孩子的信息，而且最可怕的是，我們都不知道該相信誰，常常一本書的知識和另一本書是互相矛盾的；一個母親極力推薦的方法另一個母親卻說對自己孩子沒用。

怎麼辦？是知識錯了嗎？不是的，那些知識也許都是有它存在的合理性的，問題是我們本末倒置了。我們忘記了是寶寶有問題，而不是把各種知識拿來往寶寶身上套；我們忘記了自己才是和寶寶朝夕相處更了解他的人，而不是網路上那些素未謀面的。

寶寶出現問題後，先不要上網求救，而是靜下來問問自己，通過對寶寶的觀察，你覺得自己的孩子怎麼了？其實大部分問題，我們自己是可以有答案的，而那些網路資源都是輔助作用而已。

更加可貴的是，當你願意這麼做的時候，你在慢慢鍛煉自己的獨立思考能力，這是解決「媽媽焦慮症」最好的方法。記住，看了那麼多育兒書籍，訂閱那麼多公眾號，不是為了讓自己更焦慮，而是為了幫助我們建立一套個性化的帶娃理念。

3、不要忘記你的丈夫

剛剛當了母親後，太容易忽略自己的丈夫了。有了寶寶後的最初幾周甚至幾個月，你需要經歷無數個不眠之夜；頻繁的餵奶作息；你自己的產後恢復；以及平衡上班和帶娃，最容易被擠壓的就是你和老公之間的溝通相處時間。

每天儘可能找機會一起吃一頓飯，而在這頓飯時說點其他的話題，而不只是孩子；每天臨睡前互道一聲，「辛苦了，晚安」；需要老公幫忙，直接提出來，而不要玩猜謎遊戲。

這些其實都不難，但當初沒人提醒我。所以今天我特地想告訴你們，我們不應該因為寶寶的到來而重新組建新的生活秩序；而是應該讓寶寶融入我們現有的生活。

4、不要忘記了自己

每天花點時間給自己實在是太重要了。最初的幾周，一定要給自己設定一個目標，每天要洗澡洗臉，每天換一件乾淨的衣服，而不是整天一件睡衣，每天記得吃三餐，準備一些健康營養的零食。

如果你現在是准媽媽，看到這個估計會很不屑。是的，當初我也沒想到，以前那麼臭美的自己，最初的幾個月竟然可以幾天不洗臉不洗頭。於是，不知不覺之中，我就把自己丟了，幸好我現在慢慢找回來了。

如果可以重新來過，我會對每個新手媽媽都說這條，從頭三個月就要有這樣的意識，就從這麼簡單的事情做起，建立這樣的習慣。永遠不要說，等寶寶大一點就好了，我再開始。相信我，永遠沒有那個時間的（直到現在，小D還每天有一些新的狀況出現），不如就從現在開始。

育兒乾貨「脫水版」

如果你有耐心讀完前面的話，那你就會知道，接下來我要說的，適合我家小D，不一定適合你的寶寶。但我希望可以在茫茫大海中至少給你幾個方向，也許從這裡開始摸索，更容易找到希望的曙光。下面分享的不是最全，只是列舉了曾經讓我最受益的心得。

學會讀懂寶寶的哭聲

如果說，前三個月你可以解決這件事，那基本上你就是一個合格的新手父母了。很多新手媽媽都擔心寶寶哭，一哭就慌了神，第一反應就是「怎麼讓他不哭」。不如換個角度看這個問題，寶寶生命最初的幾周一直哭就是在給我這些菜鳥父母機會，讓我們學會如何讀懂他們的哭聲，因為他們只能通過哭聲和肢體語言來溝通。

最初的幾周，面對寶寶的哭泣，父母們一定不要慌張，相反把這個當作寶寶在嘗試和你們溝通的機會。慢慢地，你就會發現，寶寶的哭聲會有不同的。這樣經過幾周的磨合，你就可以及時回應寶寶的需求，而不要束手無策。

睡眠篇

分床睡、不奶睡

千萬不要相信寶寶累了自己就會睡覺的，睡覺對於新生兒來說也是一種需要學習的技能。作為父母，我們需要做的就是從一開始就幫助他們建立一個好的習慣：分床睡、不奶睡。

很多新手媽媽為了自己方便，常常抱著寶寶一起躺著入睡，半夜寶寶醒了就直接塞乳頭，感覺很方便。但長期的睡和吃聯繫在一起，寶寶就永遠無法學會獨立自主入睡，最終導致的結果就是寶寶很大了，還會夜醒，還要好幾次夜奶。現在夜奶的苦，都是當初偷懶的結果！

打襁褓、白噪音

小月齡寶寶驚跳反射（摩羅反射）還存在，容易出現睡眠淺的情況。這時，學會打襁褓是可以很好地給到寶寶在媽媽子宮裡被包裹著的感覺，可以讓寶寶睡的更加安心。寶寶的襁褓一定要上緊下松，每次包好需要檢查一下，寶寶的腿是否可以活動，能否有空間讓寶寶形成青蛙腿，這樣才能避免損傷髖關節。

寶寶沒出生前在媽媽子宮裡的環境其實是很嘈雜的，很多大人會誤以為家裡一定要寂靜無聲，寶寶才能入睡。其實恰恰相反，太過安靜的環境反而會讓寶寶無法入睡。對於小寶寶來說，可以放一些白噪音，來幫助安撫入睡。

餵養篇

母乳餵養還是奶粉餵養沒那麼重要

首先，我需要讓你知道，母乳餵養不是「含上就有」這麼簡單的。母乳餵養一開始是難的，這需要一段時間的磨合讓你和寶寶都學會這項技能，這段時間不只是幾天，有可能是好幾周。因此，尋找幫助，如果覺得困難就找專業人員幫助，掌握正確的餵奶姿勢，也讓寶寶掌握正確的銜乳方式。

同時，你需要有個強大心理準備。如果你是母乳餵養，不要讓外界那些「有奶沒奶」的問題成為壓垮你的最後一根稻草。相信我，人類是最高級的哺乳動物，這是自然界的本能！

如果因為一些生理原因你無法實現母乳餵養，這也很正常。千萬不要就此認為自己是個失敗的媽媽。其實，不管你是母乳餵養還是奶粉餵養，你的寶寶都會健康漂亮。選擇最適合你和寶寶的決定，不要讓任何其他人來左右你的決定。你要清楚地知道你不是失敗的媽媽，也沒有任何人可以來否定這點。

有規律的按需餵養

對於小月齡寶寶到底按時還是按需餵養，網上的版本太多了。我自己的心得是，按需餵養，但需要逐漸建立規律。不要因為書上說3小時一次，結果你家寶寶2個半小時餓了就開始糾結了。小月齡寶寶多久吃一次，聽他的。但需要注意的是，每次餵奶都要逐漸建立有規律的程序。

我自己是EASY（吃－玩－睡）的受益者。小D小的時候吃完奶後其實基本上沒有多少清醒的時間，這時可以抱著拍拍嗝，對著她輕輕唱唱歌，不要馬上哄睡，而是讓她有個習慣就是吃和睡是分開的，這對今後的規律作息大有益處。

吃沒吃飽看尿布

很多新手媽媽最容易焦慮的就是寶寶吃飽了嗎？再加上一些隊友們的「你有奶嗎」的質疑，那無疑是雪上加霜。寶寶吃沒吃飽，最簡單的一個方式就是看尿布，新生兒每天保證6塊以上的尿布就說明她攝入的奶量是足夠的。

一定會有媽媽問，什麼叫6塊尿布，是滿滿的還是只有一泡尿的啊？這裡指的每塊尿布就是我們換的頻次，正常情況下我們大概會等寶寶尿了3～4次後換一塊（有些尿布會有藍線指示的）。

日常護理篇

不要太糾結寶寶的大便

寶寶的腸胃功能還在不斷發育中，不要拿我們成人的標準來判斷寶寶的大便。新生兒的大便一天幾次或者幾天一次都是正常的；黃色、墨綠色或者棕色也都是正常的。只要寶寶能吃能睡，排便沒有痛苦，醒著精神好，就放過他的大便，也放過自己吧。

少抱多趴

你真的愛寶寶嗎？那就從他出生起，就讓他習慣多趴，而不是一直抱著。趴著，不僅可以鍛煉寶寶的大運動發展，對很多新生兒容易出現的腸胃問題（比如脹氣便秘等）都會有緩解作用。

過去1年多我學到最重要的一件事，當媽媽是一場馬拉松，頭三個月我們不需要成為一個遇到任何問題都能解決的育兒達人，但我們需要擁有平和的心態，獨立的思考能力和健康的夫妻關係。有了這些作為基礎，今後再多的問題，我們都能遊刃有餘地解決。

祝福我的閨蜜們還有天下所有準媽媽和新手媽媽們！

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大J，坐標紐約，曾經知名外企經理，現全職媽媽。分享在美國學到的育兒知識，沒有理論翻譯，只有在兒醫指導下的實踐心得和運用企業帶人智慧的聰明育兒方法。

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