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【轉載】中醫養生:8招穴位按摩手法 按走身體小毛病

【轉載】中醫養生:8招穴位按摩手法 按走身體小毛病

落枕

落枕多因夜間睡姿不當或頸部受風寒所引起。患者經常是一覺醒來發現脖子酸痛,不能轉動。這時,只要按摩特定的「落枕穴」,就能緩解疼痛。「落枕穴」位於手背中指和食指相對的掌骨之間,掌指關節向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹側面用力來回按壓。

閃腰

閃腰在醫學上稱為急性腰扭傷,多由用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。閃腰時可按摩「腰痛點」,非常顯效。「腰痛點」位於手背食指與中指之間以及無名指與小指之間,手腕橫紋與掌指關節的中點,一側兩穴,左右共四穴。腰扭傷後可交替按壓這四個穴位。

急性膽囊炎

急性膽囊炎的典型表現是進食油膩食物後,右上腹絞痛,陣發性加重,常伴有右肩背疼、噁心、嘔吐、發熱寒戰等,嚴重時全身黃疸。這時可按壓「膽囊」穴止疼。在小腿外側膝關節下方可以摸到一個突起,此處下方的凹陷處再向下兩個拇指寬的地方就是「膽囊」穴。

急性闌尾炎

典型的急性闌尾炎腹痛開始的部位多在上腹痛、劍突下或臍周圍,約經6—8小時或十多小時後,腹痛部位逐漸下移,最後固定於右下腹部。腹痛固定後,原來初發部位的疼痛可明顯減輕,甚至消失。當闌尾炎發作時可按壓「闌尾穴」以緩解疼痛。「闌尾穴」位於小腿前側,膝關節髕骨下緣向下五個拇指寬,小腿骨外側一中指寬。

按湧泉穴

動作要領:將左腳放到右膝上,右拇指按壓左湧泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。

取穴方法:五個足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

作用:按摩此養生穴位防治各種疾病,尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」湧泉穴是身體要穴之一。

按合谷穴

動作要領:一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進行揉按,兩手交換按壓1~2分鐘。

取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關節橫紋壓在虎口上,拇指關節前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。

作用:按摩此養生穴位具有通經鎮痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有特效。

叩勞宮穴

動作要領:一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

作用:按摩此養生穴位清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。


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