標籤:

新生兒「睡過夜」方法大公開!全家一覺到天亮(上)

還記得孕後期,身邊一些當過爸媽的人都說:「趁現在趕快多睡點,不然小孩出生以後就沒得睡了」聽到這句真的是壓力山大,擔心自己再也沒辦法睡飽,想著想著都快得憂鬱症。

因為太擔心,我開始查資料、參考育兒書籍,發現透過有效率的引導,baby是可以睡過夜的,而且達成幾率高,成功案例也很多。當下立馬跟家人商量,決定孩子出生後就照這方式走!

今天就來跟你們分享【睡過夜+戒夜奶】方法,我參考的是《百歲醫生教我的育兒寶典》,以及《超級嬰兒通》等各派別育兒書籍,加上其他媽咪們的經驗談,再根據自己了解的寶寶個性,綜合下來的折衷辦法。

當然,每個寶寶打開方式不一樣,身體狀況、性格、環境...很多因素,適合辦法不盡相同。但這方法對我家兩個孩子都十分有效,純粹心得分享,僅供參考哦!

ps. 其實有些天使型的寶寶,3-4個月就能學會自行睡過夜,但我覺得長期熬夜那麼久真的太痛苦,不如早早開始培養規律作息,長痛不如短痛。

睡過夜前,必須做到哪些條件?

帶孩子最辛苦的就是深夜頂著黑眼圈換尿布、餵奶、拍嗝,寶寶哭你也想哭。一個月還好,等到長時間這麼搞,真的會累到崩潰,全家大小精疲力盡...是時候下定決心,建立固定作息,寶寶能夠一夜好眠,爸媽也可以好好睡一覺,不用打斷睡眠狼狽醒來餵奶!最棒的是,睡飽的寶寶白天精神好,能清醒喝飽,睡得也沉,有好的作息循環,每天都像天使一樣好帶。

睡過夜,顧名思義就是訓練baby不喝夜奶,省略半夜那餐,直接連睡7小時,一覺到天亮。

【條件很簡單】

  • 寶寶已滿月,體重超過5KG。
  • 全家達成共識,務必一致堅持。別讓隊友扯後腿,寶寶很聰明,有人心軟就會耍賴。
  • 不要一哭就抱起
  • 不要一哭就塞奶
  • 有花1-2星期調整的心理準備,要有耐心。

哭對寶寶沒有害處,反而可以暢通鼻子、加強肺部功能,這是他在運動。一哭就抱會養成寶寶要人哄的習慣。一哭就塞奶無法建立固定作息循環,反而會讓寶寶像在吃零食一樣,一直處於吃吃睡睡的狀態,媽媽走不開,什麼事都不用做。

第一階段:建立4小時作息循環4小時喝一次奶,遵守次序:餵奶 > 拍嗝 > 玩耍 > 睡覺

【我們家baby第一階段作息安排】

第一餐 8:00 / 第二餐 12:00 / 第三餐 16:00

第四餐 20:00 / 第五餐 00:00 / 第六餐 4:00

【細節重點】

  • 親喂至少20分鐘,瓶餵奶量需足夠,喝飽很重要。
  • 溢奶問題,試試直立式餵奶、防脹氣奶瓶、換拍嗝姿勢、防嗆奶斜坡枕墊都能解決。
  • 每餐喝完奶務必清醒15分鐘以上。玩耍遊戲能消耗寶寶體力,半夜睡更好。
  • 第五、六餐沒有遊戲時間。直接開小燈,安靜餵奶,拍嗝睡覺。

作息循環可以有時間彈性,不要超過半小時以上,否則作息又會亂掉。也就是正負半小時,看寶寶情況抓時間,不必死守作息表。但有時不得已外出來不及,或者不小心睡過頭等,可以選擇在下一餐拉回4小時循環即可。

?看似很簡單,但操作起來還是有很多細節要注意。

舉例:這次生二寶,出月子我想差不多符合條件能訓練了,但二寶老是喝到睡著,大概一次都只喝12分鐘左右,我以為他喝飽不需要繼續喂,結果2-3小時就討奶一次,完全達不到4小時作息循環。後來,我把餵奶時間拉長到20-30分鐘,過幾天立刻做到4小時作息循環。

跟大家推薦BABY TRACKER這個app,可以準確掌握寶寶作息,記錄喝奶的開始結束時間,提醒自己還有多久時間快到4小時。有時候寶寶白天尿布換了、體溫確認都ok,結果還是繼續「運動大哭」,我會看下這個app來判斷是不是應該餵奶or忽略,非常方便。

奇妙的是,久了我家寶寶也不會隨便亂哭一通(比較有安全感),幾乎都是接近4小時餓的時間才會哭一下提醒我,我可以預知他會睡多久、哭多久,很好的掌控時間,做自己想做的事。

相關文章:《0-1歲育兒神器|新手媽媽不哭,法寶用上,少走彎路。》

常見問題 Q&A

Q:寶寶一天奶量的計算方法?

150c.c x 寶寶體重(公斤KG)= 一天奶量

總奶量再除以餐次 = 一餐奶量

Q:怎麼判斷寶寶有沒有喝飽?

剛出生1天的寶寶,胃就像豌豆般的迷你大小;到了第7天,大概像是草莓大小,還是吃不多。所以一開始不必擔心寶寶沒喝飽的問題,初乳的量就相當足夠。

然而到了兩三個月時,可以觀察母乳夠不夠厚(不透光,呈現乳白色,靜置後上層脂肪要夠多),假如母奶太稀,寶寶就容易吃不飽經常討奶。吃飽喝足的baby,一天一定會有厚厚重重的6包尿布

假如母奶太稀,媽咪可以多吃些卡路里高的營養食物,提高母奶質量,暫停減肥計劃!這裡分享個小妙招:因為母奶容易消化,寶寶比較容易餓。睡前的第五餐,可以試試用配方奶,寶寶會睡比較久。

Q:寶寶每次哭都完全不要理嗎?

寶寶哭了不是都不去理,可以先檢查尿布是不是該換了?體溫正常嗎?(一些不舒服的癥狀最常從體溫升高開始)是不是不舒服?一切都沒問題,那他可能純粹是在「運動」,別太緊張。

睡前的儀式感:第五餐拍完嗝,親一下,放他上自己的嬰兒床,切記不要養成十八相送的壞習慣。因為這樣,後來我家寶寶也不會隨便亂哭什麼的,可以自己入睡。

這裡要強調,我們還是給他滿滿的愛,比如喂完奶之後的遊戲時間就可以陪他玩、跟他說說話、練抬頭,只是不會養成一定要哄要抱的習慣。

《百歲醫生教我的育兒寶典》:先把寶寶餵飽,拍背打嗝,換上乾淨尿布,然後放到床上睡覺。檢查一下嬰兒床,如果沒有蛇,你就可以走了---意思就是說,別再吵寶寶了。寶寶想哭就讓他哭,哭對嬰兒的發育非常重要,嬰兒一定要哭才行,用力哭可以打開肺部,讓肺部的功能得到充分發展。

Q:寶寶感覺體溫高,咿咿呀呀顯得不耐煩,很難睡得沉怎麼辦?

寶寶體溫高,生氣出力大哭,有時可能是因為你真的幫他穿太多衣服了。一個原則,你穿多少,寶寶就大概穿多少,不要像包粽子一樣裹得太多太厚,也不要太奔放穿太少讓他冷到... 總之,體感舒適度很重要

另外,必要時記得加個蚊帳,別讓蚊子破壞你的「睡過夜計劃」!

Q:寶寶喝奶喝著喝著老睡著怎麼辦?

新生寶寶還很小,喝奶喝到睡著很常見,可以摸摸他的手,搔癢他的小腳,耐心叫醒他,讓他清醒後繼續喝。

Q:寶寶提前醒來,還不到預定的餵奶時間怎麼辦?

請使用轉移注意力大法!盡量拖到餵奶時間!如果比預定餵奶時間提前一小時,可以幫他拍背打嗝,換個乾淨尿布,陪他玩一下,幫他洗個澡。但假如已經花一段時間,還是沒到預定時間點,那麼就可以稍微變通下,直接餵奶(比如差半小時四十分而已)不用死守時間表。第一階段調整作息時間,只是為了幫助家裡氣氛安詳寧靜而已喲!

Yoky喃喃碎念

以上,就是第一階段需要達到的作息規律要求。說簡單不簡單,說難也不難,主要就是必須堅持一致。而且這樣按部就班的作息日程,媽媽心情愉快,家中氣氛愉悅,baby也會比較有安全感,爸媽不會手忙腳亂,還比較能夠分辨寶寶身體是不是有大問題~ 誰說家有新生兒就一定全家睡不好呢!

最後階段重頭戲:戒夜奶訓練,會在下集和大家仔細說明~敬請期待

ps. 這陣子大寶二寶自己照顧真心忙,我會儘快把下集寫好,謝謝大家的支持!!

?本文由北美省錢快報小編Yoky原創,未經許可不得轉載。部分圖片來自網路,版權屬原作者。

TAG: |