生態生活——要不要叫醒夢遊的人

06-01

生態生活——要不要叫醒夢遊的人

記得上大學時住在一個寢室的舍友很愛說夢話，說夢話並不是傳說中的吐字含糊不清，反而吐字清晰，有時還能和醒著的我們做對話。

正常情況下睡眠是安穩的、安靜的，偶爾有人會打呼嚕，進階的就是說夢話，再進一階的就是夢遊了，以前總聽家裡人說不能叫醒夢遊的人，夢遊的人會瘋的。

睡眠分為幾個階段，大體上分為快速動眼期和非快速動眼期，非快速動眼期又細分為四期，一二期為淺度睡眠，三四期為深度睡眠。

人們的夢境出現在快速動眼期，而夢遊出現在非快速動眼期的深度睡眠過渡到淺度睡眠的過程中。

有很多因素會導致夢遊，例如遺傳因素：家人有夢遊現象，自己也有很大幾率會夢遊。心理因素：生活壓力大、疲勞、睡眠質量不好等。疾病因素：有些疾病可以導致夢遊，原發病治癒後夢遊自愈。其中兒童時期是夢遊的高發階段。

話說回來，我們該不該叫醒夢遊的人呢？研究表明，不叫醒夢遊中的人對夢遊的人危險更大。叫醒夢遊者只是會感覺到被叫醒的驚嚇和不爽，而夢遊中的人不論是對自己還是對他人都是比較危險的。

夢遊中的人處於睡眠中，並不清楚所處環境很容易受傷，有的夢遊中的人還有暴力傾向。如果能小心引導夢遊中的人回到床上是最好不過的，但夢遊中的人不知道自己在夢遊，所以一般不會聽從指引，這時需要旁邊的人喚醒夢遊者。

專家建議與夢遊者保持一定距離，然後用大分貝喚醒夢遊者。夢遊者會表現驚慌失措，但不會瘋。