護眼｜職場「眼」技派， 護眼大法輕鬆Get

在這個精緻的時代，說起職業女性，給人的印象總是保持著最完美的狀態。

不僅要上得廳堂、下得廚房、擠得了地鐵、穿得起8公分高跟鞋，還要寫的出方案策劃書、處理好同事之間明爭暗鬥。

然而，現實中，他們手握著保溫杯泡著枸杞，穿梭在辦公室，辛勤的忙碌著。薪資越來越高，顏值卻越來越低，身體也越來越差。

做個內外實力兩不誤的大贏家，真心不易啊。工作長期對著電腦、高強度用眼、熬夜導致的視力下降、眼疲勞等各種眼睛問題紛紛找上門，成為職場人不得不防的健康問題。

那麼，該如何做個職場「眼」技實力派呢？這些護眼大法輕鬆Get！！

初級自救篇攻略 —— 眼部運動

如果已經連續坐在電腦前1個小時之多，那麼不防來放鬆下眼睛做一波眼部運動吧。

保持頭部不動，閉上眼睛，左右各10次的轉動眼球。眨眼動作可以更新淚膜從而潤滑眼睛，保持眼部濕潤，對於佩戴隱形眼鏡的職場OL是很重要的哦。

很多人專註於工作，長時間盯著電腦屏幕忘了眨眼從而導致眼睛乾澀、發脹、灼痛等。因此，為了避免這些癥狀的發生，多眨眼非常有必要。

點揉眼周的絲竹空穴、睛明穴和太陽穴各3分鐘。

點揉眼部穴位可以舒緩眼部壓力，加速血液循環，促進黑眼圈的消散。眉尾部分稍稍凹陷的部分就是絲竹空穴，用食指慢慢的、輕輕的向內側推揉，是不是很舒服！

也許午休的你正好看到了這篇推文，本輪動之以情曉之以理的推薦後，想必很多職場達人嘴上不說話身體和眼睛卻很誠實的行動起來了吧！

當然我們不能這樣就結束了，你以為這樣你就能再也不擔心你的眼睛了？

更深層次的自（da）救（fa）才剛開始呢~

當然，看到這裡仍然沒有放棄自（zhi）救（liao）的你一定是繼續抱著拯救眼睛就是心靈的窗口的決心，那麼，到底怎樣才能更好愛護我們的心靈的窗口呢？

高級自救篇攻略

高級自救篇攻略就是不僅通過我們自身的行動來保護眼睛，還可以藉助或者注重外部環境因素，解放我們的雙眼。

比如：注重工作環境，工作室內的光線不能太亮也不能太暗，眼睛舒適的亮度最佳。

職場工作中在電腦熒光屏面前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗完，而視紫紅質主要是維生素A組成，因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

日常電腦擺放高度應將電腦屏幕中心位置對其於胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米，最好使用可以調節高低的椅子。日常工作中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

休息時間可以使用發熱眼罩來幫助眼睛舒緩放鬆，不僅有舒緩眼瞼組織、減輕黑眼圈的作用，還能緩解眼睛視疲勞。

職場「眼」技派們，看完這些有Get到嗎？

如果覺得眼睛累了、讓她休息一下。

眼睛不僅是心靈的窗口、更是我們與外界世界溝通的橋樑。?愛護她，守護她?