你的三分鐘熱度，推動不了夢想的起航
06-01
你的三分鐘熱度，推動不了夢想的起航
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來自專欄衛哥說險
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每個人都有年初的計劃，你也不例外。或許你制定了滿滿的計劃，比如說讀書、學英文、健身等等……希望自己不斷迭代成長，遇見未來更美好的自己。時間轉到五月，或許你會失望的發現：
年初辦的健身卡，已記不清上次是啥時去的……年初定的學英語計劃，N天都沒打卡了……於是你不免感嘆：所有都熬不過時間的折磨。於是前天上班時間聽到旁邊的女同事幽幽的說了句：三月不健身，六月徒傷悲。於是你發出這樣的天問：為什麼我就推動不了夢想的起航？問題到底出在哪呢？要解決這個問題，首先你要弄明白一個道理，而這是所有解決問題的根本：內驅力。一個人做事要靠內驅力，而內驅力來源於兩方面：靠愉悅推動，靠恐懼推動，兩者你只要有一樣，你都可以做的很成功。
你有沒發現這個社會有人十年如一日的堅持做某件事，別人棄之如敝屣，他去是甘之如飴。為什麼？內心愉悅在驅動而已。所以得到一個結論：你在做某件事之前，要確定你到底靠什麼來推動？是愉悅，還是恐懼，決定你的路徑選擇。不過成年後很多的做事，大部分要靠恐懼來推動。你為什麼要拚命學英語？本質上是怕被社會拋棄，怕被社會不認同。讀書和健身……道理都是一樣。在保險行業中，對於增員難的問題，老師曾開玩笑說：如果今天說你不增十個人，就把你槍斃掉，你放心，無論如何都會增到十個人的。
換句話說，之所以你的計劃沒辦法實現，是因為你的恐懼不夠強大，導致內驅力不強。給與足夠大的內驅力，你就會成功！ 2有了動力引擎，要想跨越大海，你還需要航海圖。而這航海圖就是我們解決問題的方法論。接下來我們要思考如下問題：如何制定我們的航海圖，比如目標、風向、天氣等等。換句話說，你要思考如何協調好以下的三者關係：人的理性、感性、情境，確保發揮協同，形成合力，產生最佳的效果。而這才是解決問題的關鍵。回到上述的健身的案例中，作為理性的「我」，要該怎麼做呢？
首要第一步是引導理性的「我」做出下列三個關鍵動作：- 擺出明確目標
- 找出關鍵因素
- 制定關鍵舉措
所以你的健身目標還要結合自身情況再具體和明確。
【找出關鍵因素】假如你選定減肥這健身目標，那麼接下來就要找出減肥的關鍵因素：- 健康的飲食
- 合適的運動
- 良好的心情
所以運動方式和頻次要事先安排好。
運動方式可以結合你的自身的情況，可以考慮比如像跑步，游泳，跳繩等……頻次是每天鍛煉，還是一周鍛煉幾次，這些都是你要考慮好的。比如你知道自己飲食控制的不夠好，管不好嘴，就喜歡大吃大喝。所以制定合理的飲食搭配，就顯得尤為重要。比如你知道自己情緒不穩定，心情容易變差。看到別人身材火辣，就咬牙切齒，羨慕嫉妒恨。其實這是不對的。這樣會形成惡性的循環，導致你在極度的自信和自疑中喪失自我的評判標準。所以心態建設就非常重要。不斷心裡自我暗示，給與正向自我激勵，告訴自己「我正往未來美好的「我」相遇」。
總之，人生需要規劃，理性需要引導。 3一般來說，理性的「我」較自律，也明道理。但關鍵的是感性的「我」較任性，較反覆無常。不是有一句話嗎：懂了這麼多道理，卻過不好這一生。這很大程度上是感性「我」在作祟。所以要確保減肥計劃的成功實施，你有必要從感性的三個方面著手：- 調動情感
- 從小處做起
- 獲得認同
不要小看情感的作用，要充分調動情感，要賦予這項任務的意義。
人們都喜歡做它願意做的事，並做啥都不感覺累。比如你的減肥不要把它認為僅僅是減肥，否則你很難堅持下去的。你要把它看成是對美好生活的追求，這樣你就有源源不斷的動力，能夠驅動你堅持下去……說的更直白的，就是要建立使命感。比如馬爸爸創業之初，就喊出說「要讓天下的沒有難做的生意」；還有馬斯克明確提出，要「建立多星球，改變世界」的宏偉藍圖。以上就是使命感很好的例子。如果他們的目標僅僅是賺錢，說實在的，錢等賺到一定時候，它就邊際效應遞減，對人們就沒啥激勵作用了。所以盡你所能，去賦予你人生的意義吧。【從小處做起】很多人減肥開始時往往下猛葯。
比如說你一餐要吃三碗大米飯，一下子就改成吃半碗大米飯。說實在的，你肯定受不了。雖然你理性「我」在極力的剋制，但感性「我」開始在無聲抗議。於是你就很糾結，人一糾結，結果你都能想像的出來。所以在你制定減肥計劃的時候，你千萬不要急。恨不得「今天是賈玲，明天就是林志玲」。這怎麼可能呢。所以你要由易到難，從小處做起，日拱一卒，從量變到質變。要尊「人慾」，「人慾」就是天理。【獲取認同】凡事制定一項目標任務，你都有認真的審視。你要和你感性的「我」要做個關鍵的對話。對話的內容如下：這個減肥計劃有沒有必要做，成本和收益是多少？要做的話，是現在做，還是將來做？怎麼做？只有獲取認同，高度的認同。你才能心無旁鷺，你才能內外合一。否則會出現「嘴上說不要，身體卻很老實」尷尬的情景。總之，人生需要期許，感性需要激勵。 4對於一項計劃目標的達成，除了理性和感性的作用之外，情境設計的作用也不能少。製造情境有三個關鍵詞：- 更換環境
- 養成習慣
- 尋找同伴
都聽說過孟母三遷的故事吧，為什麼孟母要三遷呢？
不就是為了給兒子創造好的環境吧。同樣的道理。如果你想減肥，你就要營造一個好的環境，儘可能找一些適合鍛煉的氛圍或者喜歡鍛煉的朋友。有了良好的環境，你還要養成良好的習慣。畢竟良好的習慣是成功的一半。作為一個立志減肥者，你不要有事沒事，逛商城，逛美食城……保你百分百要破戒的。因為人很難抵抗美食誘惑。想像你站在一堆美食麵前……此時內心有兩個人在說話：一個理性的「我」告訴你：這個不能吃，吃了今天的減肥就失效了……一個感性的「我」會告訴你：既然來了，吃一點沒事的，人生何必糾結這點呢，再說今天吃了明天我不吃就可以把減肥補回來了……於是在感性的「我」看似合情合理的遊說下，理性的「我」防線淪陷……於是你開始心安理得的大快朵頤。在誘惑面前，千萬不要相信所謂的意志力一說。你唯有能做的是躲避誘惑……最後找一個同伴很重要，你們可以互相支持，互相激勵。你能走多遠，要看與誰同行。總之，我們塑造環境，環境也反塑造我們，我們都是環境的產物。最後：手握航海圖，熱情正燃燒……你問我去向何方，我指著大海的方向……----/END/-----推薦閱讀：
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