【太極雲手】看似淺卻是深

06-01

雲

太極拳中非常典型的招式，

也是太極拳的「母式」。

雲手作為太極拳基本的招式，所以學習招式前必定要學習。

雲手名稱的由來

「雲手」的式名是象形而來的。中國畫習慣以螺旋狀表示雲之隨風旋轉，而雲手這一招式中兩手交互旋轉有似畫雲筆法，故取此名。雲手雖然是簡單的畫圈，但要求很高，不是言傳身教很難明了其中的神意。

雲手的神意

文事武功，對神意的要求都是第一位的。演練者的意就是不丟不頂的太極拳意。用神意統領周身，按規矩運轉，就會出現「周身無處不太極」的狀態。正常情況下，神意的關注有內外之別。在內為內勁的隨機調節，在外為眼神的適時觀照。

「遵易理，合拳法，

統周身」才是雲手神意的「真態」。

雲手動作分析

第一動：收肘纏手

眼睛注視右前方，內氣微松沉，腰胯走提塌勁，身體左轉，右肘向右肋收轉，右手同時順纏收轉。掌心斜向右前方，手指高度約在肩和肘之間。手指領勁不丟．肘不許夾緊、要松垂。

第二動：合手擠靠

眼睛繼續注視右前方，身體繼續左轉，肘微沉右手順纏收轉到胸前十厘米左右位置。掌心不過身體中線，斜向左後上方，手指領勁不丟。這時右肩肘要出擠靠勁，身體保持中正。

第三動：右轉擠按

眼睛繼續注視右前方，身體右轉，肘微沉有手逆纏，右手的位置大約在右肩前外二十至三十厘米處。掌心斜向前下方，手指領勁不丟。這時有肘要松沉、發擠靠勁，手掌外側意在其右上方，身體保持中正。

第四動：右轉擠采

眼睛繼續注視有前方，身體繼續右轉，右手逆纏，右手的位置大約在右肩前外側五卜厘米處。掌心斜向右前下方，手指領勁不丟，手指尖與右腳趾相合。右前臂和掌腕走擠采勁，身體保持中正。