寶寶要添輔食啦| 美國兒科協會教媽媽DIY愛心食譜

寶寶的食物是非常重要的哦，他們不比成年人，腸胃還很嬌嫩，所以吃的東西必須要很注意才可以~大部分媽媽都會選擇給寶寶親手做食物，這樣不僅方便而且營養。

下面胡媽就來告訴媽媽們在給寶寶做食物之前應該要注意的三點。

1.媽媽一定要知道寶寶現在是否到了吃輔食的年齡，美國兒科協會建議寶寶在六個月之後才能開始吃輔食，但是媽媽們怎麼才能知道寶寶是否可以吃輔食了呢？如果寶寶可以自己坐起來，並且對食物產生興趣的話，這個時候就說明可以給寶寶吃輔食了。

2.一定要注意過敏的食物，比如雞蛋、牛奶、小麥、大豆、堅果等等。寶寶在10~12月之後才能吃容易產生氣體的食物，如西蘭花、洋蔥、大蒜、果汁等。所以媽媽在給寶寶做食物之前，最好先諮詢兒科醫生，看看那些食物是否可以給寶寶吃。

3.儘可能的選擇有機食材。比起成年人，寶寶的消化系統非常脆弱，，如果家裡條件有限，不能給寶寶提供有機食物，那也要盡量避免帶有農藥殘留的食物。

最後，媽媽們一定要確保給寶寶吃的食物是適合寶寶的。

4~6個月

4~6個月的寶寶盡量給吃一些食材單一的果泥和菜泥，水果和蔬菜的選擇最好是低酸的，有甜味的。

甘薯泥：

能夠給寶寶提供高蛋白質。

胡蘿蔔泥：

核桃泥：

水蜜桃果泥：

豌豆泥：

蘋果泥：

糙米糊：

糙米糊的做法非常簡單，而且對寶寶非常有營養~

7~8個月

7~8個月媽媽可以嘗試給寶寶添加扁豆或者肉類的食物，盡量只包含一種食材，根據寶寶情況可以添加一些寶寶吃了不過敏的食物進去。

媽媽可以把一些相對來說較軟的食物搗碎後讓寶寶吃。

香蕉也是一個不錯的選擇，媽媽可以用同樣的方法把香蕉搗碎。

桃子+香蕉果泥：

綠豆+土豆泥：

蘋果+梨醬：

媽媽一定要搞清楚這兩種食物寶寶吃了不會過敏哦！

9~12個月

藍莓+鷹嘴豆：

寶寶夏天吃這個食物是最好不過啦。

肉沫+番茄汁：

雞肉蔬菜泥：

大豆+土豆+胡蘿蔔泥：

雞肉+玉米+蔬菜泥：

媽媽也可以在食物中加入有趣的口味

1歲+

恭喜媽媽們，寶寶一歲啦~現在你可以慢慢給寶寶的食物中添加一些成人可以吃的食物了，如果媽媽們還沒有準備好，那麼蜂蜜、魚類、少量的鹽或胡椒粉都是不錯的選擇喲！但是媽媽們切記，要把食物切成小塊，這樣更容易讓寶寶咀嚼消化。