腎保健按摩|保健按摩

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腎保健按摩|保健按摩 保健按摩

一、保健按摩基礎知識

按摩，是我國傳統醫學中獨特的治療方法之一：原始社會，人類在與大自然的鬥爭中，隻身難免會遭到損傷或疾病。如當人體的某一部位受到損傷出血時蘇州保健按摩，人們便能用手按壓以止血：當損傷使局部隆起，人們又本能通過按摩，揉動使隆起變小或消失保健按摩視頻，從而緩解了腫疼。在長期的認識實踐過程中，按摩逐漸從無意識的偶然動作演變成為人們自由運用的系統的治療方法。

二、按摩基本手法

用指、掌或肢體其他部分按壓或對稱性擠壓體表，稱為擠壓類手法。本手法包括按、點、撥、捏、拿、捻和踩磽等法。

（一）按法用指、掌或肘深壓於體表一定部位或穴位

（1）指按法　拇指伸直，用拇指指面著力於經絡穴位上，垂直向下按壓南京保健按摩，其餘四指張開起支持作用，並協同助力。

（2）掌按法腕關節背身，用掌面、掌根著力進行按壓。若欲增加按壓力量，可將雙掌重疊進行按壓或將肘關節伸直，並使身體略前傾，以藉助上身體重來增加按壓力量。

（3）肘按法肘關節屈曲，用肘尖(即尺骨鷹嘴突起部)著力進行按壓。

（二）點發用指端、肘尖或屈曲的指關節突起部分著力，點壓在一定部位稱為點法。

（1）拇指指端點發手握空拳，拇指伸直並緊靠於食指中節，用拇指端點壓一定部位。

（2）屈拇指點壓法拇指屈曲，用拇指指間關節側點壓一定部位，操作時可用拇指端低在食指中節外援以助力。

（3）曲食指點法食指屈曲，其他手指相握，用食指第一指間關節突起部分點壓一定部位。

（4）應用本法具有開通閉塞，活血止痛解除經軟，調整脹復功能，適用於全身各部位及穴位。

（三）撥法用指端，掌根或肘尖作於肌纖維，肌腱，韌帶呈垂直方向撥動，稱為撥法。

（1）拇指伸直，用拇指指面著力於體表一定部位，適當用力下壓至一定深度，待有酸脹感時，再做與肌腱、韌帶呈垂直方向的來回撥動，其餘四指輕撫於肢體旁，以助用力。

（2）撥動時著力部分不能在皮膚表面有摩擦移動，應帶動肌纖維、肌腱、韌帶一起滑動，如彈撥琴眩壯，故有談撥法之稱。

（四）捏發用拇指和其他手指在一定部位做對稱行的擠壓，稱為捏發。

（操作）用拇指和食中指指面，或用拇指和其餘四指挾住肢體或肌膚，做相對用力擠壓隨即放鬆，作用力擠壓，並移動。

（五）拿法用拇指和其餘四指相對用力男性保健按摩，提捏一定部位，稱為拿法。

（操作）用拇指和其他手指指面相對用力，捏住一定部位肌膚逐漸用力內收，並將肌膚提起，做其輕重交替

連續的提捏動作。腕部要放鬆，使動作柔和靈活。用指面著力保健按摩圖片，不能用指端內扣。用力由輕到重，再由重到輕，連續而有節奏，不可突然有力。

（分類）三指拿法中醫保健按摩，用拇指和食、中指著力提捏。五指拿法，用拇指和食、中、無名、小指著力提捏。

（捻法）用拇、食指捏住一定部位做快速地差揉稱為捻法。

（操作）操作時腕部要放鬆保健按摩手法，動作要靈活連貫腎保健按摩，用力要柔和，拇、食指的擦揉動作要快，頻率為每分鐘200次左右，但移動要慢，即所謂緊捻慢移。

（六）踩磽法用單足或雙足踩踏肢體的一定部位，並作各種動作，稱作為踩磽法。