你的體重標準嗎？ 快來「一起減肥吧」晒晒你的BMI吧·杭州日報

我國男性和女性的平均體重分別為66.2kg和57.3kg你的體重標準嗎？ 快來「一起減肥吧」晒晒你的BMI吧2015-07-03記者 鄒倩慧你想瘦嗎？在這個「不瘦會死星人」的世界上，大多數人都會回答「YES」吧。城市通「一起減肥吧」，一個追求健康瘦身的圈子。在這裡，你不僅可以上傳美美的照片，炫耀自己的好身材；還可以與大家分享自己的減肥經驗。還不快一起行動起來，一起減肥吧！還記得衛計委前幾日發布的統計嗎？全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高分別為167.1cm和155.8cm，平均體重分別為66.2kg和57.3kg。面對這樣的數據，不少愛美的MM終於長吁一口氣：雖然收入拖了大腿，終於身高和體重沒有拖後腿。也有網友表示：對不起，拖了祖國的後腿了。從統計數據上可以看出：全國18歲及以上成人超重率為30.1%，肥胖率為11.9%，比例均上升。而據城市通用戶網友投票顯示，有47%的朋友自稱體重超標，只有9%的網友「偏輕」。算算自己的BMI，看看超重沒？BMI指數即身體質量指數，計算方法如下：體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）。算出的結果如果低於18.5則顯示體重過輕，處於18.5-24.99為正常體型，而高於24.99的人需要警惕啦，因為你已經處於超重的狀態，需要通過節食運動等方法來減輕自己的體重。想要瘦，這些生活小細節不容忽視都說細節決定成敗，減肥也是如此。留意生活中的這些小細節，它們能讓你從不知不覺中瘦下來。1.上樓時不要乘電梯，要登樓梯。這樣做能消耗更多熱量，增進健康。2.坐的時候，坐到椅子的三分之一即可，這樣不僅會令姿態優雅，還有提臀效果。每40分鐘到1個小時就起身走動。3.將健身生活化。例如，在周末時候可以把家徹底整理一遍，調動全身，讓你快速變瘦。4.少吃多餐。每隔幾小時進食一餐，可以快速提高身體的代謝率以及對熱量的需求。5.加快走路速度。走路時，加快步伐並揮動雙臂，可多燃燒5％－10％的熱量。6.減慢吃飯速遞。細嚼慢咽，延長吃飯時間，刺激飽腹神經中樞，反饋給大腦「我已經飽了」的信號，幫助減少食量，有助於控制體重。
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