男人最應該吃的3種食物，你還不知道吧？

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對於男人而言，前列腺是男性最大的附屬性腺，正常成年男子前列腺大小和形狀酷似板栗中，重約二十克，它位於人體膀胱的下面，包繞著尿道後部，其主要功能是分泌前列腺液。前列腺方面的疾病，一直是困擾男性朋友的常見問題之一，它不僅使患者痛苦不可堪，還會嚴重影響到家庭生活的質量，因此保護好自己的前列腺，是每個男人必須履行的義務，給大家介紹三對前列腺有好處的食物。

西紅柿：吃西紅柿的好處簡直數不勝數，哈佛醫學院對47894位未患前列腺癌的男性健康專業人士，進行調查結果顯示：大量食用番茄紅素能有效的保護前列腺，若每周使用十個以上的西紅柿，或者西紅柿製品比每周食用少於1.5個的人，降低35%的患前列腺的風險，對於嚴重的前列腺癌，番茄紅素表現出來的保護效果更高。

大豆：大豆對男性的好處也能體現在前列腺上，每天喝一杯豆漿的男性，前列腺癌的風險降低百分之三十，這是因為我們吃大豆及其製品之後，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睾丸素的形成，這個睾丸素很有可能會導致前列腺癌，同時豆類中含有的豐富蛋白質，而且並不含有膽固醇，對健康更為有利。

南瓜子：小小的南瓜子是男人們必不可缺的零食吃一，是一種非常好的前列腺保護食物，它不僅含有大量的有益於前列腺的鋅元素，同時還含有一種叫南瓜子素的有效成分，可以改善排尿困難，也可以幫助使增生的前列腺縮小，若長期堅持適量食用，對前列腺癌、前列腺炎症都有積極的作用。

生活中的一些習慣，男士們也應該注意，比如長時間久坐不動會使血液運行緩慢，尤其是會導致前列腺慢性充血，常穿緊身褲、煙酒不離手，都是不良的生活習慣。

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