形意五行拳 —相生篇（下）
第十四式拗步右炮拳
1、緊接上式,身體微向右轉,右腳向右斜方進一步,腳尖斜向右。右拳向前伸變掌,置於左小臂下,左拳也同時變掌,十字交叉,掌心向下。然後兩掌上舉,手心向外(圖40)。經頭部前上方各向外擰轉,左右分開,再由兩側下落劃一立圓,兩掌抓握變拳貼肋向後拉,置於臍部左右兩側,兩拳對稱,拳心均朝上的同時,右腿屈膝半蹲,左腳跟進右腳,腳跟提起,腳尖點地,置於右腳內踝處,兩膝蓋緊靠,身體重心移於右腿呈雞形步,身體下蹲,兩肩松沉,丹田內抱,頭要頂勁,項要豎勁,雙眼斜視左前方(圖41) 。
2、緊接上式,身體微向左轉,左腳向左前方斜進一步,右腳隨之跟進墊半步,腳尖斜橫,兩腿似彎非彎,似直非直,身體重心落於右腿的同時,腰向左擰,左拳向外擰,貼胸上鑽至頭前,再向外擰轉撥挑,屈肘斜下垂,架於左額角前,拳心向外。右拳同時隨左拳外擰,由腰部貼身向上鑽,順左腳前進方向,向前打出,拳眼向上,肘微曲,拳高與心口齊。身體看斜是正,看正是斜,扣肩含胸,丹田後收,頭要頂勁,項要豎勁,二目平視左前方
(圖42)。
第十五式拗步左橫拳
l、緊接上式,左腳向左前邁進半步。左拳從左額頭前屈臂扣拳按勁下落至臍左側,拳心向下,右拳不動,臂伸直微向左平移裹勁的同時(圖43),右腳跟進,腳跟提起,腳尖點地落於左腳內踝呈提步,兩膝緊貼,兩腿彎曲,身體重心落於左腿。右臂繼續屈肘,拳向左裹(圖44)。
2、緊接上式,身體向右擰,右腳向右前斜進一步,腳尖向前,左腳隨即跟進半步,腳尖斜橫,兩腿似直非直,似彎非彎,重心落於左腿的同時,左拳由右肘下向右前方,向外擰橫打出,拳心翻擰朝上,臂微曲,拳高與肩平,沉肩墜肘。當左右拳行至上下相交時,右拳從左臂上端向懷中貼肋回拉至臍右側,貼緊靠實,拳心朝下扣勁,身體看斜是正,看正是斜,扣肩含胸,丹田後吸,頭要頂勁,項要豎勁,雙眼平視右前方(圖45)。
第十六式順步右劈拳
緊接上式,右腳向前邁一大步踩實,膝微曲,腳尖向前微向里扣,左腳隨之向前跟進墊半步,身體重心後移坐於左腿呈樁步,兩腿似直非直,似彎非彎的同時,右拳小臂向外旋,由下向前從左小臂脈窩處變掌,向前立掌剛勁劈出,高與眉心相對,掌心斜向左,五指分開,虎口要圓,與肩呈水平,臂微曲,沉肩墜肘的同時,左拳向右扭轉臂腕,將拳鬆開變掌向下回拉捋勁下按
至臍左側,五指分開,手心向下,虎口要圓,大拇指靠腹部,兩肩扣勁,丹田抱勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目向前平視(圖46)。
第十七式順步左鑽拳
l、緊接上式,右腳向前邁進半步,腳尖斜向右呈橫步的同時,右掌向外擰轉臂腕變平掌,掌心向上,用手指向前平穿。左腳在後隨之跟進,緊貼於右小腿內側,兩腿微曲呈雞形步的同時,左掌在臍前變拳擰轉,拳心向上,向胸前提起置於右肱肘內側,兩肩扣勁,丹田抱勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目向前平視(圖47)。
2、緊接上式,右臂屈肘向里擰轉,掌變刁手向左向下刁掛,隨之握拳,拳心向下,由上往下落翻,順左臂外肘捋回至臍部,拳背向上,虎口緊靠臍的同時,左拳向外,小臂向里裹勁。至拳心向上時,再順右小臂脈窩上與右掌相摩擦,拳從口出向前鑽起,虎口向上,拳背向右,小指向上,拳高不過眉,與左肩平,臂微曲,沉肩墜肘的同時,左腳向前邁進一步踩落,腳尖直向前方,右腳隨即跟進墊半步,兩腿微曲呈樁步,兩肩要扣,丹田要抱勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目向前平視(圖48)。
第十八式進步右崩拳
l、緊接上式,左拳向里屈肘擰轉扣腕,拳心斜向下的同時,左腳向前進半步,腳尖微斜,向左前方踩實。右腳跟進左腳,右膝緊貼於左膝胭窩裡側,右腳尖不超過左腳跟的同時,右拳向上提起擰轉,拳心向上,兩腿彎曲,身體微向下蹲,目視前方(圖49)。
2、緊接上式,左拳繼續屈小臂,拳心向下扣勁向腹前回收的同時,右拳向里擰轉臂腕,由拳心向上變為拳眼虎口向上,由左臂上端經左拳虎口處,上下呈十字相交時,左拳由右肘下往懷中撕捋至臍部左側。右拳直向前方平擊出,拳眼向上,拳拇指向下沉勁,拳小臂平直,肘須微曲,拳與胸口平齊的同時,右腳向前進一步踩實,腳尖向前。左腳隨之跟進墊半步,腳尖外撇,兩膀鬆開,含胸扣肩,丹田吸勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目平視前方(圖50)。
第十九式拗步左炮拳
1、緊接上式,身體微向左轉,左腳向左前方斜進一步,腳尖斜向左,屈膝前弓的同時,左拳向前伸變掌,置於右小臂下,右拳也同時變掌十字交叉,掌心向下,然後·兩掌於面前上舉,二目平視前方(圖51)。
3、緊接上式,身體微向右轉,右腳向右前方斜進一步,左腳隨之跟進墊半步,腳尖斜橫,兩腿似彎非彎,似直非直,身體重心落於左腿的同時,腰向右擰,右拳向外擰,貼胸前向上鑽至頭前,再向外擰轉撥挑,屈肘斜下垂,架於右額角前,拳心向外的同時,左拳隨右拳外擰,由腰部貼身向上鑽,順右腳前進方向向前打出,拳眼向上,肘微曲,拳高與心口齊。身體看斜是正,看正是斜,扣肩含胸,丹田吸勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目平視右前方(圖53)。
第二十式拗步右橫拳
l、緊接上式,右腳向右前邁進半步,左腳跟進,腳跟提起,腳尖點地落於右腳內踝呈提步,兩膝貼緊,兩腿彎曲,身體重心落於右腿的同時,右拳從右額頭前,屈臂扣拳下落按勁至臍右側,拳心向下。左拳不動,臂伸直微向右平移裹勁,兩肩松沉,兩肘抱肋,丹田吸勁,頭要頂勁,項要豎勁,二目斜視左前方(圖54)。
2、緊接上式,身體向左擰,左腳向左前斜進一步,腳尖向前。右腳隨之跟進半步,腳尖斜橫,兩腿似直非直,似彎非彎,重心落於右腿的同時,右拳由左肘下貼臂向左前方,向外擰橫打出,拳心翻擰朝上,臂微曲,拳高與肩平,沉肩墜肘,當右拳行至與左拳上下相交時,左拳從右拳上端向懷中貼肋回拉至臍左側,貼緊靠實,拳心朝下扣勁。身體看斜是正,看正是斜,扣肩含胸,丹田後吸,頭要頂勁,項要豎勁,二目平視左前方(圖55)。
轉身收式
l、緊接上式,右腳以腳跟為軸,腳尖抬起向後轉,朝外撇勁。左腳提起向右擦地面弧形後轉至右腳前側,扣步鉤勁落地,身體也隨之向右後轉180度的同時,右拳隨轉身拳臂不動向後順步橫掃,拳心向上,目隨身視(圖56)。
2、緊接上式,右腳速提起靠近左腳里側呈雞形步,然後,速向左前方邁進一步的同時,左拳由臍左側翻轉,拳心向上,貼右臂下向前向外橫打擊出。當兩拳上下相交時,右拳向里擰貼回收至臍右側,二目平視前方(圖57)。
3、緊接上式,右拳翻轉臂腕,拳心向上,變掌,手心向上,由右肋下向左拳下平掌伸出的同時,左拳變掌,手心向上,兩掌在胸前十字交叉,左掌在上,右掌在下,二目平視前方(圖58)。
4、緊接上式,左腳向左後退一步,退到原起式位置,腳尖向左後外撇,上身隨之左轉90度,左右平行,兩掌垂肘下落,目視右前方(圖59)。
5、緊接上式,右腳收回,與左腳靠攏,兩膝緊貼,蹲身屈膝,兩腳尖外撇的同時,兩掌由腹前各向左右分開,托掌垂肘從兩側向頭前合攏下按,順勢調息吸氣,二目平視前方(圖60)。
6、緊接上式,兩掌徐捋下按,兩膝微微挺直,身體向上自然豎立,隨呼氣全身自上而下放鬆,兩手垂於身體兩側,二目平視前方,還原於預備式(圖61)。
(完)
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