認真對待高血糖，勇敢和糖尿病說拜拜

高血糖做為我們稱之為「三高」之一，已經成為危害我們健康的一個重要因素，尤其是中老年人群。

可是，雖然如此，我們對於高血糖的認識依然不是很深刻，有些人對於高血糖和糖尿病之間的關係不是很清楚。

糖尿病的人一般都會伴有高血糖的情況，但是高血糖並不一定是糖尿病，可能是某些原因引起的短時期血糖升高，可是，如果沒有重視的話，長時期的高血糖會導致糖尿病。

所以，我們正確對待高血糖可以減小得糖尿病的概率。

了解高血糖

當血糖值高於正常範圍，比如空腹血糖正常值高於6.1mmol/L，餐後兩小時血糖的正常值高於7.8mmol/L，稱為高血糖。

相比較其他的常見病，高血糖的前期病症並不是很明顯，可能會出現口渴，多尿，乾嘔的情況，甚至出現視力下降。

血糖高的原因

1，飲酒，平時吃飯的時候喝酒會導致吃的食物比較少，可是酒精的吸收和代謝會比食物更快，導致血糖會出現波動。

2，藥物原因，某些激素類的葯可能會引起高血糖。

3，情緒的波動會導致身體內的某些器官不能正常工作，也可能會引發高血糖。

4，飲食習慣不好，生活水平的增高引發了高血糖，很大的原因是飲食上沒有更好的控制，過度使用糖份多的食物。

5，胰島素沒有正常工作，導致身體中的糖份仍然很高並卻居高不下，久而久之就會導致血糖高。

通過生活習慣調節血糖

1，平衡飲食，攝入的能量和糖份保持在身體所需要的份量，盡量過度食用能量高和糖份高的食物。

如果不善於計算的話可以通過軟體，最近一款手機app《每日三次》可以幫助高血糖人群分析食物營養含量，可以去各個應用市場下載。

2，少食多餐，一次吃太多的食物會導致糖份吸收過多，需要更多的胰島素消化血糖，不利於胰島素長期正常分泌。

3，供給充足的維生素和無機鹽。凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經癥狀。

4，多運動，運動可以降低血糖水平，因為它可以提高細胞對胰島素的敏感性，並幫助葡萄糖消化。

5，調整心態，壓力太大和負面情緒，你的身體會釋放大量的「應激激素」，會導致血糖上升。

看醫生

如果你感覺自己有高血糖的癥狀，或者血糖不會降低，儘快去醫院去看醫生，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。

Q＆A

1，什麼食物對降血糖有效？

洋蔥，南瓜，苦瓜，紫菜可以血糖控制有很好的作用。

2，什麼養的食物不適宜吃呢？

紅薯，啤酒，蜜餞，柿子，冰激凌，蜂蜜等糖份含量高的食物盡量少吃。

歡迎繼續提問哦。

本文章供參考，以醫生建議為主。

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