|
|
| 百歲老人親訴抗衰老秘方 - |
閱讀 2 |
轉自 林中雨露 |
公眾公開 |
12-04-05 11:11 |
|
| |
聳肩運動能使肩部的神經、肌肉、血管得以放鬆，活血通絡，有利於防治肩周炎，同時它也為頸動脈血液流入大腦提供了人工驅動力，使血液加速流向大腦，減少腦血管供血不足和發生腦梗死的危險。每天早、中、晚用雙手掌拍打雙耳，也是我持之以恆的健身法。鼓掌即拍擊手掌，其方法是：自然站立，全身放鬆，排除雜念，兩手掌心相對，鼓掌動作宜緩慢，用... |
| |
|
|
|
|
| 1 真氣運行法 (含高級功法 |
閱讀 2 |
轉自 怡然山水 |
公眾公開 |
12-04-05 11:10 |
|
| |
1 真氣運行法 (含高級功法)第二步：意息相隨丹田趨 當第一步功法練至每次呼氣自覺心窩部發熱時，即可意息相隨，於每次呼氣時，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內）。第三步：調息凝神守丹田 接上步，當每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發熱後，即把呼吸有意無意地止於丹田，即意守丹田，不必過... |
| |
|
|
|
|
| 採氣十四種秘法 |
閱讀 1 |
轉自 清勤居士 |
公眾公開 |
12-04-05 11:07 |
|
| |
採氣就是從天地宇宙空間、日月星辰及萬物之中，將各種不同能量流、信息採集體內。（3）中央採氣法就是意想上空之氣由上而下吸入體內，同時下方之氣由下而上吸入體內，然後進入脾臟。練功時意想某種中藥或者將中藥放在體旁，這時你自身所對應的經脈就有感覺，在你的周圍就有這種中藥的氣味，練功時間長了，該經脈統┩恕?BR>如拿著中... |
| |
|
|
|
|
| 秘不傳人的3 大功法讓你更男人 |
閱讀 1 |
轉自 無愧我 |
公眾公開 |
12-04-05 11:06 |
|
| |
秘不傳人的3 大功法讓你更男人 男人為什麼脆弱。功法二：按摩會陰穴。可有一些朋友已經有前列腺的問題了，那該怎麼辦呢?在了解此功法之前，我們先來看看男人的前列腺的位置和作用。前列腺腺體的中間有尿道穿過，可以這樣說，前列腺扼守著尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的時候，排尿首先受影響。作為外分泌腺，前列腺每天分泌約... |
| |
|
|
|
|
| 少林密傳精絕洗髓 |
閱讀 1 |
轉自 怡然山水 |
公眾公開 |
12-04-05 11:04 |
|
| |
少林密傳精絕洗髓少林密傳精絕洗髓金經.系 轉載內容少林密傳精絕洗髓金經.系 轉載內容2010-02-15 09:32.少林密傳精絕洗髓金經（少林尊老祖，達摩飛龍宗，密傳洗髓法，金息十萬重。） 昇陽震動三界玄天大法（昇陽降真氣，震動紫微宮，三界同參法，萬眾共仰宗。）（神歸紫極摩尼海，龍入東海水晶宮，玄壺空時產真果，俗念絕... |
| |
|
|
|
|
| 洗髓易筋秘功「易筋、洗髓」精解與養... |
閱讀 1 |
轉自 怡然山水 |
公眾公開 |
12-04-05 11:03 |
|
| |
洗髓易筋秘功「易筋、洗髓」精解與養骨及經絡之關係洗髓易筋秘功"易筋、洗髓"精解與養骨及經絡之關係 [原創 2010-08-29 09:54:20] 字型大小：大 中 小 易筋和洗髓功夫，是內固精神氣魂魄，外強形體的至尊秘法，不但是修行家們的主要經典，同時也是倍受武林人士們推崇的兩套武學秘... |
| |
|
|
|
|
| 少林絕學揚天下之少林達摩易筋經 |
閱讀 2 |
轉自 怡然山水 |
公眾公開 |
12-04-05 10:55 |
|
| |
訣曰：只手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。上體挺直，兩手叉腰，再屈肘翻掌向上，小臂平舉如托重物狀；腰部自左至右轉動，右手亦隨之自左至右水平劃圈，手劃至前上方時，上體前傾，同時呼氣：劃至身體左側時，上體伸直，同時吸氣。兩腿開立，雙手仰掌由胸前徐徐上舉至頭頂，目視掌而移，身立正直，勿挺胸凸腹；十指交叉，旋腕反掌上托，掌以向上，... |
| |
|
|
|
|
| 養生治病第一功「寶瓶氣」大全（一） |
閱讀 2 |
轉自 天地虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:51 |
|
| |
一、丹田納氣後練寶瓶氣。當你吸一口氣，把意念集中在眉心，氣就在眉心，當意念在喉，氣就在喉，意在心氣就在心，意在臍，氣就在臍，意念在密輪，氣就在密輪，而且氣隨著意念馬上到那個地方凝固。藏密瑜伽之根本氣有五種，即上行氣，下行氣，遍行氣，平住氣和命根氣，另有支分氣五種與功能和智慧氣。閉息：再將氣下壓於生法宮，會陰上提，下氣上... |
| |
|
|
|
|
| 養生治病第一功「寶瓶氣」大全(二） |
閱讀 2 |
轉自 天地虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:51 |
|
| |
在第四口氣吐出後，便會觀想氣聚丹田，隨及會感到有股氣從背部命門穴、身柱穴、直至後腦處停止，整個背後有股麻感覺，心想這可能是氣，於是曾用意念去導氣，但這種麻的感覺依然是在背部，無法隨意念引至眉心回到丹田，背部的麻會一直停留至下座後才會消失，不打坐時亦時常感覺背後有麻的感覺，只是沒有打坐時的強勁感，下座時常常感覺胸悶、胃漲... |
| |
|
|
|
|
| [轉載]道家陳摶老祖睡仙功之【溯源】 |
閱讀 2 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:50 |
|
| |
道家陳摶老祖睡仙功之【溯源】宋太祖趙匡胤定了天下之後，想起了老朋友陳摶，屢次差官迎取陳摶入朝，陳摶不肯。在陳摶還山之前，宋太宗再次向陳摶請教治國方略，陳摶寫了四個字："遠近輕重。在五代後周時，陳摶著《龍圖序》，又名《易龍圖序》，從道家文化寶庫中傳出了《龍圖》的基本內容後，人們才知道"龍圖"... |
| |
|
|
|
|
| 東方睡功：一部功(身心一體功、觀光虹... |
閱讀 1 |
轉自 鑫子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:48 |
|
| |
東方睡功：一部功 （身心一體功、觀光虹體法、五龍盤體功）(一)身心一體功。宇宙中傳來安祥的語音：嗡——啊——哄......(10遍)收功：聽完錄音帶後，要做收功，先把意念集中在肚臍後面下丹田處，心裡默念"引氣歸元，收功圓滿"三遍，然後慢慢轉動眼球，左轉三圈，右轉三圈，然後輕輕活動頭部、肩部與身體，動... |
| |
|
|
|
|
| 東方睡功二部功了(1) |
閱讀 1 |
轉自 鑫子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:47 |
|
| |
東方睡功二部功(1)事實上，氣功的基本三要素是意、氣、形，也就是意念、呼吸、姿勢，意念，意念放在第一位，如果搞不清楚意識的機制，就練不好氣功，意念可以說是氣功中最重要的東西，你可以不管呼吸，也不管形體姿式，但如果丟掉了意念，就不稱之為氣功。但修行好的老師，他會修夢，所以不受夢的左右，做夢時，他內心清清楚楚知道這是夢，不... |
| |
|
|
|
|
| 東方睡功三部功——三部功出世法 |
閱讀 1 |
轉自 鑫子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:47 |
|
| |
第二種，氣通周天，它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不太一樣，它是通過調整呼吸，意守下丹田，調動內氣和外界聚來的氣，在下丹田裡聚得非常足，等到下丹田裡生熱了，氣很足了以後，這個氣自動從下丹田沿督脈上行，上行過程中會出現"氣沖三關"的現象，即氣到了"尾閭"、"夾脊&quo... |
| |
|
|
|
|
| 道家吐納築基功法 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:45 |
|
| |
道家吐納築基功法道家吐納築基功法(2009-12-23 19:23:49)道家吐納築基功法。筆者曾在東海嶗山得傳道家吐納訣，屬於修鍊築基之功。蓋中華道家功法，遵循"道法自然"，依法行持，不可能出現任何偏差，且與他家氣功都可相通。故此不自保守，謹將道家吐納功法之真正口訣，公開於世，獻諸同道。作用在於吸... |
| |
|
|
|
|
| 煉精化氣秘法,透徹之極!,《3》 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:44 |
|
| |
煉精化氣秘法,透徹之極!,《3》煉精化氣秘法,透徹之極!,《3》(2011-03-29 21:59:08) 位高人隱士傳授的煉精化氣秘法,透徹之極!<3> ②體察會陰和骨盆 松腰時會陰上提是籠統的說法，實際它包括前陰（尿道）、後陰（肛門），還有前陰和後陰之間的會陰。除了專心致志地練坐功、站庄、蹲牆之外，我們... |
| |
|
|
|
|
| 煉精化氣秘法,透徹之極! |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:43 |
|
| |
煉精化氣秘法,透徹之極!煉精化氣秘法,透徹之極!(2011-03-29 22:02:58) 先是闡述該法的特點和意義:一、該法繼承和發展了傳統丹道功傳統氣功一般不是打命門內竅，而是打會陰。氣向丹田集中需要意守丹田或氣沉丹田，但氣怎麼和腰結合起來？直腿坐放鬆法的要領就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒... |
| |
|
|
|
|
| 金丹大道修鍊基本法則 〈下〉 |
閱讀 1 |
轉自 靜思源 |
公眾公開 |
12-04-05 10:43 |
|
| |
17、調息訣：在觀照丹田光明時，須以意引鼻息轉入丹田氣機的闔辟之中，想著呼吸的是丹田的元氣，而非外界空氣。丹田呼吸的初步口訣，就是要開橐龠。9、由下丹田、陽關、下鵲橋、穀道、尾閭、夾脊、玉枕、上丹田、明堂，降入中丹田(膻中穴)，收而藏之．感覺中丹田氣滿，要一意靜守。惟寂照時，元神居於中丹田，必合下丹田化成一虛空境界，形... |
| |
|
|
|
|
| 還是學學吳雲青吧!(耐心看哦) |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:41 |
|
| |
吳雲青老人一口氣如數家珍地將中華聖祖黃帝、老子內丹道功九品功夫講完之後，吳老進一步講授修鍊黃帝、老子秘傳內丹道功具體下手功夫的網要：吳雲青老人講完修鍊黃帝、老子內丹道功的網要，緊接著進一步出言至誠地給大家講修鍊黃帝、老子內丹道功的重要性和必要性，他引用《老子道德經》中講修鍊內丹道功的重要性說道：""《老... |
| |
|
|
|
|
| [轉載]不漏法訣要 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:39 |
|
| |
[轉載]不漏法訣要[轉載]不漏法訣要----蕭天石(2011-02-07 09:47:15)原文地址：不漏法訣要----蕭天石作者：道門語要 道門中有「不漏法」，恆視為千古秘傳者，實則非秘也。先天之元精不漏，先天之元炁不傷，先天之元神不用，此為「內不漏」，所以固內葯也。修不漏法，有外功內功之別。即不起絲毫意欲淫念... |
| |
|
|
|
|
| 本門站樁和靜坐入門功法介紹[武當道家... |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:38 |
|
| |
【站樁功】子午訣： 兩掌伸開，左手大拇指尖頂住左手中指指尖，形成一個圓環（食指 無名指 小指隨中指彎曲而彎曲），將此空心拳如端置於面前，將右手大拇指插入左手空心拳中，大拇指指尖頂於左手無名指的根節部，右手其它四指同時抱在左手背上（右手中指肚按在左手無名指的根節骨處，在於拳心的大拇指形成對左手無名指根部的內外夾擊的掐... |
|
|
|
| 武當龜息功 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:37 |
|
| |
武當龜息功武當龜息功武當龜息功。龜息功是武當道家慘煉內功的一種修為功法，又名"玄武定""龜息真定功"，由潛心、潛息、真定、出定四部分組成。食指第三關節為辰時關竅，食指尖端為午時關竅，無名指尖端為末時關竅，小指尖端為申的關竅，小措第三關節為酉時關竅，小指第二關節為戍時關竅，小指根部... |
| |
|
|
|
|
| 武當明目功 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:36 |
|
| |
武當明目功武當明目功武當明目功武當龜息功六脈神劍真氣運行法祛病延年十六法因是子靜坐法八卦吸魂掌武當天罡掌功法武當采陽功松溪童子功陰陽五行追魂手子午門十三式斷魂掌性命日月功天鹿功 神龜功 仙鶴功。武當明目功。4、按瞳子繆：以左右手拇指取瞳子繆穴，向順時針按18次，逆時針點按18次，意念將外氣貫入該穴。5、按天應：以兩手拇... |
| |
|
|
|
|
| 詳解《武當太乙五行功》 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:36 |
|
| |
詳解《武當太乙五行功》詳解《武當太乙五行功》 日期：2007-5-12 11:01:12 來源： 字數：5105.武 當 太 乙 五 行 功 武當太乙五行功，俗稱武當太乙五行導引術，是武當丹法的輔助功法。該功法主要以導引為主，是武當丹法以形引氣的重要典範，其主要功能是通過形體動作來加強五髒的功能，使五臟堅實... |
| |
|
|
|
|
| 棲心子嫡傳武當太極樁功談 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:35 |
|
| |
學生是武當太極樁功的受益者，也是初學者過來的。站武當太極樁功的第一天，就體會到了津液滿口。棲心子老師的太極樁之所以能迅速起效，是因其以浮陽之氣立足，入手即提浮陽之氣。老師：武當的樁功基本上是以開經絡為主。從大字樁的心法，玉環樁的心法 寒山七式都可以看出這一點。三昧：這樣說對不對，武當內功樁法基本原則都是：以意成形、以行... |
| |
|
|
|
|
| 武當太乙隱仙派秘傳——太乙哼哈力功 |
閱讀 1 |
轉自 天下虛懷 |
公眾公開 |
12-04-05 10:34 |
|
| |
由圖1的預備式起，貫氣入腹，雙手緩緩由身體兩側抬起，手心斜向前下方，同時意念腹中氣團向下由"會陰穴"處向後到"尾閭骨"，再沿脊椎骨向上升起到"命門穴"，如圖8。以上"單展翅"主要練"采抱收提"，使腹中氣團沿壬脈升降，而&... |
| |
|
|
|
|
| 睡功秘宗 |
閱讀 1 |
轉自 鑫子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:33 |
|
| |
睡功秘宗。接上一段功，當氣沉丹田後，待達到虛心實腹，氣源充溢時，稍一用意，氣自然會下注至會陰，然後吸氣上提，氣流到達命門，復呼氣，氣充滿下腹，再由臍中神闕下達會陰，氣流經臍中至會陰再至命門三穴作循環運動，這可稱之為小小周天功。許多人反映的偏差，主要是收功不嚴格第三段功(可稱為高段功)。起勢應注意氣沉丹田，收功更應注意氣... |
| |
|
|
|
|
| 床上十段煉丹功 |
閱讀 2 |
轉自 鑫子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:32 |
|
| |
作者註：本功系吸收古代多種"導引術"之精華，並與"內丹功"相結合而提煉出來的一套煉丹功法，又名"床上十段錦"。"床上十段煉丹功"共包括吐濁、納清、通經、達絡、寬胸、順氣、強筋、壯骨、晃海、歸根等十段功法。當第一段功練完，稍事休息後，即接著練... |
| |
|
|
|
|
| （趙歷生家傳）吐納36式洗髓易筋經 |
閱讀 1 |
轉自 天宇嬌子 |
公眾公開 |
12-04-05 10:17 |
|
| |
（趙歷生家傳）吐納36式洗髓易筋經文檔簡介（趙歷生家傳）吐納36式洗髓易筋經。 |
| |
|
|
|
|
| 少林洗髓經（視頻） |
閱讀 1 |
轉自 121雲 |
公眾公開 |
12-04-05 10:15 |
|
| |
少林洗髓經（視頻） |
| |
|
|
|
|
| 超級珍藏：南師談睡覺的訣竅 （附音樂... |
閱讀 2 |
轉自 總是颳風 |
公眾公開 |
12-04-05 10:14 |
|
| |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點起床，春夏秋季盡量在5點之前起床，因為人在寅時（3點—5點）肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的舒長，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發動機，過了這段好時機就很難發動人體陽氣，人體陽氣淤... |
|
|
|
| 老子心法十訣 |
閱讀 1 |
轉自 bijibei |
公眾公開 |
12-04-05 09:55 |
|
| |
若能甘苦如飴，宅心仁厚，功德常修，正心抱一，自能反樸還真，明心見性。三、心字訣：萬法唯心，萬道唯心，心為人之主宰，亦為精氣神之主宰，煉精鍊氣煉神，均須先從煉心始。心涵動靜，心不動則虛極靜篤，明心見性，人我兩忘，心無其心，無正其心，不為名動心，無心可動則近道矣。九、淡字訣：名心宜淡，利心宜淡，色心宜淡，愛心宜淡，嗔心宜淡... |
| |
|
|
|
|
| 百練不如一步，百走不如一抖 |
閱讀 3 |
轉自 suoban |
公眾公開 |
12-04-05 09:52 |
|
| |
百練不如一步，百走不如一抖百練不如一步，百走不如一抖 (2011-11-27 10:31:36)百練不如一步，百走不如一抖 俗話講：「百練不如一步，百走不如一抖」。經絡暢通，氣行血暢，氣血循環暢通，增強體質。3.調整人體磁場，地球是個大磁場，人體是個小磁場。經過顫抖，調整人體小磁場磁化，成為有序化排列，強化體質... |
| |
|
|
|
|
| 黃帝內經視頻講座 |
閱讀 3 |
轉自 闖天下 |
公眾公開 |
12-04-02 15:45 |
|
| |
黃帝內經視頻講座。《黃帝內經》視頻講座。寫在前面：之所以將此視頻文件鏈接在本站《修心養性》篇中，是因為一是曲教授講的非常好，二是與《易經》也是息息相關的，但是，由於站長的空間不足的問題，所以站長特此在"優酷"網申請了免費的空間，上傳了曲教授的《黃帝內經》的全部視頻，相信大家看後，必會有所感悟、有所啟... |
| |
|
|
|
|
| 中醫與佛教共同推出的養生秘訣100條 |
閱讀 2 |
轉自 楚木 |
公眾公開 |
12-04-02 10:59 |
|
| |
2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能.所以當人在生病的時候，一定不要... |
| |
|
|
|
|
| 大病自救50法 |
閱讀 3 |
轉自 信伶果果 |
公眾公開 |
12-04-02 10:56 |
|
| |
所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病全消。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。39．心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。40．靜坐是息心法，心息則神安... |
| |
|
|
|
|
| 道家養生的100條不傳之法_互動百科 |
閱讀 2 |
轉自 怡然山水 |
公眾公開 |
12-04-02 10:55 |
|
| |
不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。人病可分兩種。心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。一切病從心生... |
| |
|
|
|
|
| 養生三層次：養身、養氣、養心 |
閱讀 2 |
轉自 情恕理遣 |
公眾公開 |
12-04-02 10:51 |
|
| |
所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的... |
|
推薦閱讀：
※何不一面懷想青春，一面 「後社會養生」
※光腳養生勝吃補藥 春季足部保健7要點
※十二時辰經絡養生對照表 十二時辰對應五行
※紅豆薏米，你的養生夥伴！
TAG:養生 |
