武當太和拳二十二式(四)第十六至二十二式
武當太和拳二十二式(四)第十六至二十二式
丹道養生武當雜誌永光道長2015-08-13 12:01
[導讀]武當太和拳為武當山道教本山拳。太和拳總共二十二式。究其二十二式之制定,大致十數,與地支十二數之合數,內含太極、陰陽、五行、八卦周流運化之理,以贊化育之道。
第十六式 打金鐘
弓蹬步不動,右拳下落變空心拳,順時針劃圓,經胸前舉至右上方落位,拳面朝天,拳與右耳相照(見圖25)。
圖25
第十七式 五龍捧聖
左鉤拳變八字拳(拇指與其他四指分開即成)向右下經腹前逆時針劃弧,向右上方推出;隨即推左掌,身體略向右轉,使胸部平面朝右;當左掌推出之時,左腳向右前擦進半步,是為右弓左蹬步(見圖26)。
圖26
第十八式 白蛇吐信
步型不變,右拳下收至右肋間,變平掌(拇指收曲)平直向前推出(見圖27)。
圖27
第十九式 金龜擺頭
兩掌距離不變,變抱球式向上向左在體前劃大圓。在劃圓過程中,兩掌距離逐漸拉近,到體左側落位時兩掌合攏。此時,身體隨臂左旋也向左轉動,先以左腳為軸向左旋轉90度,隨後,右腳也以腳跟為軸向左旋轉90度。定式時,左肘頂貼左肋,兩掌心相合,兩掌指呈交叉狀,兩腿呈輕鬆的左弓右蹬步(見圖28)。
圖28
第二十式 天柱峰
身體向右拔起,右腿挺立如天柱,使身體直立;左腿提起變鉤腿,大腿面平直,小腿自膝下向右下斜,腳面綳直,腳後跟與右膝尖相照;右掌變拳逆時針劃弧高舉,拳面朝天;左掌同時逆時針劃弧落貼於右肩縫處(見圖29)。
圖29
第二十一式 八卦轉運殿
上式定式時正好面向東方,這時可以假設面前地下有一個大圓圈,可以八步走完這一圓圈而落原位。此時,上體與拳式不動,左腳落地,兩腳循圓走圈(見圖30)。
圖30
左一右二,左三右四,左五右六,左前右八,當右腳為第八步落於原位時,以橫腳落地,左腳遂以腳前掌為軸旋轉,與右腳相平。雙腳定位時,間距與肩等寬,呈不外不內的八字直腳(見圖31)。
圖31
第二十二式 收還無極式
右拳變掌,與左掌同時作抱球大雲手動作。當雲手至兩掌在胸前如抱大球時(見圖31),兩掌轉掌面朝內,在胸前交叉,右臂在外,左臂在內;再變左掌背平放於右掌面上,兩臂平端於上腹前。
此時,身體中正下沉,兩掌亦隨之下沉而向兩邊分開,如展翅般揚起,雙臂與肩持平,兩掌心相照如抱大球,再向上向中間靠攏,前下落於胸前(見圖32),兩掌抱成太極式,落位置於腹前。
圖32
此時,由於內氣收回入丹田,身體仍有輕微下沉之意(見圖1)。
圖1
注意事項:行拳時要一直保持舌抵上齶,呼吸自然,心意清凈。
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