吞納法為采天地之氣，采日月星之氣，一直以來為道門內傳秘傳，為養生愛好者不可多得的秘法...

【吞納天氣法】

     東，南，西，北任選一方，正面站立，雙腳併攏，兩腳尖在一直線上，垂肩墜肘，含胸拔背， 手中指對腿縫， 全身自然放鬆， 進入氣功態。 待心靜後， 頭向上抬起， 眼看天空。呼吸自然，將口全張，用意念將整個天際之氣吸入口中，快速吞納入腹，然後徐徐呼氣，不加意念。待心靜後，在吞納下一口。如果認為一口不能吞納整個天際之氣，可分數口吞納，即將天際之氣分為幾塊吞納，

如東西南北中，其面積由練功者的意念控制，依次連續進行吞納。

【吞納地氣法】

     與吞納天氣法基本相同。待心靜後，低頭，面部朝地，眼睛可閉可不閉，呼吸自然，將口全張， 用意念將整個大地之氣吸納入口， 吸入後快速吞納入腹， 待心靜後， 再作下次。練功者如果感覺一口不能吞納整個大地之氣，可按東，南，西，北，中五方，依次將大地之氣分片吞納。當然，只要大體想想方位就行。吞納大地之氣必須連續進行，不要間斷。

         注意：吞地氣必須在田野地清新，廣闊，乾淨之處，切不可在污泥濁水，穢氣之處吞納。

        天心禪長期教授正宗道家雲遊，雲遊中教授采天地之秀氣，日月之精華等各種高級功法。微信諮詢：tianxinchanyu

【吞納太陽法】

     面對太陽，自然站立，全身放鬆，待入靜後，眼微閉，留一線縫隙，眼看準太陽(此時眼會有淚水潤濕眼眶，太陽光再強也不會刺眼)，同時口張大，讓口對準太陽意念太陽落入口中，並快速將其吞納入腹中。吞納後，胸部有熱燥感，待靜後，又如前式動作，再次吞納。吞納數口後， 可以閉口，閉目，保持靜態，站在原地， 眼前將顯現一片黃紅色光亮，且黃紅色光中有一蔚藍色光。 此蔚藍色光將形成不同形狀的物體， 有圓形的， 有人體部份骨骼形的，等等。若見此蔚藍色之物形，應立即張口將其吞納入腹。吞納太陽法，可分太陽出來，半上午，中午，半下午，太陽將入時分別吞納之。所選之日最好應是晴天， 天際無雲， 雨後初晴亦好。 太陽屬陽中陽。 長期吞納太陽之氣能強壯人之陽氣，去初體內之陰寒之氣，對於補益虛症作用甚大。

【吞納月亮法】

     面對月亮，自然站立，全身放鬆，呼吸自然，待心靜後，抬頭，眼微閉，看準月亮，讓月亮銀光射入眼睛內， 同時張口對準月亮， 其意如月亮從太空落入口腔內， 然後快速吞納入腹，入腹後有清涼感覺。吞納完畢，等靜心後又作第二次吞納。吞月亮法，可分月亮初出時，月中時，月後時吞納。吞納時間，應選在每月農曆十三至十八日，以月圓時為好。吞月亮法，對於陰需體弱的婦女可以多練。正如《雲笈七籤》所說： 「嗡月精，凡月初出時，月中時，月入時，向月亮立正，不息八通仰頭嗡月精，八咽之。令陰氣長，婦人嗡陰精益盛，子道通。 」(八咽，即吞八口)

【吞納星辰法】

     選在群星燦爛之夜，如吞納月亮法，面向天際，張口，用意念將群星吞納入腹。若遇雨過初晴， 天空現有明亮耀眼的星斗， 可以單獨向北星斗吞納， 其吞納和吞月亮法相同。其它星座也可單吞納。

【吞納山氣法】

     各地的山水有各自的氣質，特別是與佛教道教有關的名山古剎更有其獨特的氣質。人們若是旅遊時， 當看到山水秀麗或山水氣勢磅礴的地方， 便可空腹盡情吞納。 山氣屬陰中之陽，可充實人體肝氣。練功者面向所要吞納的山或整個山脈，正面站立，姿式如吞納太陽法相同。待心靜後，睜眼，將口全張，用意念將要吞納的山或山脈全部入口腔內，迅速吞納入腹。若身處群山懷抱之中，可面向四面八方，依次吞納，可將所有群山吞納腹內，也可選各群山的只要山脈，進行吞納。

【吞納水氣法】

     水屬陰中之陰。能充實人體腎氣，陪補人體之真陰之氣。練功時面向水源(江，河，湖，海)，採取站式，與吞納天氣法相同。待心靜後，睜眼，將口全張，用意念將江，河，湖，海之水，全部吞納入腹內，待心靜後，再作下次吞納。如站在大江的橋上， 可以先向上游， 等心靜後， 張口， 用意念將江河上游之水全部吞入腹內，再轉向下游，用意念將下游之水吞納入腹內。采山水之氣法，有如氣吞山河之狀，不但能練其內氣，而且可以練其膽魄，氣概，陶冶人的情操。

【吞納花，草，樹，木氣法】

     此法可以參照吞山水法，可塊面吞納，也可以單獨吞納，其要求與前面相同。

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