使30歲女性不長皺紋的食物

來源:《求醫問葯》   來稿者:閑人-咸人  

　　 櫻桃 櫻桃自古就被稱為美容果，它不僅富含維生素C，其中鐵元素的含量也極為豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。櫻桃還富含維生素A，有平衡皮質分泌、延緩老化的功效。因此常吃櫻桃可使人的面部皮膚嫩白紅潤，可起到活化細胞、美化肌膚、祛皺清斑的作用。

　　 石榴 石榴含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以使細胞免受放射線以及污染物的損害，有滋養細胞、減緩肌體衰老的功效。研究表明，鞣花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚更能有效地起到防輻射、抗氧化的作用。

　　 胡蘿蔔 胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」。胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質，其特性是可與人體里的鉛、汞等有害成分相結合，然後使這些有害成分排出體外，能使人的肌膚看起來更加細膩紅潤。胡蘿蔔中還含有β胡蘿蔔素，它能有效地預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。

　　 橄欖 早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象徵。橄欖除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。從樹葉到果實，橄欖樹全身都能夠提煉出用於美容養顏的護膚精華。橄欖葉的精華有助於皮膚細胞對抗由污染、紫外線造成的氧化作用，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合後，可為皮膚提供雙重的抗氧化修護。

　　 黃瓜 黃瓜因為其味道鮮美，脆嫩清香，而備受廣大瘦身人士的推崇。黃瓜富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，不僅能為皮膚、肌肉提供充足的養分，還能有效地對抗皮膚老化，同時能減少皺紋的產生。黃瓜還含有豐富的果酸，有清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑、緩解皮膚過敏的功效。

　　 葡萄 葡萄被稱為抗老保濕的佳品。葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有很強的抗氧化功能，還能有效地阻斷遊離基因的增生，起到延緩衰老的作用。葡萄中還含有豐富的單寧酸、檸檬酸，具有強烈的收斂及保濕作用。另外，葡萄的果肉中還含有維生素B3及豐富的礦物質，可起到深層滋潤皮膚、抗衰老及促進皮膚細胞更新的作用。

　　 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，檸檬中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　 杏 杏不僅具有明艷的外表，而且內含豐富的糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素B17、維生素C，以及鐵、磷、鋅等礦物質元素，其中維生素B17的含量尤其豐富。杏仁中也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，使杏和杏仁具有良好的柔潤滋養肌膚的作用。

　　 柚子 研究機構在針對柚子進行的2005項研究中證實：柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。研究機構稱，這一驚人的現象是柚子中含有的一種檸檬酸造成的。這種成分能幫助皮膚的死皮細胞加速代謝與排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。現如今，柚子中的這種檸檬酸已被普遍地應用於護膚領域。
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