舌尖上的健康密碼（上）

                     羅大倫  做客重慶衛視《愛尚健康》

                 

                        為什麼從舌尖能看出健康狀況

    舌頭外面包裹著透明的粘膜，透過它可以看到裡面的狀況。

                            舌象——水濕重          

—— 什麼是水濕

     如果喝了過多的水，身體或者因為其他原因，沒有排出去，就變成阻礙氣血運行的障礙了，中醫把這種障礙叫做邪氣，水濕之邪。

——水濕重的舌象有哪些特點

    正常舌像舌苔在舌體中間，薄白苔，邊上露出的是舌質。舌苔布滿了整個舌頭叫「舌苔滿布」，說明他濕氣太重了。

    舌邊有齒痕就是體內濕邪沒有排出去。

    舌頭上的口水比較多。

                           

     眼浮腫 下午手會發緊 腿迎面骨一按一個坑。

     當外邊天氣陰濕的時候更為疲倦，體內濕氣是跟外邊對應的，頭暈如裹。

——水濕重的原因

    現代人水濕的特別多，因為現代人氣虛的多。

                     

     氣虛就沒有力量把水排出體外導致水濕重。

    現代人運動的少所以氣虛的人多。

    不運動血液循環就慢，排除水濕的機會就少，症氣提升能力就弱。

                       

     喝冷飲寒邪傷脾。脾陽是控制水濕的主要的一個支柱。脾陽和水濕就是太陽和霧的關係。太陽足了霧就散了，霧氣重了把太陽遮住了，兩者是互相影響的。

                        

    大家要根據自己的體質季節 年齡來調整飲水量。「一天喝八杯水」的說法不科學。

——祛除水濕的方法

    改變生活方式，一定要運動。走步 曬太陽 別喝冷飲 盡量少吹空調。

                     

                      

    夏天喝這個湯能夠把熱和濕氣都去掉，是去暑濕。冬天喝越喝越涼濕氣反而不能去掉。

    冬天可以在藥店買川椒，每天用三個手指頭捏一小捏，中醫叫三指撮。放在水裡煮開兌到泡腳水裡。川椒有溫陽燥濕的作用，可以提昇陽氣 驅寒然後把濕氣給去掉 是冬天的寒濕。

                   

                  

                         舌象——瘀血

 

 

—— 瘀血的舌象有哪些特點

                   

很多人都會有瘀血，尤其是女性。

                      

    氣是推動血的動力。如果氣鬱後就不推動血液走了，中醫叫肝鬱氣滯。

    舌下兩條靜脈正常應該是淡藍色的，不應該有過多分叉.

                           

    當它變成黑紫色或藍紫色，然後怒張 甚至向四周有分叉，像珊瑚樹一樣的時候就是有瘀血的表現。

                         

——什麼是瘀血

    瘀血就是血液不正常的停留在身體的某些位置。

                         

——瘀血的形成原因

                      

    如受寒需要溫陽化瘀，肝氣不舒要舒肝解郁化瘀等等，根據病因去調整。

                      

    這個小方子可以改善血液循環。三七有活血化瘀的作用，有止血的作用，它可以保證血液通暢。

    西洋參是涼的，補氣補陰。三七有點熱 微熱，配合西洋參後就不寒不熱了。保證氣血通暢。

                          舌象——血虛

                            

——什麼是血虛

    血虛和西醫的貧血類似，血液存量不足。血虛輕的未必貧血，血虛重的往往貧血。

——血虛的舌象有哪些特點

    正常舌邊舌質應該淡紅色的，如果你看到舌邊顏色很淺 沒有血色的話，證明透過黏膜看到裡邊肌肉沒有多少血液的顏色。

——血虛的癥狀表現

                      

    血不養心，心主神志。貧血的人所有跟思考有關的能力都下降，會記憶力差 失眠。

所有有粘膜的部分顏色變淺，指甲 嘴唇眼瞼顏色會淺等。

——血虛的原因

   女性血虛特別多，一生中失血的機會很多。

   血液的物質基礎是脾胃吸收的食物的精微營養物質。現代很多人脾胃受傷，導致無法正常吸收營養物質。

                       

——養血方法

    隔水別加蓋子蒸。蒸的時間越長，中和的越好，熱性去的越乾淨。
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