便秘也分虛實？艾灸分清虛實治便秘，半月就有效果！

便秘，全稱「大便秘結」，指糞便在腸道內滯留過久，排便時間延長（排便頻率每周少於2-3次）且排便不暢。有相當一部分人認為便秘只不過是難解大便，對身體沒有太大影響，殊不知，便秘對身體健康的危害絕對「不容小覷」。

便秘的8大「罪狀」

便秘不僅導致糞便長時間滯留體內，形成「垃圾站」，還會導致身體出現一系列狀況。

1、影響「面子」工程

長期便秘會加重肝臟負擔，導致體內毒素無法及時排出，進而引起面部色素沉著，出現膚色暗啞、黃褐斑、痤瘡、粉刺、痘痘等。

2、導致肛腸疾患

便秘人群的糞便一般較為乾燥，排便困難，可引起或加重痔瘡、肛裂、肛門感染、直腸脫垂等肛腸疾病。

3、致癌

國外有科學家做過統計，糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產生22種有害物質和致癌物質，被腸道不斷吸收後可能患癌。美國科學家在《流行病學》月刊上公布了一項報告結果，便秘者的結腸癌發病率是正常人的4倍多。

4、引起胃腸神經功能紊亂

長期便秘，會導致腸內積聚有害氣體，產生鼓腸，使靜脈迴流受阻，誘發胃腸神經功能紊亂，引起腹脹、腹痛、噯氣、噁心、腸鳴、屁多、食慾減退等。

5、使身體慢性中毒

糞便長時間滯留體內，其中的有害物質會被身體二次吸收，使身體出現慢性中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等症。

6、影響大腦功能

便秘時，代謝產物久滯於消化道，由於細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

7、誘發心、腦血管疾病

對於心腦血管疾病人群來說，便秘是不可忽略的危險因素。臨床中，許多冠心病、心絞痛、心律失常等患者，因排便過於用力，常造成迷走神經對心臟的抑制反射，導致急性心肌梗塞、急性心臟停搏、心臟綜合症等突然發生，十分危險。

8、引起性生活障礙

便秘導致排便過於用力，直接造成直腸肌肉疲勞，肛門肌肉過度收縮，就會導致盆腔底部充血，引起性慾減退、高潮困難等。

從另一個角度說，便秘是身體健康的鏡子，能反映多方面的毛病。比如，大腸癌初期時，有些病人就表現為便秘；此外，糖尿病、甲亢、電解質紊亂、自身免疫力方面出現的問題，也有可能衍生出便秘癥狀。

實性便秘，也稱「陽結」，一般與以下因素有關：

素體陽盛：指身體長期陽氣偏盛，此類人群體內極易積熱上火，火在大腸就會導致腸道燥熱，大便乾結；

飲食不當：一般指辛辣肥甘食物（肉類油炸類）吃得過多，高纖維食物（植物類）吃得過少，導致胃腸積熱；

熱病影響：熱病主要指流行性感冒、急性化膿性扁桃體炎、急性上呼吸道感染、流腦、乙腦、流行性出血熱、中毒性肺炎、敗血症等，其臨床表現為高熱、面紅目赤、口渴引飲、心煩不安、便秘尿赤、舌紅苔黃等，在病程中或病癒後體內之熱往往移至大腸；

氣機郁滯：一般與憂思過度、久坐少動等有關，一旦機體氣機郁滯、運行不暢，大腸氣機連帶著通降失調、傳導失職，進而導致糞便滯留。

虛性便秘，也稱「陰結」，一般與以下因素有關：

氣虛、陽虛，導致大腸運行無力；

陰虛、血虛，使得腸道失其濡養；

體內寒氣過重，滯於腸道，導致大腸氣機傳導失職。

《醫碥·大便不通》曰：有寒結，冷氣隱於，陰凝不運。津液不通，故結也，脈沉遲，不能食，腹痛。即仲景所謂陰結也。這是古代醫家對於虛性便秘的描述，一般情況下，虛性便秘以孕產婦、兒童、老人、病人、體弱者為主要人群。

艾灸治療便秘須分清虛實

明代醫家張景岳有云：蓋陽結者，邪有餘，宜攻宜泄者也；陰結者，正不足，宜補宜滋者也。可見，病機不同，施治方式也不同。實性便秘以清熱去火、消食導滯為治療原則，虛性便秘以溫陽益腎、補益氣血、滋陰潤燥為治療原則。

小貼士

按壓上巨虛穴，分清便秘虛實

便秘患者按壓上巨虛穴會有明顯的壓痛感。如果是實性便秘，上巨虛穴往往有一個很硬的鼓包；如果是虛性便秘，上巨虛穴往往有一個凹陷。

實性便秘取穴：大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴。

大腸俞穴

大腸之背俞穴，幫助大腸津液傳導。

天樞穴

大腸之募穴，能疏通大腸腑氣，使津生而便通。

註：大腸俞穴與天樞穴為「俞募配合」，同時艾灸可增強療效，不論虛實皆可使用。

支溝穴：

用於行氣，可清大腸實熱而通便。

上巨虛穴

胃經穴位，具有調和腸胃、通經活絡的功效，臨床常用來治療便秘、消化不良、泄瀉等病。

註：實性便秘不建議灸神闕穴，有可能加重便秘。

虛性便秘取穴：

主穴：大腸俞穴、天樞穴、支溝穴、上巨虛穴；

配穴：氣海穴、足三里穴、太溪穴。

氣虛：加灸氣海穴，氣海穴：補氣，以疏理腹中氣機。

氣血兩虛：加灸足三里穴，足三里穴：調理腸胃、寬腸運便，且能大補氣血。

氣陽兩虛：加灸太溪穴，太溪穴：腎經穴位，也是滋陰補腎的大穴，「水滿則舟行」，體內陰液有助於大便排出。

註：每日每穴灸 15 -20分鐘，以溫熱無灼痛、局部皮膚紅暈為度。一般情況下，堅持艾灸半個月即有明顯效果，頑固性便秘患者見效相對緩慢。在堅持艾灸的同時，多飲水（空腹飲用蜂蜜水更佳），多攝入膳食纖維（新鮮蔬菜水果），養成良好的排便習慣，見效會更快。