如何提高免疫力?

如何提高免疫力?

關節炎,是免疫力低下,如何才能提高免疫力?什麼原因才會導致免疫低下?

加強營養.多運動增加機體抵抗力.也可以注射丙種球蛋白.可以吃六味地黃丸屬於中成藥沒有什麼副作用的.( 7-15天)

 

一．增強小兒對病原體的抵抗力，可以採取以下措施：

　　1、提倡母乳餵養   母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營養成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助於增進嬰兒抗感染能力。尤其是分娩後最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，特別是SIGA有助於預防呼吸道及胃腸道感染。因此，母乳餵養的小兒一般較少發生傷風感冒。

　　2、體格鍛煉  體格鍛煉有利於增強小兒體質，提高對疾病的防禦能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉；如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠後，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展"三浴"（日光浴、水浴、空氣浴）鍛煉，以取得更好的效果。

　　3、增加營養      獲得各種人體必需的營養素有助於提高小兒的免疫力。體內缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發生反覆呼吸道感染。通過適當飲食調整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅製劑和維生素A丸治療後，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發生率明顯降低。

　　4、按時預防接種如接種麻疹、百日咳、風疹等的預防針，可有效地提高小兒對這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。

 

二．秋冬如何提高免疫力         秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：

1、藉助睡眠：睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

 2、保持樂觀情緒：樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

3、限制飲酒：每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

4、參加運動：美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。

 5、補充維生素：每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關。

6、改善體內生態環境：用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統，去「吃」掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨「食療」，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態製劑來調節體內微生態平衡。

 

三．提高免疫力的捏脊方法　    方法：使患者俯卧於床上，露出脊背，醫者兩手食指相對，曲按尾骶部，以脊突為中線，一邊往上推，一邊用兩拇指向後捏起其脊上之皮，兩拇指輪番按向脊椎棘突並捏起皮膚一步一步向頸椎方向捏行，至大椎穴止，如是反覆共捏3次；從第4次起，拇指每捏前2步，拇食4指捏緊皮膚用力上提（上提時或有響聲，是好現象不是壞事），如是2步一提直至大椎穴止，反覆捏提共3次；最後以2拇指按於左右腎俞穴處向外分抹3次，全部捏脊過程便完畢。每天一次，連做六天為一個療程。用於小兒腹痛時，一個月只能做一個療程。

　　適應症：提高自身免疫力，可用於感冒的預防。治療小兒積食、便秘、腹痛。治療腰椎、頸椎病引發的酸痛。容易感冒的人可應用其治療。

　　本方法是由鄧鐵濤教授整理的。他認為捏脊法所捏過之處包括督脈及其左右之足太陽膀胱經，功能調五臟六腑而補脾胃，脾胃為氣血之海，生化之源，捏脊能使患者的脾胃健旺，飲食正常，運化正常，「四季脾旺不受邪」，故能提高免疫功能。
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