峨嵋功夫之排打軟氣功

      （二）撐掌式

      起式：同靜息調身。

      1.同上式之2--4動，同時開始徐徐吸氣入丹田。

      2.上動不停，雙掌合十於胸前。

      3.雙掌掌心向外，拇指微扣，緩緩向兩側伸手撐開。

      4.上動不停，至兩臂將要伸展開時兩掌向兩側猛然平伸撐開，以鼻猛然噴氣。

      如是四遍。

      （三）插地式

      起式：站馬步樁，雙掌於襠下掌背相向，指尖向上，做上插狀。

      1.雙掌指尖向上，沿身體中線上插至額前，同時開始徐徐吸氣入丹田。

      2.上動不停，雙掌在額前下翻，掌背相向，指尖向下，作下插狀。上動不停，雙掌插至心窩部。

      3.雙掌猛然下插至襠下，同時以鼻猛然噴氣。

      如是四遍。

      （四）墜肘式

      1.雙掌掌心相向，經身前舉至頭頂，雙腳跟亦隨之離地提起，同時徐徐吸氣入丹田。

      2.雙手握拳，雙肘猛然下砸，雙腳跟猛然落地。同時以鼻噴氣。

      如是四遍。

      四.丹田排打功

      做完上述功法後，即可進行丹田排打功的練習。丹田排打分三步：

      （一）拳頭排打功

      站式：開部自然站立，全身放鬆，同靜息調身。

      1.揚起右手，自然握拳，吸氣入丹田。

      2.右拳自然落下，以拳心擊打丹田部，同時用鼻猛然噴氣以內氣爆發力抗之。

      如是兩拳輪換擊打，至乏力為度。

      注意：

      1.初次練習，不可重擊，要由輕入重，循序漸進，應以能承受，不致受傷為度。

      2.擊打和噴氣要同時進行，要合在一點上，節奏不可太快。

      3.每擊一次，若丹田之氣未噴完，應將餘氣出完再進行下次擊打。

      （二）竹把排打功

      在己拳儘力擊打已不能滿足丹田外抗功力之需要時，則用竹筷或藤條做成竹把如前法排打之。

      （三）沙袋排打功

      在竹把排打功亦不能滿足丹田抗打需要時，則製作一手握粗，半尺長的沙袋，內裝粗沙或鐵砂，用此沙袋依前法排打之。

      當沙袋排打亦不能滿足抗打需要時，則丹田排打功基本告成，此時可進行雙人實戰練習。

      注意事項：

      1.此功法宜在運動後進行。

      2.實戰中以此功力抗敵時要有前迎之意，不要靜待受力，越有前迎之意功力越大。