【太極網·理論】太極拳修心與人體十二經絡關係

太極拳是尊重人體健康的自然科學，也是東方文化的文明體現，她強調神情含蓄，形不外露，主張「恬淡虛無，真氣從之」；「精神內斂，病安何來」的思想。就是說，人生如果把名利看淡，體內的真氣自然充足；精神能夠內斂，病就不能上身。道家格言有曰:「話要少說、腹內少食、心少裝事」。這是長壽之秘訣。就人體的心臟而言，主要涉及兩個方面。
一是主血脈，既然是主血脈，血脈必須流暢通達。如果血脈瘀滯一定會造成心臟病。要想血脈流暢通達，練太極拳是最好的方法，太極拳講的是緩慢均勻，盤拳走架如果能夠做到「緩慢均勻」呼吸肯定深長，氣機自然入骨，氣入骨則氣足，氣推血行流暢通達，自然就不會得心臟病。
二是心主神明。氣足則神清，神情則明，神明則聰慧。「精養靈根氣養神，養精養氣見天真，修得丹田長命寶，萬兩黃金不與人」。如果練太極拳能夠練到「神清氣爽任自然，飄飄蕩蕩浪里鑽，任你巨力來推打，上輕下實不倒顛」的感覺，人生就升華了很高，太極拳功夫就會很深。
練太極拳主要培養我們內在洞察力。一是肢體的規範和柔軟，並且富有彈性的皮肉。二是內動氣血的感覺，表現在行拳手心麻酥酥、手指肚漲呼呼……這些是氣血緩慢運行的感覺。三是體察五臟六腑舒服感覺，練到高層次感覺呼吸微微，有百花撲面香氣宜人的快感。
太極拳要求「精神內斂」是一件很不容易做到的事，向內看是很難的，有道是「自古聖賢多寂寞」。太極拳的高境界是要「天人合一」。人身是小宇宙，大自然是大宇宙，人和自然必須相和諧。俗語說：「人身難得，真法難聞，中國難生」。只有我們中國才發明了太極拳運動，這就要求我們有深厚感恩之心來回報社會。
身體是革命的本錢，修鍊身體是借修真之載體，也是蓄之養之精品，我們千萬不要毀之害之，佛家講：「有緣才可以聽聞」，太極拳更是講緣分，不是誰都可以練進去的，要保持「清心寡欲」「淡泊名利」。
醫家治病講的是人體陰陽平衡，在人體內也要「將相和」，即「心為君王、肺為相、肝為將」，所以心臟血脈和肺經血脈、胃經血脈，這些相關經脈臟器有病都會影響心臟。
我們讀文章經常會看到「魄力、精神、膽識、意志、聰明」這樣的辭彙，這些辭彙是代表生命力的，也是一種外在表現。
1.魄力：魄在中醫理論是肺的神，力是腎的功能表現，一切力量都是從腰而來，太極拳練腰是主要階段。拳論云：「掤勁其根在足，發自以腿、主宰於腰、行之於手」。魄力大小，是肺腎互相交融的結果，肺主呼吸，腎是納氣，病入膏肓之人，肺雖然能呼吸，但是腎氣不能接納，所以才奄奄一息，俗稱「導氣」。
太極拳之按勁，就是培養肺腎交融的能力。能力充沛，水火濟濟，身體才健康。練按勁時，意念膻中穴左右找金門穴，按勁如波浪起伏，似被卷進水中波浪漩渦之中。
2.精神：「腎臟為藏氣之所（腎氣），是謂「氣」；眼球為聚神之所，是謂「神」。男子睾丸，女子乳房，為藏精之所，是謂「精」。三者合而為之「精、氣、神」。練太極拳是為了「精、氣、神」使之常新、常旺，人的精神飽滿，精力旺盛，促進太極拳的升華。練精則化氣，練氣則化神，練神則還虛；順其自然，健康長壽。
太極拳之掤勁，培養心腎交融，水火濟濟，是陰陽平衡的最好方法。打掤勁時，意念命門穴找環跳穴，掤勁則特別飽滿。
3.膽識：是肝膽功能互相交融的外在表現，俗稱「肝膽相照」。只有肝膽健康，才能有膽有識，即正確的決斷能力。從五行層面講，肝臟和心臟是相生關係，也是母子關係，肝為木，木生火。心主君王，肝主大將，俗稱「君將合，天下太平，五穀豐登」。人體「將相合」則延年益壽。
太極拳之擠勁，一定要意想四肢象春天垂柳一樣鬆柔，迎風飄蕩，頭腦象小孩一樣天真無邪，這樣肝膽之經脈自然通順，培養出來的擠勁特別剛猛。
4.意志：意的物質基礎。脾和心更是相生關係，心為火，火生土，是子母關係。脾主運化，如果脾的經氣很足，其運化能力就強。
「中央戊己土」和各個臟腑有著密切聯繫，一切聯繫都是很複雜的。俗稱「土生萬物」。脾健康之人表現在心明眼亮，肢體靈活，頭腦清醒。脾主肌肉，腎主骨，骨肉相連緊密。骨密度高，肉彈性好，說明脾腎互相交融的能力大，人也顯的很精神。
太極拳中定站樁，是培養脾腎交融的最好方法。培養推手運化，打拿摔擒的原動力，和靈活應變能力強。
5.聰明：中醫理論認為，腎開竅於耳，肝開竅於目，耳聰目明除了肝腎交融旺盛之外，還有心臟起著重要作用，心主血，血充則靈，靈則生智慧，「慧者心變而不繁說，多力而伐功」。此以名揚天下。有些人確實很聰明，但沒有意志，說明脾心交融能力不足。
太極拳打捋勁，除了轉換輕靈以外，也是培養心、腎、肝交融的最好方法。培養捋勁運化，也是掤勁、擠勁的混合勁。總之：太極拳是健身益智最好方法。
在如今快節奏的今天，為什麼心肌梗塞、大面積心衰等心臟病人如此之多，其原因是人體內陰陽失調，在心衰的背後，和腎、肺、胃等內臟都有著密切關係。
心是君王為之神明。君王無主則神明錯亂，神明錯亂則心神難安，此時人就會處於迷惑之中，寢食難安。例如：有抑鬱症的病人，真正的根源是胃經、腎經出了問題，是由於胃腎受到傷害，而導致心氣大傷，產生病變。胃在人體五行屬土，是為「中央戊己土」又為中央皇帝，有土生萬物之說。
如果胃氣不足，心血自然也就不足。心主血，血源來於胃經，人體所需要的營養物質也統統來自中焦脾胃，這叫「中焦取汁變化而赤」。一個人心血不足，神明自然迷惑，整日昏昏沉沉，無精打采。反之則神清氣爽，精神飽滿。
我國的中醫學認為，一切病變和時辰有著密切聯繫，中醫養生很關注時間節氣變化。從某種意義上說，中醫之學也可稱為時間之學，中醫養生必須要遵循節氣、時辰的養生。如懂得時辰及人體經絡，也就了解了人體十二經絡的盛衰時間。下面，我們先從心臟病因了解，並作出相應的保養。如果在你身邊有人心臟病發作，最好看一看時辰，通過發病時間就可以對應地知道該段時間所當令的經脈是什麼，初步判斷是哪個經脈的問題引發的心臟病。如心臟病發生在早7點到9點左右，此時是胃經當令，首先考慮患者吃的飲食問題，比如病人吃多了，那就可能是因為「子盜母氣」所引發的問題。
什麼是子盜母氣：按人體五行；心為火，脾胃土、肺為金、腎為水、肝為木。五行相生是火生土、土生金、金生水、水生木、木生火；五行相剋是火克金、金克木、木克土、土克水、水克火。
如果心臟病發生在下午17點到19點，此時是酉時，為腎經當令，如果腎經氣血衰弱，當然也能造成心臟病發作，按五行生剋理論是「水克火」。
人的腎氣是先天之本，傷害腎氣就是大傷元氣。元氣大傷直接損害心臟，心貴為「君主」，雖然無上級管轄，但是上天能管（即:元氣），元氣又藏於腎，所以元氣大傷造成心臟病發作就不難理解了。
明白這些道理，練太極拳修心的重要意義就更容易解釋，便懂得太極拳「緩慢均勻」的重大意義。
人體所有的臟腑都喜歡緩慢輕柔；為人性情溫和，對人對事要和風細雨。就心臟而言，最怕「怒氣衝天」，平心靜氣是養心的最好方法。「牢騷太盛防腸斷，風物長宜放遠量」，氣大傷肝，肝主木性，木怕雷擊，氣為雷，所以肝病是不準生氣的。下面是12時辰與人體經絡的關係及太極拳勁法的相關論述。
1.子時：23點到1點，為膽經當令。膽喜溫和最怕驚嚇，俗稱「嚇破膽」。沉睡是最好的通經養生方法，此時不易驚動。
歌曰：子時膽經氣血盛，膽喜溫和最怕驚； 驚膽皮膚不光潤，胸脘煩滿腋肋痛； 口苦嘔吐頭痛汗，往來寒熱眼角腫； 護膽平心氣宜靜，和風細雨度生平。
2.丑時：1點到3點，為肝經當令。肝喜柔順，是生髮之象，人體主筋，筋柔則肝舒，肝氣以直養而無害，此時溫柔安睡是最好的保肝良方。肝膽是互相表裡作用，膽汁分泌不旺盛直接影響肝臟，反之肝臟有病也可以影響膽。
歌曰：丑時肝經氣血旺，肝怕雷劈氣要平； 生氣如雷傷肝木，胸肋滿漲腰腹痛； 口苦呃逆頭暈眩，疝痛尿閉傷月經；嘔吐泄瀉手足攣，面額無光血鐵青； 肝喜柔順氣血上，肝膽相照不老松。
吳式太極拳練打擠勁，意念夾脊找湧泉穴。就是開肝經最好途徑，要想肝膽經絡開放通暢，練太極拳一定須做到骨節拉長，動作柔軟順達。太極拳運動是養生最全面的運動，人體竅位對應動作是互相關照；對關照的竅位又對應內臟，對關照的內髒得到了關照，就會旺盛工作不出偏差，肝膽會永葆健康。
3.寅時：3點到5點，為肺經當令。肺喜豁達寬容，是收斂之象，人體主皮毛，心胸豁達開朗，皮毛則光潤，呼吸順暢。肺在體內如「丞相」，俗稱「宰相肚裡能撐船」。心胸狹窄是會影響肺臟健康的。
歌曰：寅時肺經氣血盛，心胸峽窄傷肺經；肺經有病胸悶脹，咳嗽氣喘外感風； 指甲乾枯氣鬱短，毛髮脫落咳吐濃； 高瞻遠矚胸要擴，難容之事也要容； 練功氣勢要磅大，皮毛新鮮永年輕。
4.卯時：5點到7點，為大腸經當令。大腸經喜歡飲食要細嚼慢咽，與肺經相表裡，和肺經的關係十分密切，大腸有毛病直接影響肺臟，相反肺有毛病也直接影響大腸經。
歌曰：卯時大腸經氣旺，大腸最怕暴食烘； 大腸有病咽喉腫，咽梗不暢鼻衄黃。牙痛頸腫腹腸鳴，便秘泄瀉血脫肛； 肋喜溫熱微微動，松沉護肋不老松。
練太極拳主要是按勁，膻中穴左右找金門穴就是開肺經最好途徑，要想肺大腸經絡開放通暢，練拳時動作一定要圓活大方，氣勢磅礴，全身松空，毛孔擴大，肺葉張開，勁力膨鬆。
5.辰時：7點到9點，為胃經當令。胃喜溫和松透，是中央之象，人體主肉，肌肉豐滿有彈性胃健康舒服，胃氣以沉實緊湊而無害，此時必須進食，進食必須細嚼慢咽，以溫熱營養豐富的米粥是最好的保護胃良方。脾胃是互相表裡作用，胃氣不足直接影響脾臟，反之脾臟有病也可以影響胃。
歌曰：辰時胃經氣血旺，胃怕暴食冷熱驚；高熱譫語口生瘡，鼻塞流涕喉腫痛； 嘔吐酸水食難消，水腫腸鳴胃漲痛；風調雨順土溫和，土生萬物肉健行；意守丹田氣沉實，中氣充實永輕鬆。
6.巳時：9點到11點，為脾經當令。脾主運化喜溫而平穩，中央之象，人體主肌肉，肌肉豐滿有彈性是脾胃交融旺盛的結果。
歌曰：巳時脾經氣血旺，脾胃表裡陰陽和；脾主運化供汁液，四季飲食冷熱通；脾疾食慾就不振，平心靜氣慢練功； 肝木直養力順達，莫論是非永平安。
中定站樁時意守丹田，仲氣充足沉實，就是開胃經最好途徑，要想胃經絡開放通暢，練太極拳動作一定要穩健沉實，緩慢均勻。
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