太極拳肘靠玄機

一、對於太極拳「肘」、「靠」二勢，前輩名家述之如下：

一

肘，胳膊彎曲處，其外側骨節曰肘。各派拳術均有用肘處。他派用肘，多以曲臂，直抵敵人胸腹脅各部；唯太極拳之用肘，推擁靠中求妙用也。

靠，偎也，依也。拳術中有靠手、靠打之名詞。太極拳中之靠手尤為重要，無論何勢非相靠不能懂勁，而後始可沾連黏隨以擊敵也。

 ——許禹生《太極拳勢圖解》

二

肘勁，轉換於肘法之勁，乃轉換於肘之上下臂部以突擊之，所謂用掤之二道防線。

靠勁，旋轉由體放出之勁，乃轉換於身體一部分以掤出人身之勁，所謂用掤之三道線。

 ——《武林精粹》1984年第1輯

《太極拳術語》沈家禎 陳景德

三

肘勁義何解？方法有五行。

陰陽分上下，虛實須辨清。

連環勢莫當，開花捶更凶。

六勁融通後，運用始無窮。

靠勁義何解？其法肩背胸。

斜行勢用肩，肩中亦有背。

一旦得機勢，轟然如山崩。

仔細維重心，失中徒無功。

——《八法秘訣》

四

肘打好似牛低頭，開花連環任自由。

此處近取一采手，遠距用之氣人羞。

對方封采隨勢用，肘指肋脅一命休。

用肘最怕琵琶式，遇之轉身找咽喉。

進步打靠賽游龍，靠腿直入敵襠中。

由下斜上急轉身，肩打敵胸不容情。

切忌一腿不釘住，致使對方有餘容。

靠打多由采手變，敵閃我采招法成。

——吳文翰《武派太極拳體用全書》「八字訣」

五

采挒肘靠更出奇，行之不用費心思。

審清沾黏連隨字，得其圜中不支離。

——「八字歌」

六

四手上下分天地，采挒射靠有原理。

采天靠地相應求，何患上下不既濟。

若是挒肘習遠難，迷了乾坤遺嘆惜。

此說亦名天地盤，進用肘靠歸人字。

——「太極上下名天地」

七

以肘靠著對方膚體，向外（包括向前、向後、向上、向下、向左、向右）掤推，稱為肘勁。

以肩或胯靠著對方的身體，向外（包括向前、向上、向左、向右）掤推，稱為靠勁。

——張卓星《太極拳鍛煉要領》

八

肘，意想用肘時，忘卻下盤，意注肘，如卦象艮。出肘勁，用意想丹田行至湧泉。當肘出擊時，再湧泉引氣，經尾閭過兩肋肩井達肘，出肘勁。

靠，用意想丹田下行氣至湧泉，再由湧泉上行至尾閭，經玉枕，沿小周天路線循環，由內向外發勁，出靠勁。

———武冬《二十四式太極拳入門與提高》

九

肘，太極拳基本技法，太極十三勢之一，亦為太極推手八法之一，是一種集中使用肘部力量的技法，為近身搏擊時常用，具有較大的殺傷力，包括擠、撞、點、壓等方法，招式上如穿心肘、腋下肘、腦後肘等。外形：以肘為主。勁力感覺：多爆發力，短勁。神意：充沛飽滿，擊如摧枯拉朽，左右逢源。卦象：屬艮卦。

靠，太極拳基本技法，太極十三勢之一，亦為太極推手八法之一，綜合應用全身各部位的技法，也多用於近距離搏擊，包括肩靠、背靠、胯靠、臀靠等。外形：靈活多變，含高、低、起、沉多勢。勁力感覺：每一靠皆整體之力，有時與抗肘相交叉，輔之以撞、砸等。神意：身體內以外應，我與自然相合，勢存天地。卦象：屬巽卦，卦象為風，方向為東南，對應人體中的玉枕等穴。養生中主練膽經。

——《精選太極拳辭典》

二、筆者根據修鍊體悟，對於太極拳「肘」、「靠」 二勢，有淺見如下:

就搏擊爭鋒而言，「肘要擰，靠要整」。就推手練功而言，「肘要勞宮往裡吸，靠要勞宮往外拋」。

2

就內功修鍊而言，「肘屬艮，艮覆碗，上實下虛威力顯。用肘之時勿想肘，勞宮肩井合住走。遠用拳近用肘，意想肩井竅，歸於胃經道。八卦意義艮屬山，艮佔八卦東北方。靠屬巽，巽下斷，中沉上穩下宜變。用肩靠時勿想肩，意注玉枕大包杠，平地生雷敵膽寒。意想玉枕竅，歸於膽經道。八卦意義靠屬風，八卦東南位即巽」。

3

就益壽延年而言，應肘空肩空，「全體透空」，以無為待有為。肘靠二勢，非勁，非法，非招，乃由形勢修持為氣勢，由氣勢修持為神勢是也。