觀自在 ------------- 茉莉感悟

觀自在 ------------- 茉莉感悟

台北．今日26℃．稍熱的好天氣

心裡無事便輕浮，忘了沈靜，你在討好誰?

人言你語掛心間，忘了自在，你在計較什麼?

解釋，爭辯對錯，忘了靜心，你在執著什麼?

學會知而不言，言多必失。

學會自我解脫，這樣才能超越自我。

學會一個人靜靜思考，因為這樣自己才能清楚，明白。

請時時觀照自己的內心、身體語言，情緒的流動。但勿批判自己。

人無完美，感覺不好時，正好是觀照自己的好時機，請與自己對話，看著自己生命的流動，對照智者所言、所文，思辯修正，去蕪存菁。

生活裡總會承受許多指責，嘲諷，否定，說教，隨意評價的語言，當下使我們內在受傷而心神不寧。

每個人都有自尊與情緒，於生活裡交錯應對裡，難免面臨無意識的語言剌傷，當下啟動潛意識自我保護而反擊。然而，當下衝動反擊或創傷的心情，卻總停留心底，久久無法釋懷。

親愛的，心海猶若一片安詳靜謚的湖泊，當風吹過，葉散落，雨飄打，總會引起湖面迴波蕩漾，然後漸漸散逝又回歸於平靜。

這是萬物必然產生的自然現像。

請勿苛求自己、批判自己、責備自己。

修行的即是接納萬物自然現象，觀照它，覺察它，讓心海迴波如常散逝，然後恢復內在的寧靜。而非任由它停留在波蕩狀態裡，無法止息。

親愛的，請學習調整情緒，接納寬容自己的不完美，也就能接納寬容別人的不完美。

我們無須跟自己過意不去，也無須跟他人計較。

「觀自在」即是停止呱噪不停的頭惱，專注感受內在情緒波動，看著它，但不帶任何批判。

即是活在當下。

-----------------------茉莉今日思量  2017/04/17