引用 中華通經內家象形法

    氣功博大精深，歷史源遠流長，現向大家介紹中華通經內家象形法，此功法是中國傳統武術氣功。其特點是:樸實無華，功理明確，功法簡單，功效確實，是身體鍛煉及防病治病不可多得的修練方法，具有較高養生價值，我國著名民間氣功武術家吳楨祥先生所發揚光大。

    吳楨祥先生，幼得祖傳，煉就一身超群拔俗的通經內家象形方法，是此功法傳人，早在一九八三年應雲南省體委特邀公開亮相以來，以其獨特的技藝，治癒了很多疑難病症，因而得到社會承認和群眾的信任，再國內外享有較高聲譽。曾先後被聘為澳大利亞傑克林氣功學院名譽院長，上海武術館、雲南省氣功科學協會、武術協會、昆明市氣功武術協會的顧問。二零零三年被北京華夏理達國際醫學研究院及世界教科文組織認定為專家成員。早在一九八六年中國徐州武術觀摩交流大會上，吳楨祥先生所作的象形法表演，榮獲「雄師獎」，國內外許多媒體相繼作了報道評述，稱之為「罕見功法」，別具一格的奇花異苑」。

    這些年，慕名而來向吳先生學功者，有氣功武術名家，有歐美、亞太十多個國家的教授、學者、留學生，以及世界醫學組織的成員等，凡是跟吳先生學過功的人都認為此功法功精理明，簡單實用，適應廣泛，沒有神秘色彩，卻有神奇效果，每一招一式都可用以治病及調理，在功用上，體現出傳統功法祛病、健身、防身、養性效果，使你進入更高的思想境界：心明、意靜、神清、不為物移、不為勢遷、堅持大道，不排斥任何鍛煉方法及任何宗教信仰，任何人都可以練功。中華通經內家象形法堅持科學方法及傳統功法相結合，實踐檢驗為標準，使更多人受益中華傳統養生鍵身文化，為人類健康發展作貢獻。

    吳先生今年因病去世，為發揚傳統文化，讓更多人受益，作為吳先生入室弟子，我將吳先生基礎功法「九連環」怯病健身功上傳讓大家學習交流。

    學習時間不分長短，地點不受限制，功法可繁可簡， 學員可多可少，可根據學員需要安排教學。

            九連環怯病健身功

    正本清源，弘揚國粹，傳真受實，還功於民，這是中國雲功傳人吳楨祥先生的弘願。

    中國雲功傳人吳楨祥先生是譽響中外的氣功武術名家，他所傳授的「九連環」怯病健身功是中國雲功的基礎功法。它理明法簡，易學易練，功效顯著，深受廣大氣功愛好者的歡迎，迅速傳播到海內外。「九連環」是武術內功，著眼於用，所以不會出偏，也無方向、時間、地點及呼吸的特殊要求，每一還既是動功，也可作為樁功和靜功單練，不論是連貫齊練，還是任選一環單練，都有整體效應。而且行、站、坐、卧都可以練功，練功次數從九次至八十一次都可，收功的方法，可繁可簡，使用歸元式收功也可。

    練功要領：身形頂拔中正，意念松靜自然，動作柔和緩慢，呼吸順其自然。

    預備式：

    頂天立地三合一，三才交匯變化生，練功開始：

    正身直立，兩手下垂體側，中指輕點在褲縫上，全身放鬆，左腳外跨，約與肩寬，腳指微扣。意念：腳向下踩，踩穿大地，頭往上頂，頂破青天，肩向兩極無限鬆開，使腋下空虛，先意在中指，後意在手掌。

    第一環：  捧氣貫頂百脈通  一通百通防治偏

    雙手從體側抬起，逐漸翻掌向上，掌心微凹，捧氣到頭頂貫入，稍停，維持十指相對姿勢，雙掌經面部順身軀直下小腹，反覆練九次。

一、二、 三、四、五、六、七、八、九。恢復預備式，意在腳掌，使廢濁排除。

    第二環：  托氣貫額神明通  任通督行神自明

    雙手從體側向前托氣而起，到額部時，將指尖彎曲併攏，對額部貫入。稍停，順身軀中線直下小腹，反覆練九次。

一、二、 三、四、五、六、七、八、九。 恢復預備式，使廢濁排除。

    第三環：  雙手開合盪污垢，中樞清徹邪自消

    雙手由體側翻掌上抬，到頭頂時合攏，開合九次：

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    合掌下降到額部，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    合掌下降到兩眼之間，開合九次

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    合掌下降到「人中」，開合九次。

  開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    合掌下降到「膻中」，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    旋轉成左手在上，右手在下，向下移動位置到臍部，上下開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    雙手變換成右手在上，左手在下，上下開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    雙手順勢成斜向交叉的姿勢，斜向開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    雙手變換成左手在上，右手在下斜向交叉的姿勢，斜向開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

    恢復預備式，意在腳掌，使廢濁排除。

    第四環  引清排濁利三焦  三焦通利百病消

    雙漆微屈，雙手掌心向上抬起到小腹前，使十指尖相對，意在中指。得氣後，雙掌緩緩上提到胸前「膻中」部位然後翻掌下按直到腹下。反覆練九次。

    升…降、升…降、升…降、升…降、升…降、升…降、升…降、升…降、升…降。

    恢復預備勢，意在關元。使真氣激蕩生髮。

    第五環  抱球轉腰通帶脈  承上啟下腰為要

    雙漆微屈，雙手從體側抬起，手心相對，置於腹前，意念，如同抱球置於腹前，意想「命門」，「命門」有感應後，先抱球向左轉，後抱球向右轉，轉動時，手要隨球上下翻動，身體不要前仆後仰，意念要始終守住「命門」才能取到疏通「帶脈」的作用，一左一右為一次，轉動九次。 

    一、二、三、四、五、六、七、八、九。在身體轉正時，意念將手中所抱球按入「關元」部位。使真氣激蕩生髮。恢復預備勢。

    第六環  三停積氣擴丹田  擴大丹田蓄真氣

    兩手掌心向上置於小腹前，使十指指尖相對，意在指尖，得氣後，上提到腹部的「神闕」胃部的「中腕」胸部的「膻中」稍停一下，才能取到擴大丹田的作用，翻掌下按，反覆練九次。

    一、二、三、四、五、六、七、八、九。恢復預備勢。意在「關元」。使真氣激蕩生髮。

    第七環  天地靈氣信手采  參贊化育致太平

    雙手揚掌置於「關元」部位，十指相對，先意在手掌，後意在九天，使手掌與天陽靈氣相接，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

順勢翻掌向下，虎口相對，先意在手掌，後意在九地。使手掌與地陰相接。開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

恢復預備勢。意在「關元」。使真氣激蕩生髮。

    第八環  平衡陰陽致中和  中和得氣萬物榮

    雙手手心相對，上抬到「關元」部位，意在手掌，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。 

上升到「中腕」部位，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。 

上升到「膻中」 部位，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。 

變式為十指相對，意在指尖，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

下降到「中腕」部位，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。 

下降到「關元」部位，開合九次。

    開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合、開…合。

恢復預備勢。意在「關元」。使真氣激蕩生髮。

    第九環  摟氣貫腹內氣沖  內外接合真氣盈

    雙手從體側抬起，向周圍摟氣貫入臍下「關元」部位，反覆練九次。

     一、二、 三、四、五、六、七、八、九。

    收功：雙手從周圍摟氣成左手在下右手在上從「關元」部位貫入，穩定一下，以肚臍為中心，逆時針轉九圈。

     一、二、三、四、五、六、七、八、九。

    穩定一下，順時針轉九圈。

    一、二、 三、四、五、六、七、八、九。

意想聚集丹田之氣，凝化成一粒金丹，在腹內激蕩生髮真氣。

    扣齒九次： 一、二、三、四、五、六、七、八、九。

    攪舌九次： 一、二、三、四、五、六、七、八、九。

    鼓漱至滿口唾液時，將唾液緩緩咽到「關元」 部位，稍停。先搓熱手背，後搓熱手掌，輕按在兩眼之上，默念，「補益五臟，明目增功」。穩定一下。雙手順勢輕柔緩慢的梳頭浴面九次：

    一、二、三、四、五、六、七、八、九。順脖頸而下，合掌胸前，意念用鼻孔照肺部，肺部有感應後，雙手下移到「神闕」，沿帶脈放在腰眼上，意念用兩耳聽「命門」， 「命門」 有感應後，雙手搓擦腎部三十六次，穩定一下，雙手繞回「關元」部位。內視「關元」後的脊椎，使氣斂入骨，默念：「歸元增功」，想一下額部，默念「神明自通」，隨意鬆動一下身體。    

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