瑞賢怡坊艾灸養生||艾灸養護陽氣 防病保健為上醫

問

　　中醫說，未病先防是為「上醫」，該如何防？

　　答

　　除了生活方式，在身體某些特定穴位上施灸，可以養護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。

　　30歲前灸「肺俞」

　　年輕人戶外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青（少）年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。

　　肺俞穴

　　位置:肺俞穴位於背部第3胸椎棘突下旁開1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。

　　功效:能理氣寧心，散發肺臟之熱。

　　主治：肺炎、支氣管炎、肺結核等。

　　施灸頻率不拘時艾灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後艾灸（1小時後）；隨年壯灸，即在農曆生日當天艾灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，節氣灸，即每月灸兩次，分別在節氣的前1-2天施灸。

　　30至50歲灸「足三里」

　　步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

　　足三里

　　位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

　　功效：祛除下肢的寒氣，調理脾胃。

　　主治：胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，咳嗽氣喘，心悸氣短，乳癰，失眠，癲狂，頭暈，虛勞贏瘦，水腫，膝痛，下肢痿痹，腳氣。

　　艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。「三里」是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。

　　50歲後灸「關元」

　　步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等症。《醫經理解》記載：「關元，在臍下三寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。」

　　關元穴

　　位置：關元穴位於肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

　　功效：培元固本，調氣回陽。

　　主治：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經，中風脫症，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經衰弱，小兒單純性消化不良。

　　該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。艾灸最佳頻率為一日一次，亦可不拘時灸。

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