20個習慣導致男性不育

  　　養生導讀：在大家的觀念里，女性不孕是很羞恥的事情，其實男人不育也同樣讓人不知所措。現實中什麼習慣會導致男性不育呢？下面養生之道為您總結了一些會降低男性生育能力的21個生活細節，告訴你什麼習慣會導致男性不育。

　　1、電磁輻射

　　長期嚴重的電磁輻射威脅著人體的生殖系統和免疫系統。男性生殖細胞和精子對電磁輻射更為敏感，因此電磁波對男性，主要表現為男子精子質量降低。

　　①電吹風運作時產生的輻射量在家用電器中名列前茅。

　　②筆記本電腦直接放在身體上使用，會使電磁輻射距離身體敏感部位更近，危害更大。機身所產生的熱量也會使睾丸周圍溫度升高，影響生精功能。

　　③手機也不要放在褲兜內。手機發出的輻射能夠殺死或損傷男性精子的三分之一。

　　④電焊對男性的生育影響很大。

　　2、嚴重酗酒

　　乙醇可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端捲曲以及精子凝集。長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睾丸萎縮、性慾減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。

　　3、長途騎車

　　長途騎車，會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，影響前列腺和精囊腺的分泌。因為睾丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

　　4、頻繁手淫

　　手淫是未婚青年和兩地分居男性常見的自慰行為，但頻繁手淫，可致神經衰弱、早泄、精液質量下降，或陰莖勃起功能障礙。

　　5、久坐不動

　　每天久坐8小時以上，持續一年以上者，精液質量發生明顯下降。持續三年以上者，精液質量低下者約為46%。改變生活習慣，摒棄久坐，增加運動量，每天堅持運動（快走或慢走、跑步、游泳、球類運動等）有益於精子質量改善。

　　6、快餐食物

　　為了省時方便，越來越多的男性加入到食用快餐的隊伍中。快餐食物中含有很多大豆製品。但是大豆中含有一種類似於雌性激素的荷爾蒙，如果這種荷爾蒙的攝取量較大的話，會顯現出一些人類雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。

　　7、連續駕車

　　車是男性身份的一種體現。研究人員發現計程車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。駕車時候男性應該開車1小時就離開車內活動10分鐘。

　　8、交通污染

　　空氣中的氧化氮和鉛一類的污染物質是男性生殖問題的另一殺手。科學家發現每天在高速公路附近工作或生活6個小時以上的男性精子質量，明顯比同樣年齡的其他男性的差。

　　9、兒時紙尿褲

　　德國科學家認為，讓不少年輕父母感覺用起來方便、省心的紙尿褲會造成男嬰長大後不育。紙尿褲令男嬰的生殖器官溫度增高而受損，給其留下病症。

　　10、接觸殺蟲劑

為敏感的器官之一，殺蟲劑瀰漫在空氣中後，其有害物質首先直接作用於生殖器官，從而導致男性激素分泌失衡，並最終影響整個生殖系統。

　　11、緊身內褲

　　穿緊身內褲或者緊身的皮褲會誘發男性生殖問題。

12、熱水沐浴

　　洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。

　　13、嗜煙如命

　　香煙煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質，不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷，還可以透過血-睾屏障影響生殖細胞的成熟與增殖，導致精子DNA鏈斷裂增加，精子畸形率增高。吸煙者無定形頭精子百分率顯著高於不吸煙者。長期吸煙還可引起精子的密度和活力下降、精子的畸形率增高。

　　煙霧中的尼古丁等物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，直接影響精子發生。重度吸煙還可使陰莖動脈收縮，睾丸和附睾血流動力學改變，影響精子發生和成熟。每天吸21～30支者，精子的畸形率顯著增高，精子存活率僅有49%。吸煙時間越長精子畸形率越高。

　　丈夫吸煙10支以上，胎兒產前死亡率可能會增加。丈夫吸煙妻子先天性畸形胎兒出生率比不吸煙者高2.5倍。長期吸煙還可能導致雄激素分泌減少。

　　14、常喝咖啡

　　咖啡也會傷男性精子。咖啡中含有的咖啡因令精子不活躍，因此專家建議男性適量喝咖啡。

　　15、不愛喝水

　　不愛喝水會導致男性生殖問題。雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。

　　16、暴飲暴食

　　當男性暴食的時候，其精子的質量便會受到損害。因為從大量食物中攝入過多的脂肪等營養物質令精子的溫度升高而受損。

　　17、藥物濫用

　　①抗生素類。

　　紅霉素、螺旋黴素、麥迪黴素等大環內酯類抗生素，會使睾丸細胞的有機分裂頻率減少，精子被殺傷，存活精子的活力明顯減弱。大量使用慶大黴素可使男子精子細胞分裂受阻，生精細胞內的DNA濃度降低，致使生精停止。四環素類藥物，對性腺有毒害作用。

　　②化療藥物。

　　環磷醯胺、甲氨喋呤、柳氮磺胺吡啶、秋水仙鹼等可致精液減少、精子活力降低、睾丸萎縮、無精子等。

　　18、性愛不當

　　性交過於頻繁，會使精子密度及數量減少，影響配偶受孕，當然，性交次數過少，也會影響配偶受孕。長時間不同房或不射精，精子活力及受精能力也會下降，並非禁慾越久精子質量越好。

　　19、飲食不當

　　豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。

　　長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎髮生畸形風險增加。含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。

　　20、不良心理

　　心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

　　21、染髮太勤

　　染髮劑、強力去污劑等也可能對男性的生育有影響，也應盡量避免接觸。