肥胖與BMI：中國人有自己特有的胖法「腰圍越長、壽命越短」

06-01

世界衛生組織警告，肥胖已成為二十一世紀重要文明病！肥胖為健康之殺手，「腰圍越長、壽命越短」更是當紅的減重口號，過去對於肥胖有多種衡量標準，現在則以測定身體質量指數 (BMI)、腰圍及腰臀比為主流。

現如今，肥胖也成了一種「流行病」，成了一個困擾世界的健康難題。因生活環境和人種的差異，歐美，亞洲，中國，都有其各種評判是否肥胖的標準，而目前世界通用的肥胖標準對國人而言並不「通用」。

BMI計算器

計算你的身體質量指數(BMI)(kg/m2)

BMI＝體重（單位：公斤）／身高平方(單位：公尺）

BMI（體重指數），是目前全世界衡量是否肥胖的通用標準。BMI在18.5-24.9時屬正常範圍，BMI大於25 為超重，MBI大於30為肥胖，這是世界隆重組織擬訂的肥胖評估標準。然而，暨南大學微創外科研究所王主任指出，世界隆重組織擬訂的肥胖標準，是根據歐美白人為基準制定的，對中國人而言並不一定適用。

因人種和生活環境的差異，中國人體重指數的正常範圍上限，與世界標準和亞洲標準都有所差異，雖中國人也屬於亞洲人種，但相關專家認為，國人的體重指數上限應比亞洲標準要低一些，且在運用體重指數判斷胖與不胖的時候應該區別對待。

中國人肥胖的兩大特點：體型小，指數小，肚皮大，危害大

體型小決定了體重指數的正常上限要低些，一項針對中國人的調查表明，BMI大於22.6的中國人，其平均血壓、血糖、甘油三酯水平都較BMI小於22.6的人地產高，而有益於人體的高密度脂蛋白膽固醇水平卻低。因此，專家們認為，我國人正常體重指數上限不應大於22.6應比歐美的24.9和亞洲的22.9還低。

有專家建議，中國人體重指數的最佳值應該是20-22，BMI大於22.6為超重，BMI大於30為肥胖。

腹型肥胖比例大是中國人肥胖的特點和潛在危險，國人體重指數超過25的比例明顯小於歐美人，但腹型肥胖的比例比歐美人大。研究中發一，體重指數正常或不很高的人，若腹圍男性大於101厘米，女性大於89厘米，或腰圍/臀圍比值男性大於0.9，女性大於0.85的腹型肥胖者，其危害與體重指數高者一樣大。

這就提醒人們在判斷胖與不胖和危害大小時，不僅要重視體重指數的高低，更要測量腰圍的粗細，因為中國人有自己特有的胖法。