新手健身如何選擇健身教練

06-01

去健身房健身已經成為現代都市人的時尚之選，於是為顧客提供專業化指導的健身教練也應運而生。私人教練更是憑藉其針對性強、教學互動更直接等優點，受到眾多健身者的青睞。

但是，很多健身者並不清楚如何選擇適合自己的私人健身教練。教練的外形、課時費和證書並不是衡量教學水平的全部標準。

首先，應該弄清楚健身教練職業的分類，再根據自身的身體條件和興趣愛好選擇最合適自己的學習項目和學習機構。健身教練主要分為三大類：器械教練、私人教練、團體操課教練。

1.器械教練主要是指進行器械訓練和簡單的健身指導。目前，專職的器械教練在健身房主要工作是器械維護和健身房巡査，技術含量低。

2.私人教練私人教練也稱私教，私教是針對會員的需求，通過器械的訓練和營養的補充來達到會員的需求，一般是―對—的服務。為了能使會員達到健身目的，會為他們提供專業的健身計劃和方案。有的私人教練受聘於一家或幾家健身房。

3.團體操課教練團體操課教練也稱操課教練，主要工作是在健身房帶會員做各種類型的健身操。團體操的分類很多，比如：瑜伽、拉丁、搏擊操、綜合有氧操、動感單車都屬於團體操項目範疇。健身操輕鬆自由，同時還能夠鍛煉身體，減脂塑行。所以，健身操課成為很多年輕人喜歡的一類健身運動，而健身操課教練也成為時下的熱門職業。

選擇私人教練的兩大誤區：

1.被教練的外表所「迷惑」

進入健身房後，很多健身者被教練不錯的外形和氣質所迷惑。其實，好的運動員不一定能成為好的教練員，這些外在條件並不代表該教練的教學水平。

2.價錢越高教得越好

據了解，目前國內健身市場對於私人教練的課時費用並沒有統一、規範的標準，一節課1個小時，費用不等。專業人士提醒，這些費用並沒有經過嚴格的審核，其中還包含了很多俱樂部經營管理成本，所以單純從價格來判斷教練水平是不理智的。

那麼該選擇什麼樣的教練呢？

一個合格的私人教練至少應該具備以下幾方面的素質：首先，要具備一定的理論知識作為基礎；其次，要具備運動經驗，只有親身從事過運動項目的人才能幫顧客解決健身中出現的實際問題；最後，還要具備實際的教學經驗，要懂得如何把動作要領傳授給健身者。

那麼，如何「透過」健身俱樂部的宣傳策略，找到適合自己的私人教練呢？

第一：多問問越通過提問來考察教練的知識水平和業務能力，在溝通中感覺教練是否和自己「對脾氣」。畢竟私人教練是「一對一」的指導，達成默契才能為健身增加動力。

第二：用效果說話。不要盲目衝動，應該在最短周期內考核實際的健身效果，為教練的教學水平做個量化的考試，做到心中有數。比如「減重」，在2周之內除去控制飲食的因素，到底能達到什麼效果，跟自己的預期要求有多大差距。讓事實說話才是最有用的。