最全的拉伸教程，身體各部位的正確拉筋方法
06-01
拉伸，是許多人在運動後容易忽略的環節。我們保證持續性高強度運動必須注意這一點，任何運動後都需要做放鬆和拉伸，要把放鬆和拉伸當做日常運動的一個環節。拉伸的益處：通過肌肉拉伸，能儘快消除體內乳酸，消除肌肉疲勞，有利身體恢復。
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