吃出年輕美肌 解除魔「皺」的10種食物

        營養一旦失衡，衰老就提前報到。營養物質如同一支無形的筆，操縱著我們的容顏，記錄著歲月的點滴、橫豎，乃至「千溝萬壑」。現在，不用東尋西找，不必繁瑣的DIY過程，更不需要變成廚房高手，俯拾即是的10種食物就是解除魔「皺」的法寶！

解「皺」法寶1：大杏仁

解「皺」法寶1：大杏仁

大杏仁中含豐富的植物元素，如維生素E和維生素C等元素有助於減少「自由基」等物質造成的損害，達到減緩皮膚衰老的目的。

芝麻開門：專家建議我們每日食用六顆就OK！ 

解「皺」法寶2：梅子

解「皺」法寶2：梅子

現代醫學研究表明，梅子中的梅子酵素能調節生理機能，消除體內的自由基，延緩皮膚衰老。

芝麻開門：別忘了在辦公室的桌子上放一罐好吃的青梅或青梅干，隨時來上幾顆，既解饞又能美容，一舉兩得！ 

解「皺」法寶3：紅葡萄

解「皺」法寶3：紅葡萄

紅葡萄中富含的花色素苷和丹寧等多酚類化合物是天然的抗氧化劑，具有活性氧消除功能。

芝麻開門：每天在水杯中放入幾粒紅葡萄乾，或在茶餘飯後來讓一把葡萄乾，能有效對抗細小皺紋。 

解「皺」法寶4：核桃仁

解「皺」法寶4：核桃仁

核桃仁可以彌補人體衰老時所缺乏的微量元素，比如鋅、錳、鉻等微量元素都會在人體衰老過程中日漸降低。

芝麻開門：每日早晨空腹，晚上睡前食用核桃仁，既健康，又抗衰老。 

解「皺」法寶5：蘋果

解「皺」法寶5：蘋果

蘋果的抗皺功能非常出色，其中的水分和抗氧化物質，能對皮膚起到滋潤和抗氧化的作用。

芝麻開門：由於蘋果性質溫和，每周針對眼部皺紋做個蘋果眼膜，可令皮膚緊緻。直接將蘋果切片後敷於眼部，15分鐘後洗凈即可。 

解「皺」法寶6：雞蛋

解「皺」法寶6：雞蛋

雞蛋幾乎含有皮膚所有需要的營養物質，蛋白質能修復受損的細胞，卵磷脂可以促進細胞的生長，維生素B2可防止皮膚老化。

芝麻開門：每周將新鮮的蛋清均勻地塗在臉部，過15分鐘後再用清水洗凈，緊膚又祛皺。 

解「皺」法寶7：西紅柿

解「皺」法寶7：西紅柿

新鮮欲滴的西紅柿中含有大量維生素C、果膠和維生素A等美膚成分，能保持皮膚彈性，防止上皮細胞的萎縮角化。

芝麻開門：每天只要飲用4杯「西紅柿汁+微量魚肝油」，不經意中就微妙地為皮膚「減」了年紀。 

解「皺」法寶8：橙子

解「皺」法寶8：橙子

橙子所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用，有機酸能增強肌膚彈性。

芝麻開門：每天用橙子皮擦額頭可以平撫小細紋；也可以將橙子榨汁，塗在兩眉之間，停留10分鐘後洗凈便可。 

解「皺」法寶9：綠茶

解「皺」法寶9：綠茶

優質的綠茶中富含兒茶素。兒茶素具有很強的抗氧化功能。

芝麻開門：只飲綠茶還不夠，每天再食用一些以綠茶為配料而成的食品，即使再忙也不怕皺紋蹬鼻子上臉了。 

解「皺」法寶10：豆製品

解「皺」法寶10：豆製品

豆質品有「天然的植物雌激素」之稱，是保持女性年輕美麗的「優秀食物」。

芝麻開門：早上起來別忘了喝杯豆漿，或在正餐時吃些豆質品，看似簡單的飲食規律就這樣慢慢地幫你隱藏著歲月的痕迹。  
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