氣球引導法

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高明的比喻，確實對初學者有很大幫助。

 太極拳陰陽球也，陰陽之變化。淺入是陰陽球，深入是陰陽之理，如同我們學習哲學，辯證看問題。以便練習者更準備更有效的掌握練習太極拳的要領。我們常說的知己知彼，百戰百勝，這就是提醒我們大家，凡事要明知其理，善於分析，開動腦筋，不斷總結。想戰勝對方就必須了解自己、了解對方，掌握對方。想練好拳，就必須掌握拳的運動規律，明其拳、知其理，在百拳中找出自己不足之處，在萬人中找出他人所長。初學者要知拳的基本步法，手法，套路運動方向。好比我們學寫字一樣，從開始就要知道基本筆劃的練習，要注意手法運用，身法姿勢及動作規律。我們練拳也是如此，從初級開始逐漸進入中級高級階段，練好初級才能為練好太極拳功法打下良好的基礎。

    就太極拳形體及功法的練習，我以氣球為例來闡述太極拳的理解，以球論拳會更有效、更容易理解拳中其理。我們把人比做氣球，那麼，人的外形就是氣球的外體，球體的表面體也就相當於我們人體的皮膚。無論是練拳或練推手等等，熟知這個道理，對於我們練拳和練推手都會有相當大的幫助作用，這也是我本人從練拳練推手中的一點點小體會，當然不一定準確，萬事萬物沒有絕對性的，各人體會不同。

形體的表現。針對太極拳而言，我認為練拳者，首先要求形體飽滿，姿勢圓韻。表現形式方圓結合，圓為主導，這點是太極者不可忽視的。打拳練架子，類同我們走路一樣，先訂位目標方向，目標方向訂位了，初練者思想始終考慮到打拳時架子訂在什麼位置上，腳步、檔，肩、手型等要認真定位。比如，打拳時，腿步走弧線，檔步要開圓，肩肘手部自然形成圓體，體現上中下姿勢相同，圓對圓，方對方，從而表現出順勢圓隨從，逆勢圓隨化。這樣拳架才會舒展大方，解化實用，不失太極拳真理。在日常我們練拳中，無論什麼動作，身體各部位都要想到一個圓體，這樣久而久知就會養成一個良好的習慣，使拳架訂位在一個美觀大方，交手實用的狀態中，使之在以後練習推手時不會出現斷勁以及被動現象。

     我們常在練拳時提出，「一舉動，周身俱要輕靈」「形於手指」「妙手空空」。還有太極拳大師以「接手四梢空」為練拳的教導。可是，先賢大師之提示，後學要注意修鍊太極拳一定要把握「輕靈、鬆勁」，手指為形，不要著力，做到手領之態，空手是妙手。但是，正常情況下有很多的朋友練拳時手上用力，以力行拳，拳頭緊緊，手掌力開，勁撐前推下按，這樣練起拳來造成肢體通道封閉，內功如何進身?先賢有，「行氣如九曲珠」此經句難以理解，開闊思路，檢查周身，是否破譯為腳(腳趾)、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等九大關節放鬆。九曲珠以氣貫穿，九大關節有氣自然流動，做到節節貫串，自然鬆勁。如果用力九大關節必然會僵緊，如此只能把練拳似成為身體如同棍棒一樣。我們練拳提倡的是松肩、垂肘。松肩自然下沉肩部，肩肘形成自然下垂，空手練拳，天長地久，自然輕靈。

但是，如果我們練拳時完全做到一點點勁都不用，處於完全向睡覺那樣「松」的狀態下也是不可能的，真做到這樣，那我們練拳時腳也走不了，手也抬不起來了，也只能向植物人一樣，能想而不能動也。但拳中論道，打拳為做到松而不用力，妙手空空，那應該怎麼做呢，我個人體會是這樣的。在練習太極拳中，無論做什麼動作。所用之力的大小類似與我們吹的氣球之力，小到感覺鬆鬆的，大到能把手臂的抬起，這樣就足夠了，當然，練拳和練推手使用的勁力是完全不同的。練拳時松而再松，感覺聽勁，如我們給氣球受力一樣，力到球癟就收回。這種力大小恰到好處。推手而不同，推手時，受力與被受力是根據受力的大小而定，推手中的受力程度，首先要聽准對方的力度大小，小到棚而不丟，大到棚而不頂。如同氣球一般，對方不給力，氣球又會回到原來的狀態，對方給力，而感覺受壓就會以圓化勁，確不能直來直化，形成斷勁、死勁。練拳中要求的「松」，是為了更好的引導氣，推手中的「松」是為了更好的鍛煉聽勁，覺察對方勁路。當然，「松」還有很多的好處，不一一說明。

　　在太極拳習練者中，初練太極拳者或在相當時間內都有腳下、身形、手勢的毛病不協調的存在，這是難免的，也是修鍊過程中的必然。悟性高有靈氣的朋友在練拳中克服的就會快些，上到內功修鍊的層面也就會快些，因此練習者必須心腦身合一。儘管如此，心腦習練者仍然是少數，肢體力練者是大多數。如果注意傾聽先賢教誨遵循他們的拳理拳法循規蹈矩，在練拳中細心揣摩，在練拳中減去身形手勢的毛病，過渡到心腦練的層面，這是不僅能做到心腦同練，而且有助於功力的培養。我們練太極拳時為什麼眾多師傅都要先談到「松」字，其實道理很簡單的。我舉例說明，小孩子學走路時，為什麼總會摔掉，就是因為小孩子剛開始學走路時，不敢走，也就是說不敢松，走一步身體晃晃擺擺，但是在大人的教導和引導下，大人在前面引導孩子說聲過來抱抱，孩子就會大敢的走上幾步，而且走的很快，這就是因為孩子看見前面有大人在，膽子大了，走路時處於放鬆狀態了，慢慢的小孩子雙腿有了支撐力，掌握了平衡，很快孩子學會走路，這些過程都是在孩子不知不覺中慢慢做到的。我所講到這些，主要是想說，我們練太極拳也是如此，我們要從「松」上，找到一種新的勁路，新的力，而這種勁路就是我們常說到的太極纏絲勁，這種就是太極中的彈簧力。

我們日常練拳時，要始終觀察和注意身體中各部位的勁路和力點。就好比氣球一樣，把身體各部位練到如同氣球受力一樣，氣球接觸到外力後馬上就會往內吸引，而一旦外力收回，氣球同時也會外棚，回復到原來的狀態。我們練拳的意念如同上面一樣，身體處於飽滿圓健，每個動作開合明確，動作不癟，身法圓棚，勁路不斷。特別是在我們練習推手的時候，表現的更為明顯，一旦我們勁出現斷勁的現象，我們就會感覺有種受制的現象，一旦對方推我們，我們不能向氣球一樣收回還原自如，那就會感覺失去平衡，在發力時感覺不到合力，表現為發力不整，勁力而散。給對方形不成威脅。