精品19606郝現軍思考中醫簡訊錄【564】

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2734.養生絕學（2）糖尿病基本食物療法：糙米、雜糧和全麥麵包里含有鋅和鉻，它可以強化胰島素的作用，把這些作為主食能減輕腎臟的負擔。嗓子乾渴的時候，往糙米中放入少量的食鹽飲用。據說經常食用南瓜的地區，人們患糖尿病的幾率普遍較低，不只南瓜，赤豆在強化胰腺功能上效果也不錯，生食洋蔥也是很不錯的方法，洋蔥中所含的硫化烯丙基可以加速糖分代謝，所以糖尿病患者日常應該多攝取赤豆、南瓜和洋蔥。此外，檸檬酸橘；金錢蜜橘等含有的豐富檸檬酸，能促進糖分的代謝。水溶性的膳食纖維能夠減緩糖分被血液吸收的速度，因而可以避免因血糖值迅速提高而導致的糖尿病。水溶性的膳食纖維有燕麥、菜豆、鷹嘴豆、海帶、裙帶菜、蕈朴、木耳、山芋等。堅持每天使用10粒炒花生能促進胰島素的分泌，進而提高胰腺功能，炒過的大豆也有同樣的效果。南瓜子、向日葵子、松子等中含有豐富的鋅元素，這是胰腺保持較好功能必不可少的，其香味濃郁，建議炒過後在日常生活中代替點心食用。

2735.養生絕學（3）糖尿病食物療法1.主治植物-澤瀉。2.食用米醋腌的生大豆能降低血糖，改善糖尿病癥狀，宜空腹食用。3.刺桐發芽之前挖出其根，用水洗凈後去皮，然後按照刺桐一兩水一斤的比例加熱熬制剩下一半水為止。一天三次。4.金錢草水煎服降血糖。5.玉米須水煎服降血糖。6.芥末濕敷法：胰腺連接著脾臟和靜脈，如果用芥末濕敷的話，就可以促進胰腺中的血液循環，胰腺分泌胰島素，如果胰腺能正常工作的話，糖尿病就會從根本上得到改善。脾臟位於身體左側的上腹部，可以將濕布放在橫隔膜的下方進行濕敷（熱敷，每次五分鐘）。7.斷食療法（保證胰腺的充分休息）：如果消化器官沒有負擔的話，胰腺其他內臟就可以得到充分的休息，從而恢復先前的功能。還可提升血液的純凈度，進而改善糖尿病。

2736.養生絕學（4）癌症預防：癌細胞具有無限的增殖能力，其分裂速度也遠遠超出正常細胞。預防癌症首先要關注癌症產生的原因。人與人之間體質不同而出現的反應不同，環境因素以及生活方式因素等都會影響癌細胞的產生（1）最大的誘因是生活方式，由癌症引起死亡案例中65％是由於不健康的生活方式導致的患病：飲食不規律、抽煙、飲酒、過度壓力、過度日光浴、運動不足等都是誘發癌症的原因2.直接接觸空氣和水中含有的污染物質，石棉苯或氯乙烯等化學物質，殺蟲劑除草劑等物質就容易對DNA造成損害3.遺傳或者感染某種病毒也有可能成為誘發癌症的原因。要預防癌症，在日常生活中就要減少接觸誘癌物質的幾率，同時還要儘可能的用抗氧化物質排除自由基。防癌要點：改變生活方式，把具有強化黏膜作用和抗酸力強的食品端到你的餐桌上吧！預防癌症的營養素：要通過食物預防癌症，在平時就要適當的選用那些含有維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鋅、硒、膳食纖維等食物，要有意識地食用含有抗癌作用的食物。

2737.養生絕學（5）預防癌症：抗癌食品如下1.維生素A含有豐富的糖蛋白和糖類脂素，這是表皮細胞正常工作所必不可少的營養素，在對其進行保護的同時，也可以幫助修復受損的細胞。適量攝取維生素A對肺癌、胃癌、大腸癌、食道癌等能起預防效果，此外維生素A還可以將身體中的毒性很強的羥基原子團排出體外。白他-胡蘿蔔素有很好的抗氧化作用，能阻止活性氧的連鎖反應，防止DNA受損，如果血液中胡蘿蔔素含量少則易患癌。胡蘿蔔素含量高的植物有：綠紫蘇、黃麻、胡蘿蔔、香芹、番茄、咸草、春菊、菠菜、南瓜、蘿蔔.2.維生素C具有強有力的抗氧化作用，是維持健康的免疫系統所不可缺少的主要元素，能幫助促進具有抗癌作用的干擾素在體內的生成。維生素C含量高的食物有捲心菜、柿子、辣椒、西蘭花、花椰菜、檸檬、柿子、獼猴桃、草莓等.3.維生素E能夠幫助抑制類脂體的氧化.4.鋅元素是免疫器官胸腺發育的營養素，能促進細胞免疫功能.5.硒是抗酸化酵素中必不可少的構成要素，能夠幫助實現氧化氫的無毒化，同時還可以阻止誘癌物質的活化性。含硒豐富的食物有大蒜、洋蔥、蔥類、韭菜、蘆筍.7膳食纖維、全麥食物、水果、蔬菜中含量豐富.8脂肪酸，鮭魚、鮐魚、鱈魚；沙丁魚、亞麻油中含量高.9維生素B6提高免疫功能，維持黏膜健康，野菜、胡蘿蔔、青果、香蕉甘、薯中含量豐富。