水果何時吃最減肥?

06-01

大家都知道水果的能量相對較低，其具有很好的減肥效果，所以很多人只吃水果來減肥，當然這個方法是大錯特錯的，一定會反彈更胖，不要考慮用。但是水果如果吃得不當那麼有可能就會對減肥形成阻力甚至可能增肥的作用。

最大的錯誤吃法就是在餐後吃，本來已經吃飽，然後加一個水果那就相當於多攝取了能量，同時由於過飽可能慢慢會撐大你的胃口，並且也會增加我們血糖的濃度，致胰島素的過量分泌，進而合成過多的脂肪。當然有的人會說如果我留言胃的空間來吃水果呢？理論上是可以的，但如果你養成習慣，當你吃飽甚至吃撐的時候你可能還會吃點水果，因為你養成了習慣，當然你會說已經飽了就不會想吃的了，不然，人對不同的食物有不同的飽感，有沒有發現就算你吃飽了，上來一點點心，你一樣感興趣，因為你對其它食物飽了，而對這種食物還存在食慾。所以不要存在幻想。