六類女性最易卵巢早衰 吃好早餐有助保養卵巢

　　環境食物污染加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力、作息不規律及缺少體育鍛煉，都是導致卵巢早衰的重要原因。卵巢早衰，讓女性的衰老過程提早5~10年。

　　6類女性最易卵巢早衰

　　1、皮膚衰老、身材走形的女性：皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

　　2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，癥狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

　　4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標誌，月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5-10年。

　　5、流過產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

　　6、有婦科炎症的女性：婦科炎症帶來的異味、濕熱瘙癢讓性生活如同受刑。

　　15個癥狀 看出你是否卵巢早衰

　　1、月經不調；

　　2、失眠多夢；

　　3、潮熱虛汗；

　　4、臉色晦暗；

　　5、內分泌失調；

　　6、陰道乾澀；

　　7、煩躁易怒；

　　8、腰酸腿軟；

　　9、皺紋增多；

　　10、皮膚粗糙；

　　11、生理功能減退；

　　12、頭暈頭痛；

　　13、疲乏無力；

　　14、乳房下垂；

　　15、脫髮斷髮。

　　測試結果：

　　A、出現上面1—2種癥狀表明「卵巢早衰」已經開始；

　　B、出現上面2—3種癥狀表明「卵巢早衰」開始加速；

　　C、出現上面4種以上癥狀表明「卵巢早衰」非常嚴重。

　　早餐吃好能護卵巢

　　不少辦公室女性的早餐都很單調，甚至草草了事。研究提醒，豐富的早餐可以保護卵巢，提高生育力。

　　很多卵巢功能異常的女性存在「胰島素抵抗」，最終導致體內睾丸激素偏高，降低了生育機會。

　　試驗發現，無論是患有多囊卵巢綜合症的女性還是健康女性，在每天同樣攝入1800卡總熱量的情況下，與「早餐湊合、晚餐大補」的用餐習慣相比，「早餐豐盛、晚餐精簡」的飲食方式有助於平衡胰島素、血糖和睾酮水平，並對月經和排卵有調節作用。

　　在堅持了90天之後，豐盛早餐組女性的排卵率上升達50％，其他卵巢功能異常也有所改善。

　　早餐均衡，身體將有充足的時間吸收營養、處理熱量，對健康大有好處。

　　卵巢保養的3個前提：

　　①、愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。

　　②、心境愉快。學會精神調節，保持愉快心態，及時化解壓力，避免不良情緒株連內分泌系統。

　　③、中醫調理。薑湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發育，對調補女性的黃體功能很有益處。