十大腿法斠解 【退步跨虎】 王志遠

太極拳十大腿法斠解之退步跨虎斠解

王志遠

二、退步跨虎斠解

退步跨虎勢，轉身撤步，兩手雙分，其轉身退步的形象酷似跨上虎背，故名。在拳術上通稱「跨虎勢」。此勢外形似白鶴亮翅，但兩手分開要比白鶴亮翅展開得多，腰胯下沉亦相對較低，以顯示其「跨」勢。此外，左手在白鶴亮翅中只有分摟采按之勁，而本勢又含捋挒之勁，右手在白鶴亮翅中只有提掤格截之勁，而本勢又含黏分之勁，這是兩勢手法區別之所在。

《各勢白話歌》說：「收身退步拉跨虎」，《全體大用訣》說：「退步跨虎閃正中」，《太極拳體用全訣》說：「退步跨虎閃正中，如虎勁敵受扼制。」都說明此勢演練的關鍵在於拉轉腰胯，通過弧形撤步後退，將正中點閃開，以引化改變敵來勁的方向，使其全身之力落空，扼制敵的來勢，並乘隙伺機進攻。退步跨虎勢在十三勢中佔一個「退」字訣，以退為守，以退為攻，以退為進，是一著「以走制敵」的方法，即拳論所說的「時而宜退，即以退，退以鼓其進。」敵以雙按攻擊，一時難以借力發放，那就以退為進，以迂為直，順勢向斜撤步閃身，用柔韌的走勁牽引對方的剛勁向我身側引化，改變對方的勁力方向，使其直來的按力落空，此時敵雖生猛如虎，亦受我制，從而達到以柔克剛，以柔弱勝剛強的目的。但走也好，退也罷，一定要恰到好處。拳訣說：「斜退得橫，直退易潰。」所以退一定要弧形向斜後撤而不可以用消極的直退法來解決，因這樣既不能改變敵直前而來的按力方向，亦犯了癟丟的毛病，勢必為敵所乘而長驅直入，使自己處於被動的地位。拳訣說：「得橫即得勢，得實即得機。」機勢皆得，有了有利的形勢，為後著創造了有利的反擊機會，則在全局上有了成功取勝的把握。所以在退步斜閃（化）之後，右腿要屈膝坐實，腰胯下沉，這樣才能使下盤穩固，並要在放鬆的基礎上注意上體正直。不要為直而直，硬往上挺拔，也不要為沉而沉，硬往下壓，以致影響腰部的樞紐作用和腰部旋轉的靈活性，同樣也影響了意氣的貫穿，勁力的完整和專註一方。只有做到了以上這一些，才能機勢並得，致人而不致於人矣。即拳訣所謂：「勝在進步占勢，不敗在退步避鋒。」

戚繼光《拳經三十二勢》歌訣曰：「跨虎勢那移髮腳，要腿去不使他知，左右根掃一連施，失手剪刀分易。」「那移」者，閃賺騰挪也；「要腿去不使他知」，暗腿隱發也；「左右根掃一連施」，左右腿連環實施掃蕩（蹚）也。所以有拳家認為退步跨虎勢，潛藏著掃蕩（蹚）腿，只是少林掃蕩（蹚）腿的蛻變和隱化。連環的「掃蕩（蹚）」，只是為了更好的「退步」，為最後「剪刀分易」及暗腿起踢，一擊制敵作墊鋪。同時說明退步閃化時要步隨身換，步法虛實的轉換必須通過身法的轉換來實現。腰部動作通過左右腰隙交替轉換來分虛實，下於兩腿相隨，這樣才能使退步「左右根掃」虛實分明，穩健輕盈而「一連施」。

退步跨虎勢兩手之分謂「剪刀分」，兩手向左右分開要同時進行，分開不宜過快，開始時分開幅度較小，轉腰撤步，左手尚在右臂肘彎處，待對方按力動搖，我兩手進一步分開，兩手的分開亦不宜過早，過早不能充分運用腰力。對於對方直前而來的按力，光用兩手上下硬分是有困難的，應該先轉腰胯退步，引進閃化，改變對方的勁力方向，使其直來的按力落空，然後以我兩腕黏對手兩腕里側左右分之，方見引進落空之妙。此外，應注意分時不能離身過近，兩手上下距離不能過小。否則不足以使對手全身之力落空，而且還容易為敵所乘，借我勢隨機進攻。

退步跨虎勢要「輕靈活潑虛實走，如圓似方意綿綿，四肢隨腰內外合，處處圓滿任自然。」轉腰撤步，「左右根掃」，引進閃化，「剪刀分易」要一起協調動作，上下相隨，不先不後。「左右根掃」撤步成虛步時，虛非全然無力，氣勢要有騰挪，有隨時起踢敵之下盤襠腹及脛骨之意。右腿坐實，非全然占煞，重心不上下波動，左虛腿與右胸側有相吸相系之勢，使虛腿不致偏浮。精神貫注，緊要全在胸中、腰間運化。心意帥率，百骸協調運動，內則一心，外則一身，動靜在心，分合在形，起承轉合，始而意動，繼而勁動，轉接一氣串成，則其勢可為也。此時敵雖生猛如虎，其勢亦必受我所制。故《太極拳體用全訣》云：「退步跨虎閃正中，左挒右黏敵落空，虛步寓踢勢騰挪，以走顯神通。」

（圖二1） （圖二2）（圖二3）（圖二4） (待續)

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圖二3 退步跨虎之定式

圖二4 退步跨虎之正面照
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