(4)孫氏形意拳：崩拳學（6）

三、崩拳的練習：

3.1、崩拳起式：

   面向正南按規矩和步驟站好左式三體式，其實形意拳所有拳的起式都是左式三體式，故在以後的其他拳起式時只說三體式，不再提是左式三體式了。

   把三體式站好後，兩手在原位同時握拳，拳眼都朝上。眼睛看左拳食指第二關節。拳和小臂要成直線，和原地崩拳時要求的一樣，拳和小臂不能有角度，就像我們常說的立柱頂千斤。

3.2、上左步、出右拳（拗步崩拳）：

   左腳在前打右拳的打法，拳中稱拗步崩拳；拗就是不順的意思。出拳的方法與要求和原地崩拳是一致的，不同之處是有腳的動作，而且是拗步。

   右腳用力向後蹬地，左腳努力向前邁一步，右腳馬上跟進、外展45°；右腳的後跟切在左腳踩的線上，兩腳距離一拳遠。這一步和劈拳收式的那一步是一樣的邁法，不同的是邁步的同時要抽左胯放右胯，左腳落地時轉胯動作已經完成；這時兩腿的膝蓋幾乎是平的，右腳跟步後兩腳並未放鬆，是前腳向前蹬勁，後腳向後蹬勁，但外形上看不出來。。

在邁步的同時，右手向前方打去。打的方法和原地崩拳的打法是一樣的：也是右拳從左拳上邊打出去，方向也是身體的正前方，高度也和心口同高。左拳往回拉也和打原地崩拳時一樣，左腳落地時身體也正好轉成偏左的45°，右拳也正好打到位，然後跟進的右腳才落地。注意這種上步、跟步完成後兩腿並不鬆懈，要前腳向前蹬，後腳向後蹬，但外形上是看不出來的。右腳的跟進要非常及時，不可拖泥帶水，要與左腳落地形成非常連續、清脆的「嗒嗒」兩聲。

特別應注意的是拳是和的前腳同時到位的。由來訪者中我發現有一些人是出拳與跟上來的後腳同時到位，這是不對的，這樣不可能完成孫存周先生要求的整。

3.3、上左步，出左拳：（順步崩拳）左腳在前打左拳的打法，拳中稱順步崩拳；

   這次上步因開始兩腳距離是一拳遠，所以右腳蹬地時更容易用上力，蹬的勁很大，所以身體的起動速度快。左腳也同時極力向前快邁，同時打出左拳收回右拳。打順步崩拳的感覺是右腳蹬的同時放左胯抽右胯，身體一擰就完成了上步出拳。

   孫存周先生教的出左拳是將左手張開從右小臂向前捋（lou,一聲）出去，超過右拳後再把左拳攥上打到位，右拳拉回仍如前所述。

在左腳向前邁的同時左拳也往前打。左拳的打法是，左拳剛往前一伸，左手馬上張開。左手張開的方法是四指併攏稍微彎曲，大指張開。左手好象握一根粗棍子，左手以這樣的手型從右小臂的前端和右拳往前捋出去；捋過右拳左手馬上攥拳，仍然是向前扎出去。同時右拳往回拉，這和原地崩拳時是一樣的，左腳落地時左拳向前扎到位，同時也正好攥緊拳，右拳也正好拉到位。右腳馬上跟進，兩腳相距一拳遠，眼看左拳食指關節。

3.4、上左步、出右拳（拗步崩拳）：依然是上左腳，跟右腳，只是一邁步就要抽左胯放右胯使身體轉動，打右拳成拗步崩拳。

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