祛病養生艾灸自療法，告訴你我真實的艾灸感受

06-01

說起艾灸，在我們國家也有幾千年的歷史了，古語說的好，「家有三年艾、郎中不用來」。通過這句古話我們就知道艾灸有多麼好了。中醫理論認為堅持艾灸能補充元陽，補充人體生命能量，最大減少疾病，盡享其自然壽命。艾灸不僅能治療常見疾病，最擅長根除現代醫學棘手的慢性病，終身病而且是養生抗衰老的最佳方法。這樣好的養生防病方法，我當然也要堅持做了，下面我就將我艾灸的感受寫下來和大家分享。在分享艾灸的感受前我要先說一下，艾灸不只是女人的專利，男人也非常適合艾灸。因為我們常有這樣的印象，女人需要艾灸，因為女人都是怕冷的，女人的身體本身就是比較寒的。其實這是個誤區，中醫認為，艾灸是男人補腎最好的養生方法之一。這是為什麼呢?腎陽最需要的是溫補，而補陽最好的方法就是艾灸，這樣等於直接給腎加熱；再加上艾灸溫經通絡的作用，等於直接將元陽之氣輸送到人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。下面我就接著和大家分享我的艾灸經驗和感受。

艾灸條的選擇

艾灸在選擇上最好選擇三年以上的艾條，艾條以艾條為好。艾條也有質量上的區別，我第一次買的艾條就比較溫和，沒有通竄力，第二次買的艾條就火力，透熱傳熱都好。好的艾條艾香味應該是淡淡的艾香，並不是濃郁的艾香味。另外一方面好的艾條艾絨也比較細膩無雜質，熱力比較足，滲透力好，但是好的艾條艾煙多一些。好的艾絨摸起來柔軟細膩，而差的艾絨手感很粗糙。好的艾絨容易抱團，即使把包裝紙撕掉，也不會完全散掉。而差的艾絨把包裝紙一撕掉就會散落。

隔姜灸和隔鹽灸

隔著鹽艾炙，一般灸肚臍用隔鹽炙。我提供一下我學習到的隔鹽灸手法鹽要去藥店買中藥青鹽打粉 2在灸之前要炒熱，去除水分 3、艾灸時，艾灸絨做成小圓錐形直接放在鹽上面。隔鹽灸的作用是有回陽救逆之功,多用於急性腹痛、吐瀉、痢疾、淋病、脫症等。

將鮮薑片切成厚約0.3厘米的片，太厚熱力不易穿透，太薄容易灼傷皮膚。在中心處用牙籤扎數孔，置施灸穴位上，以適量大小的艾柱施灸。待很燙時，可以移動薑片。一般每次施灸5狀左右。

隔姜灸可適應一切虛寒病症，尤其對嘔吐、腹痛、泄瀉、遺精、陽痿、早泄、不孕、痛經、面癱、麻木、萎症及風寒濕痹等，療效可靠。自從艾灸一來我就特別喜歡這種灸法，放在神闕、關元、太溪穴都很方便，灸了一段時間後，再灸神闕穴的時候感覺，有暖暖的熱像胸腹上方移動，很是舒服，我想這也就是艾灸中的傳熱感覺吧。

關於灸足三里

灸足三里是一個特別好的養生保健方法，經過大量的案例證明，艾灸足三里能治療二十多種疾病，確實能在很短的時間內強壯身體，增強抗病的能力有延年益壽的功效。又無一絲毒副作用，艾灸養生對三十歲以上的人尤為重要，三十歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里可以補氣壯陽，常年堅持必或舒益。還沒艾灸的你還不試試嗎？

1 、健脾和胃、消腹脹、助消化作用。

2、調和氣血，活絡止痛作用。

3、防病祛病、保健強壯的作用。

4、補中益氣，增加食慾的作用。

5、止瀉作用，凡脾胃虛弱、虛寒性、食積性腹瀉皆有良效。

6、安神作用，凡心脾兩虛型失眠，以及由此引起的失眠，記憶減退、頭痛、頭暈等有很好的效果。

7、消除疲勞，恢復體力的作用，使人精力旺盛。

8、促進血液循環的作用，可增強手指腳趾的微血管擴張，改善手足冰冷症

隨身灸和穴位艾灸的不同

最開始艾灸的時候，我用的是艾灸盒，網上買的那種圓形帶著眼的盒，這種隨身灸灸起來很溫和，隨身灸的熱感集中在表面很少感覺有透熱現象，沒有那種隔姜灸的傳熱感覺。還容易發燙，受不了就墊東西，倒是不燙了，艾熱也被隔離了，雖然也有效果，但是感覺效果不如隔姜灸和直接對著穴位的灸法效果好。

關於艾灸中的上火

在艾灸的時候很多人都會有上火的表現，嗓子痛、等。我在艾灸的時候也遇到了問題，後來看書學習，了解了，當艾灸上火的時候，我們可以引火下行，灸完上身的穴位，在灸下身的足三里、太溪、湧泉，這樣就把火引下來，不會上火了。自從用了這個辦法，在後來的艾灸就沒有上火的感覺了。

曾經用艾灸治療過感冒，效果非常好

感冒的時候灸大椎穴，只是灸了一次燒就退了。灸大椎穴的時候要注意，灸到微微出汗，灸到皮膚髮紅髮潮為佳，效果可謂立竿見影。

關於艾灸中的煙

大家在艾灸的時候會覺得艾灸的煙很嗆人，也很污染環境，所以常常會選擇無煙灸或者是在美容院用機器灸，我在艾灸的時候，開始也很反感艾灸的煙，但是在不斷的學習艾灸知識的過程中了解到，其實艾灸的煙也是非常好的，古中醫云：無煙不成艾，無火不成灸！也就是說有艾、有火、有煙、才能被稱為真正的艾灸法。(這也是艾灸能體現出的神奇效果就在艾、火、煙三方面上)實際上艾煙也有很多功能，藥理試驗證明，艾灸煙對細菌和真菌有較明顯的抗菌作用，可用於空氣消毒，且對腺病毒、鼻病毒、皰疹病毒、流感病毒和腮腺炎病毒等有抑制作用。所以我們在選擇艾灸的時候，無論是煙還是灸火都有各自的治療效果。所以說在美容院艾灸的效果比起傳統艾灸會差很多的。

艾灸的反應

我在艾灸的過程中出現過兩種反應，一種就是在艾灸完以後，腿上冒涼氣。另外一個就是隔姜灸的時候，在灸太溪穴和神闕穴的時候出現了水珠，看了排病的反應，才知道這是自己身上寒濕重的表現。堅持了一段時間的艾灸後，原來愛肚子痛的毛病減輕了很多。經過這段時間的艾灸，我想告訴大家，艾灸真的很好，值得我們堅持去做。接下來的日子我還會繼續堅持做艾灸的，而且我也會持續不斷的把我愛灸後的新感受告訴大家，希望對大家有所幫助。

艾灸的注意事項

一、如果是單純的為了養生保健而用艾條去灸的話，那麼選幾個扶正的穴位，例如：中脘穴、神闕穴、關元穴、足三里穴、三陰交這幾個穴位，每次灸30-40分鐘左右，堅持灸會慢慢的感覺到免疫力提高了、神清氣爽等等效果。

二、艾灸後不要吃涼的東西、包括手腳也不要碰冷水，否則會影響艾灸的效果。

三、在灸的時候最好不要分散注意力，如聊天或看電視等，而是要認真體會身體有何變化或是灸感的產生和到達地點，這樣灸感才強烈，治療效果才好。

四、悲，大喜，大怒，這樣情緒不穩定，艾灸的效果會打折扣。艾灸時候生氣，會氣賭經絡，艾灸就不會起作用，反之會加重氣血的瘀阻。

五、應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，

六、熱性體質（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。女性例假期間不可艾灸。高熱病人，大飢大飽，過度疲勞，身體紅腫的人不適宜用艾灸。