醫生告訴我們的常識....(切記）

06-01

1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息 -

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好 -

3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好-

4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果 -

5、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多 -

6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃 -

7、早上醒來,先喝一杯水,預防結石 -

8、早上不要盡吃油炸的東西-

9、睡前三小時不要吃東西,會胖 -

10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病 -

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用 -

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊 -

13、天天喝水八大杯 -

14、每天十杯水。膀胱癌不會來 -

15、白天多喝水。晚上少喝水 -

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛 -

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡 -

18、下午五點後。大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量 -

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 -

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 -

21、最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點 -

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 -

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下 -

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 -

25、掉發因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調味過重的料理 -

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食(尤其是果糖) -

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑 -　28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺 -

　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法 -

　　30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前。生產完後，更年期 -

　　31、抽煙，關係最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 -

　　32、飲酒導致肝硬化。引發肝癌 -

　　33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 -

　　34、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 -

　　35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 -

　　36、食品中的黃麴毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性 -

　　37、不抽煙。拒吸二手煙 -

　　38、適量飲酒，不拚久。不醉酒 -

　　39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物 -

　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 -

　　41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 -

　　42、每天攝取均衡的飲食，不過量 -

　　43、維持理想體重。不過胖 -

　　44、保持規律的生活與運動 -

　　45、保持輕鬆愉快的心情 -

　　46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐-