實用推拿按摩基本手法十七種——3-4種

推拿手法起源於遠古時代人類的生產勞動和生活實踐。因撞擊、扭挫、跌損等而引起疼痛時，人們會很自然地用自己的雙手去撫摩、按壓受傷部位以減輕疼痛；或通過摩擦身體以抵禦寒冷。在長期的實踐中，推拿手法從原來簡單的下意識動作，發展成為需要經過刻苦訓練才能掌握的一種具有高度技巧性的醫療運動，成為中醫學中別具特色的一種治療保健方法。

3. 揉法

以手掌大魚際或掌根、全掌、手指指腹著力，吸定於體表部位上，做輕柔和緩的上下、左右或環旋動作，稱為揉法。揉法是推拿常用手法之一，根據操作時接觸面的不同可分為掌揉法和指揉法。掌揉法又可分為大魚際揉法、掌根揉法和全掌揉法；指揉法又可分為中指揉法、三指揉法和拇指揉法。

大魚際揉法

【適用部位】

大魚際揉法主要適用於頭面部、胸、肋脅部；掌根揉法適用於腰背及四肢等面積較大且平坦的部位；掌揉法常用於腹部；中指揉法、拇指揉法適用於全身各部腧穴，小兒推拿常用；三指揉法常用於小兒頸部。

掌根揉法

【作用】

主要適用於腹部脹痛、胸悶痛、便秘、泄瀉、頭痛、眩暈及兒科病症等，亦可用於頭面部及腹部保健。

4. 摩法

用手指或手掌在體表做環形或直線往返摩動，稱為摩法。分為指摩法和掌摩法兩種。

指摩法

【適用部位】

全身各部，以腹部應用較多。

掌摩法

【作用】

主要用於胃脹、消化不良、泄瀉、便秘，咳嗽、氣喘、月經不調、痛經，陽痿、遺精、外傷腫痛等病症。

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