古傳心意拳是完美的心意拳的真正內家練法是要拋棄對每把拳勁攻擊性目的的關注，把注意力完全轉移到內在的修鍊。在練一把勁的時候根本不去想這把勁如何打到對方身上，如何用這把勁擊倒對方，而是探究自己在練這把勁的時候，內在的感覺是如何的，有沒有通過這把勁把自己的內在攻擊潛能完全發揮出來，也就是有沒有把這把勁徹底地發揮出來。
24把是早就公開的東西，練心意拳的大多都會練，為什麼很多人練不出渾圓勁呢，道理很簡單，這24把勁，每把都有內在的意勁。這個意勁是絕密的東西，老師輕易不傳的。
中國人歷來有尚古精神，對傳統技藝都認為是古代的好。但也有很多人持相反的意見，認為古代信息閉塞，任何東西都不可能比現代好，包括傳統武學。大俠學過很多傳統武學，也曾尋思著自己創一門古人沒有的武學，但真的靜下心來想一想，才知道這種自創武學的想法實在是很幼稚的。
這就要說到傳承的重要性。大俠上面啰嗦介紹陳守孚老師的師承，其實是應對了一個很要緊的理念，陳守孚老師告訴大俠，他的所有武學百分之百來自鐵李兩位先生的教誨，沒有任何自己的東西。他學到系統的心意武學，那就好比一個大學教程，只要按照那個教程去練，一般人都可以練出驚人武功來，而那個教程便是歷代保守的至寶。陳守孚老師認為自己學到這個絕密的全套教程，他這麼說，很多人無法接受。陳守孚老師便道：「不接受沒關係，我的東西公開了，歡迎大家批評，也歡迎大家把更好的東西拿出來。如此，才是中華武學復興的新氣象。」 陳守孚老師也不是空頭理論家，他是一個實戰家。他說出來的武學境界，就一定能夠做到。
鐵老傳給陳守孚老師的東西有三樣：勁法、身法、空法。心意拳可以看得到的厲害就來自其勁法。內家拳的內勁歷來是個神秘話題。太極拳說松到徹底，內勁就產生了。形意拳說樁站得好，內勁就可以爆發。八卦說不停地走圈，內勁便會自然產生。陳守孚老師的內勁練法直截了當，便是通過身體內部的高強度的對拔爭力來產生內勁。說到身法，這是一個基本失傳的東西。一般的武師可以做到定步和直線發勁，但在身體的隨意變化中依舊保持最大強度的發勁，目前絕少有人可以做到。最後的空法就更神秘了，那是一種類似禪悟的境界，一定進入，身心的感覺脫胎換骨，重回武學，便可知沒有悟空的武師根本無法理解悟空武師的境界，兩者也就根本無法比試。
這勁法-身法-空法三步曲完全是自省自悟的，沒有對練拆招的練法，也沒有推手、揉手一類的東西。陳守孚老師堅持認為，一講對練，層次就低了。說個比方，子彈和炮彈需要練習瞄準，但導彈卻是自動瞄準。做普通士兵天天操練實戰，做一個導彈兵卻根本不可能天天實戰，但最後真的動手了，那個導彈兵遠比普通士兵厲害。心意拳就是把自己的身體練到象導彈一樣厲害，而心意拳的出招也就象導彈那樣，沒有虛招，招招爆發。
陳守孚老師常道，這個心意拳實戰可不是開玩笑的。他自己承認還沒有到收發自如的地步，他如果出手便是連環爆發，直到摧毀對手為止。因此，他輕易不出手，如果有人前來挑戰，他喜歡和對方談拳理。如果對方聽得懂，也就不需要交手；如果聽不懂，交手時對方必敗。他自稱可以回答任何心意武學問題併當即實作示範。大俠原來問題一大堆，跟了陳守孚老師兩年多不知道提了多少問題，他每次都給大俠以驚奇，因此，大俠讚美他是心意武學的活寶庫。周伯通雙手互搏與陳守孚兩勁齊發 陳守孚老師常說，武俠小說里的有些東西是真的，周伯通雙手互搏便是一例。大俠當年讀武俠小說，自己也尋思著如何雙手互搏，但想了半天也無法理解，只有自己解嘲道，那畢竟是武俠小說，不可當真的。 所謂兩勁齊發，用心意拳的招法就是一手以某一定式進攻時，另一手以另一定式同時進攻。對方防住一手，卻無法防住另一手。例如，左手以熊形左單把攻擊，右手以橫式鷹捉攻擊。熊形左單把是主攻，橫式鷹捉是副攻。一般人練拳不懂兩勁齊發，自己只能發一勁，自然也只能接一勁。遇到對手兩勁同時殺到，必定手忙腳亂，接下一勁後，必被另一勁所傷。兩勁齊發是心意拳的秘傳心法，陳守孚老師願意將這種殊勝的攻擊法公開於世。各位拳家可以自己回家以自己所學的各門拳法設想一下「兩勁齊發」這個原理是否可以用你的拳法演化出來。比如拳擊如果按兩勁齊發原理來發起攻擊, 就好像是左直拳和右擺拳同時發出, 你一定會體驗到這種打法的彆扭和不切實際, 在形意拳中左手出崩拳,右手出劈拳, 那是什麼味道? 各位自己可以回家去試，如果你覺得大俠在這裡唾沫飛濺、高聲大吹的兩勁齊發是不可能有效的攻擊法，你去學一點心意六合拳，再體會大俠所言是否有理。如果你問一個心意六合拳師，他不懂兩勁齊發，那麼那個拳師的層次定然不高。大俠雖然不才，這兩勁齊發的打法卻已瞭然於胸。如果大俠出手，遇到低手用一勁，遇到高手也必用兩勁齊發。
這個兩勁齊發貫穿在陳守孚心意拳的功架裡面，任何一個大把都要做到兩勁齊發。這種練法的絕妙好處在於，極度地提高了雙手的協同作戰能力。但目前流行的心意拳練法卻大多是單勁單發。陳守孚老師明言，單勁單發就是失卻真傳的明證。鐵老先生特別教導，如果不懂兩勁齊發，心意拳練出來的功夫就是好比是瘸腿功，因此，兩勁齊發是心意拳上層次的不二法門。
舉個明顯的例子，形意拳五行拳的劈拳，雙手大多是分開的，一手前劈，另一手下按腹前。那個前劈手進攻的時候，下按腹前的手是不參與直接進攻的。崩拳也是同理，一拳前崩，另一拳必收回。在常見的心意拳中，單把一手前擊，另一手扶在前手後面，不直接參与進攻。陳守孚老師的心意拳卻要求所有的大把都要兩勁齊發，鷹捉把的後手附在前手的手腕下，如果攻擊，雙手必定同時殺到，前手下壓，後手側上擊，雙手之間產生一個合力。單把是前手豎臂攻擊，後手橫肘攻擊，雙手臂成十字手的形態。十字手運用起來便要用寸勁，手臂有四面，每一面都可以發勁，這叫做「面的寸勁」。陳守孚老師當年在上海的時候遇到一位年過七十的少林派18羅漢高手，那是一位少林嫡傳的高僧。高僧聽說守孚老師的名氣後，演示了三招少林羅漢手。那時守孚老師年輕氣盛，笑道：「你這羅漢手有個毛病，速度太慢了。」旁邊的介紹人大惑不解，因為高僧出手似電，實在不能說「太慢了」。沒想到那位高僧居然點頭稱是，承認自己的確速度太慢。 這段公案大家聽了可能雲里霧裡，不明白的人以為大俠又在胡吹。其實謎底是這樣的，心意拳的快是通過整體發勁，而少林羅漢手的快是通過局部發勁。心意拳好比導彈，整體運動，隨機調控，整體爆炸，而少林羅漢手相當於炮彈，炮彈出去了，大炮底座是不動的，而飛出去的炮彈也很難轉彎的。看拳擊比賽可以很明顯看出這個問題來，那死命打出去的一拳如果擊空，很難立即收住的，而在第一拳和第二拳的空擋之間，那就是拳手的軟檔所在。鐵老的心意拳很清楚地看到了這個問題，並巧妙地發現了解決這個問題的絕妙功法。大俠看網上視頻，有一派心意拳把形意拳和查拳的練法參合在一起，表面上看起來很全面了，其實那是不明究竟所至。說白了，鐵老的心意拳主要就是面的攻擊，傳統武學的點的攻擊法在鐵老這裡是被認為第二等的，因此，鐵老的心意拳不但不認可拳擊法、腿擊法，甚至肘尖擊法也是被貶低的。少林派的是把點的攻擊力強化到極致，鐵老的心意拳是把面的攻擊力強化到極致。子彈的攻擊力是穿透，導彈的攻擊力是爆炸；子彈強調瞄準，導彈自動對應。兩勁齊發是通過面的寸勁達成的。如果不懂面的寸勁而採用拳擊法，那就很難做到的。如果說兩勁齊發是秘傳心法，那麼兩勁連發當不是什麼秘密。如果一勁攻擊沒有撼動對方，心意拳的攻擊必有第二招連環攻擊，中間不應有明顯的停頓。比如用心意拳的熊形雙把攻擊對方，發現無法撼動對方，心意拳家必定要在熊形雙把的勢上立即轉換成其他勁法，比如折轉身變烏牛擺頭，用曲斷中節的勁繼續攻擊；也可以在雙把上變十字裹橫來挫擰對方的整勁；還可以用一頭碎碑迎門切進，當然也可以順勢變成虎抱頭擰身攻擊。對方接得下正正規規的正面第一招，卻很難接下心意拳隨即而來的第二波攻擊。隨心所欲發揮人體的潛能守孚老師的心意拳有一個妙竅，他說每練一把都好比往撲滿里放錢幣，這好比烏龜前行，雖然慢，但每步都實在，只要每天練，不管每天練多久，幾分鐘到幾十分鐘，三年必有小成。 這個妙竅聽起來很簡單，卻是一個非常重要的東西。外家拳注重身體的協調性、敏捷性、柔韌性，練的就是功架漂亮。起初看起來進步很快，也比內家拳漂亮，但練到一定程度卻無法再進步了。過了40歲，身體的協調性、敏捷性、柔韌性因身體的自然衰老程序而開始退步。於是很多練外家拳的到中年以後便轉練太極拳，因為太極拳比較適合逐步衰老的身體機制。 心意拳因為注重練內功，這個內功是人體內在的一種隱秘性設計，和身體的自然衰老過程是平行的，是一種可以不斷增強的一種能量機制，因此，內家高手雖然無法抗拒身體的自然衰老過程，卻因為激發了內功而使得生命的能量機製得以維持高強度的狀態。 內功的修鍊是一種對身體的探究。心意拳是從練純剛入手的，那就好比是大火。起初的時候，因為身體的內部不調而無法適應這個大火。有人練了會出鼻血，身體會強烈酸痛，甚至會因為瞬間的猛力而拉傷肌肉群。一旦出現這些情形，不要緊張害怕，你要做的只是把火關小一點，但不能熄火。經過一段時間的文火訓練，等身體感覺強壯以後，再回到猛火的訓練。過了一陣，身體又會產生不適，你便又轉為文火。這種文火和猛火的有節奏轉換是基於對自己身體的敏感覺知，千萬不能不顧身體狀況地蠻練。
這樣經過三年的文火猛火交替的火候訓練，身體便有脫胎換骨的感受，因為你把自己內隱的內功激發出來了，而內功是和內氣相聯的，你也必定產生強烈的內氣。這就是「心意六合氣功拳」的全稱含義。
大俠跟守孚老師兩年了，平時練功還是三天打魚兩天晒網，這是因為在紐約謀生不易。大俠做了六年窮書生，背了一屁股的債，雖然目前收入還算可以，但前面數年的財務漏洞太大，所以賺錢還是第一要務。但即使如此，守孚老師還是鼓勵大俠，三年必有小成。 練了兩年心意拳的大俠到底自我感覺如何呢？大俠坦白告訴大家，丹田勁是練出來了，內氣也有了，但還沒有到江河滔滔的感覺，目前的大俠如果和兩年前的大俠交手，結果是易如反掌。大俠學拳已有24年了，但最近兩年的進步卻超過前面22年的總和，大俠目前相信，自己再練一年便可登堂入室了，因為內勁的增長的確是一滴不漏的。所謂功到自然成，就是說一旦內功練成了，其他的武學問題都自動解決，你的武打本領水到渠成，所以，守孚老師一再強調，不需對練，一旦內功練成了，你一出手便可技驚四座。 有句老話叫「拳打萬遍，其理自現」。很多人練不出功夫來便怪自己練拳的遍數太少。其實，這句老話是有問題的。如果你不懂內功的拳理，再怎麼練也沒用的；如果你懂了內功的拳理，那麼多練的確是長功夫。大俠得到守孚老師的親傳，內功的拳理是明白了，所缺的只是「多練」兩字而已，因此，大俠一年以後必以親身印證心意六合氣功拳的神奇。大俠相信這是一件很有意義的大事，因為大俠要以自身向世人印證文武全才的可能性，通過自己的實踐來證明中華文明對理想人生境界追求的可行性。 如果大俠能夠做到，相信千萬中華學子都有可能做到。守孚老師道，即使三年做不到，四年、五年做到也不為遲。這個心意拳不管年齡，不壓腿，不勞記憶（每把勁五秒之內完成），不費時間（每天幾分鐘到幾十分鐘都可以）。這樣的好東西，大家還不心動？
| 學修內容中國武功天下無敵的鑰匙就在心意六合氣功拳里。精養靈根氣養神，元氣不走是其真。丹田練成長命寶，萬兩黃金不與人。學拳容易得藝難，靈勁上身天地翻。六合相聚人難躲，遇敵好似弓斷弦。鐵老傳給陳守孚老師的東西有三樣：勁法、身法、空法。守孚老師認為這二十四大把和四把拳實實在在是古人智慧的結晶，是優美的人體生理修鍊系統技法。一、二十四把。
二、心意老四篇。 三、丹田功。三、三盤落地樁、雞步樁。四、身法、步法五、打沙袋、撞樹。六、觸手（觸點）訓練。七、空法武俠小說里常把絕頂武林高人描寫成生活中的一個貌不驚人的普通人。這在心意道中就是可以真實達成的。不需要熊腰虎背，天生神力，每個普通人隱含的沒有被開發的身心能量如果通過心意道開發出來，都足可以令人驚奇。心意道基本不用拳、不踢腿、不摔跤、不擒拿、不推手、不拉筋。心意道練的是一種普通人從來沒有意識到的身心鍛煉方法，那叫做「撐筋拔骨，咬氣肉鼓，一節一氣，化盡心空。」心意拳是從練純剛入手的，那就好比是大火。起初的時候，因為身體的內部不調而無法適應這個大火。有人練了會出鼻血，身體會強烈酸痛，甚至會因為瞬間的猛力而拉傷肌肉群。一旦出現這些情形，不要緊張害怕，你要做的只是把火關小一點，但不能熄火。經過一段時間的文火訓練，等身體感覺強壯以後，再回到猛火的訓練。過了一陣，身體又會產生不適，你便又轉為文火。這種文火和猛火的有節奏轉換是基於對自己身體的敏感覺知，千萬不能不顧身體狀況地蠻練。這樣經過三年的文火猛火交替的火候訓練，身體便有脫胎換骨的感受，因為你把自己內隱的內功激發出來了，而內功是和內氣相聯的，你也必定產生強烈的內氣。這就是「心意六合氣功拳」的全稱含義。
心意拳的主軸就是伸筋拔骨，意、氣、神、空是對伸筋拔骨功夫的評級。第一層心意和筋腱的相應，拳家練拳時如矯健的運動員。第二層氣與筋腱的相應，筋腱一動，內氣蒸騰，百病皆消。第三層神與筋腱相應，筋腱如百鍊鋼，運功神出鬼沒，出手如千手觀音。第四層空與筋腱相應，渾身筋腱密織如絲，無有空隙，一動無不動，一靜無不靜，整個身體猶如佛般莊嚴圓滿。 守孚老師感慨心意六合拳的把位訓練就是達成至高武學的捷徑，就好像是大學裡教程，只要你按照教程規規矩矩完成學業，你就可以得到學士學位，而你要想再上一層樓，追求碩士、博士學位，心意六合拳里都有特定的訓練教程。守孚老師認為心意六合拳最大的妙處就是完全沒有什麼故弄玄虛的東西，把位訓練是實實在在的訓練，每練一把，練者都會有所感受，就好像是朝一隻撲滿罐里投硬幣，每投一個都儲存在裡面。久而久之，身體就會產生奇妙的變化，內勁自然會上身，出手自然火辣。中國內家拳法是科學的、簡捷的、健身的、實戰的和超越個體的。守孚老師嘆道，這心意六合拳是中國內家武功的頂峰之作，是需要大智慧去學的。守孚老師傳授的內功心法皆是實實在在、立竿見影的功法。何謂立竿見影，那就是此時此地當即讓人茅塞頓開的妙法。守孚老師常講心意六合拳是很科學的拳法，其練法極簡單又極深奧。通過把位訓練最後可以達成脫胎換骨、永葆青春的功效。陳守孚老師認為真傳內家拳法可以使人體的體力高峰從常人的二三十歲推遲到六七十歲。而要達到這樣的目標，其實只需要每天半個小時左右的內家武功訓練。守孚老師五十多歲，但每每被人誤認為只有三十四歲，心意六合拳的永葆青春功效對絕大多數的常人來講可能是比技擊很有意義的事。[ 本帖最後由 螢火蟲 於 2007-8-28 23:53 編輯 ] |
大千沙界一蒲團 萬別千差裡許看 |
| 大俠發表於 2007-10-26 09:011、 心意道二十四把：
龍：龍調膀、韌勁、小龍形、大龍形、龍抱球、十字裹橫、大劈、烏牛擺頭、一頭搠碑。 蛇：蛇撥草、蛇出洞、蛇擺尾、蛇吐舌。熊：單把、雙把、白熊戲球。虎：虎形（虎蹬山、虎撲、虎擺尾）、 虎抱頭。馬：野馬奔槽。鷂：鷂子入林（鷂子翻膀）。雞：搖旋把（老雞形）。鷹：鷹捉。燕：燕子抄水（狸貓上樹）。猴：猴縮蹲。
2、 心意道老四篇是龍調膀、韌勁，搖旋把、鷂子入林。3、 心意道兩種四把拳。一種是李虎成前輩所傳，一種是鐵老所傳（單傳）。李老的原始四把拳其實是很短的，也就是：第一把，熊出洞（輕步站）---- 固丹田（下虎撲）； 第二把，虎蹬山---- 虎撲；第三把，虎蹬山---- 出手橫拳；第四把， 丹鳳朝陽---- 沉劈，最後加收勢。四把拳：輕步站（熊出洞）——固丹田（霸王觀陣）——虎蹬山（坐丹田）——虎撲——虎蹬山——出手橫拳——丹鳳朝陽——起落把——挑領——鷹捉收勢。4、 心意道丹田功主要是固丹田、坐丹田、拔丹田，搓丹田、晃丹田、揉丹田。5、 任何一個功架都可以站樁，但特別的樁是：雞步樁（已在橙黃帶公開）、三盤落地樁（授入門弟子）、6、
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