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春風楊柳荷香的文件夾【易筋經】禪一老師講功夫---易筋經鍛煉的筋是經筋禪一老師講功夫---易筋經鍛煉的筋是經筋。少林高僧親傳易筋經動功十二式視頻如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:54春風楊柳荷香的文件夾【易筋經】曹英峰易筋經系列之二曹英峰易筋經系列之二二、易筋經奧義概言。易筋經易筋經四、翻譯後的易筋經全文 總論 [編輯本段]且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。養生:易筋經十二式口且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、...閱10  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:53春風楊柳荷香的文件夾【防身術】第六章 身體訓練 1，速度訓練 (1)反應速度訓練 (2)動作速度訓練 (3)移動速度訓練 2．力量訓練 (1)上肢力量訓練 (2)腰、腹、背力量訓練 (3)腿部力量訓練 3．柔韌性訓練 (1)肩部柔韌性訓練 (2)腰胯柔韌性訓練 (3)腿部柔韌性訓練。真正招牌的義士之拳就是「洪拳」 (前身為太祖長拳, 後來者為國標武術長拳套路)1. 注重王八拳 (最符合人體本能的拳法...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:52春風楊柳荷香的文件夾【站樁】蔡松芳無極樁功蔡松芳無極樁功 無極樁可追溯為為楊式太極拳的秘功。習練無極樁的方法（1）正確掌握習練無極樁的方法很重要。內丹真傳樁功只按簡體字形義來分析樁字,從字意來看,樁左邊是木字旁,代表生髮之氣,右邊是庄.木代表生髮,庄即是生髮之氣的田園,狹義的代表丹田,廣義引申為這個宇宙.所以樁的字意,即是生髮真氣,於宇宙合一之意.馬步樁主要...閱5  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:50春風楊柳荷香的文件夾【站樁】無極樁功無極樁功。無極樁功(講課錄音整理）無極樁功(講課錄音整理）是不是無極樁功兩個月就完了？渾圓樁和技擊樁的初步訓練是調配好合理的間架結構，通過間架結構的調整，符合力學結構原理，再匹配相應的肌肉收縮，使神經支配肌肉能力得到加強，這就是樁的最根本所在，渾圓樁劃分為正面渾圓樁和斜面渾圓樁，正面的渾圓樁是雙腳平行站立，兩腳...閱5  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:50春風楊柳荷香的文件夾【站樁】太極拳樁功（弓步樁功）（馬步樁功）（虛步樁功）（抱圓樁功）單練樁功的樁式有：無極樁、渾圓樁、馬步樁、弓步樁、並步樁、川字樁、開合樁、升降樁、跟勁樁、獨立樁等等。從渾圓樁和馬步樁的差別談靜功樁和動功樁。現在渾圓樁有不同的說法和寫法，有 「渾圓樁」，還有「混元樁」、「渾元樁」等等，我想要跟大家所說的是這三個字「渾圓樁」。無...閱4  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:49春風楊柳荷香的文件夾【站樁】少林樁功：馬步樁功（四平馬步樁功）少林樁功：馬步樁功（四平馬步樁功）少林樁功 　　少林樁功是少林拳術中重要的基本功練習法之一，其內容主要有功法樁（四平馬步樁）、技擊樁（實戰樁步）、短馬樁（南派少林又稱「地盆」）、梅花樁（五根木樁組成）、七星樁（七根木樁組成）和獨木樁（一根木樁）等等。馬步樁功（四平馬步樁功） 　　 　　姿...閱6  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:49春風楊柳荷香的文件夾【站樁】渾圓站樁功姿勢、要領:我在《修真心語》一書中說過：「煉功不求功功在其中，煉功求功而無功，急於求成更不成。大道無形，法於自然，功在自然中。」四 靜功輔助功扶助站樁功。（四）靜功輔助功的意念誘導靜功輔助功的意念誘導和渾圓站樁功的意念誘導一樣，一般仍以內視為主，需要時進行適度的假借。孫氏內家拳樁功一無極式孫氏內家拳樁功一無極...閱6  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:48春風楊柳荷香的文件夾【軌跡拳學】拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上...閱123 轉22 評0 公眾公開 13-10-04 14:23.單手劈拳又讓我細分成專打專打肩架的整體劈拳（...閱6  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:47春風楊柳荷香的文件夾【武學】武術內功的必修功法之練眼法武術內功的必修功法之練眼法。此功專門鍛煉眼肌與視神經，以改造和提高視力，保護眼睛的一種保健修鍊功法，是武術內功的必修功法。二、練功方法：有運經功、運視功、運點功，運按功四步練法。四、拗步射拳左三體式站立，左掌抓握變拳收於腰間，拳心向上，右腿微下蹲，驟然頭上頂，右腿蹬地，向左側轉身，右拳上鑽到...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:46春風楊柳荷香的文件夾【武學】本功完全別於一般門派的「腿功」功法，修鍊本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠內勁外發而成無堅不摧的殺傷力。陰陽五行追魂手是配合「武當紫霄玄真內丹功」第三部功法——陰陽五行功的「動練金丹法廣因此內功丹氣的修持，自然是必不可少的。紫玄丹功乃道教玄門正脈修真丹法，體系完備，層次嚴謹，非世傳所謂「內丹功」廣周天功』，所比，世...閱7  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:46春風楊柳荷香的文件夾【武學】技擊述要：左掌壓住對方攻擊手，右拳衝撞擊其中盤要害，接著我可以左掌抹開彼招架，以右崩掌扳擊對手面部或眼部，左掌挑格對手劈拳，隨之沉壓采拿彼後手中路沖拳，再以右拳衝撞對手要害，左掌滑開彼招架，右拳摜擊其頭部，對方反攻時則可以右手勾帶來手，以左掌抽擊其耳門，復...閱696 轉46 評0 公眾公開 13-10-20 14:30.[精]內家拳的秘密...春風楊柳荷香的文件夾【武之秘鑰】反省了很多現象，覺得，我們還得對道家築基功做一思考，一個人有神通、法術，並不代表自己修鍊、修為非常高，也許，築基功都沒打好，特別是心性修持中的「煉己」一關的築基功沒打好。太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自...閱2  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:56春風楊柳荷香的文件夾【武之秘鑰】《東醫寶鑒》引《仙經》之文，不僅指出丹田的所在，而且還闡述了丹田的功能：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。下丹田，藏精之府也；中丹田，藏氣之府也；王宗岳在其《太極拳論》中寫道：「虛領頂勁，氣沉丹田。。。。」，形意拳內功經中有「龜尾升氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。」近代名家郝少如、楊振鐸等也都....閱4  轉1  評0  公眾公開  16-03-30 13:56春風楊柳荷香的文件夾【武之秘鑰】內家武學的法門 珍藏現在的太極拳大多成了豆付架子，有沒有聽說過這三宗太極拳：（一）悟修金蟾派的功法有：十二揉球法、操繩法、樁法、太極釣蟾功、太極十三丹、百日築基功、卯酉周天功、九轉還丹功、聖胎還元功、天罡釣蟾功等等。包括：築基功、卯寅周天功、聖胎培育還原功、九轉七環還丹功、釣蟾功等。蹲丹田，站丹田，翻丹田，滾丹田，砸...閱2  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:55春風楊柳荷香的文件夾【武之秘鑰】內家武學的法門像詠春拳，大成拳，盧氏結構，形意拳等等都有專門易筋伸筋的樁法，還有揉筋法能迅速挑起下肢大筋。陳式秘傳太極拳內功由此可知,太極拳的創編人陳王庭遺詞所云：「一卷《黃庭》隨身伴,悶來時造拳,忙來時耕田,……」(《陳氏太極拳圖說》),當時造拳也是參照《黃庭經》,抓住了這個煉功的關鍵部位,而提出了「氣沉丹田和丹田內轉相結合...閱2  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:55春風楊柳荷香的文件夾【武之秘鑰】太極拳內功心法的核心—調身、調心、調息功法太極拳內功心法的核心—調身、調心、調息功法 太極拳內功心法的核心問題——調身、調心、調息功法是練好太極拳內功心法的核心，首先是因為這三種功法是相輔相成的，不可分割的，它是貫穿整個太極拳內功心法的主導功法，是三種功法合一、不可分離、共同提高、共同作用的練功功法。然後就是活步崩拳，...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:54春風楊柳荷香的文件夾【易筋經】禪一老師講功夫---易筋經鍛煉的筋是經筋禪一老師講功夫---易筋經鍛煉的筋是經筋。少林高僧親傳易筋經動功十二式視頻如果能內清靜、外堅固，登壽①域在反掌之間耳，何患無成?　　且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。如筋弛則病、筋攣則瘦，筋靡...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:54春風楊柳荷香的文件夾【易筋經】曹英峰易筋經系列之二曹英峰易筋經系列之二二、易筋經奧義概言。易筋經易筋經四、翻譯後的易筋經全文 總論 [編輯本段]且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者，筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎。養生:易筋經十二式口且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、...閱10  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:53春風楊柳荷香的文件夾【防身術】第六章 身體訓練 1，速度訓練 (1)反應速度訓練 (2)動作速度訓練 (3)移動速度訓練 2．力量訓練 (1)上肢力量訓練 (2)腰、腹、背力量訓練 (3)腿部力量訓練 3．柔韌性訓練 (1)肩部柔韌性訓練 (2)腰胯柔韌性訓練 (3)腿部柔韌性訓練。真正招牌的義士之拳就是「洪拳」 (前身為太祖長拳, 後來者為國標武術長拳套路)1. 注重王八拳 (最符合人體本能的拳法...閱1  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:52春風楊柳荷香的文件夾【站樁】蔡松芳無極樁功蔡松芳無極樁功 無極樁可追溯為為楊式太極拳的秘功。習練無極樁的方法（1）正確掌握習練無極樁的方法很重要。內丹真傳樁功只按簡體字形義來分析樁字,從字意來看,樁左邊是木字旁,代表生髮之氣,右邊是庄.木代表生髮,庄即是生髮之氣的田園,狹義的代表丹田,廣義引申為這個宇宙.所以樁的字意,即是生髮真氣,於宇宙合一之意.馬步樁主要...閱5  轉0  評0  公眾公開  16-03-30 13:50春風楊柳荷香的文件夾【站樁】無極樁功無極樁功。無極樁功(講課錄音整理）無極樁功(講課錄音整理）是不是無極樁功兩個月就完了？渾圓樁和技擊樁的初步訓練是調配好合理的間架結構，通過間架結構的調整，符合力學結構原理，再匹配相應的肌肉收縮，使神經支配肌肉能力得到加強，這就是樁的最根本所在，渾圓樁劃分為正面渾圓樁和斜面渾圓樁，正面的渾圓樁是雙腳平行站立，兩腳...
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