男性不育可以吃這些解決，你準備好了嗎？

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　　相信精子質量問題是大多數男性比較關心的問題，因為這會影響寶寶的健康，但也有很多人表示自己是猛男，這都不是事，小編只能說，猛男還真不一定精子質量就高。很多都說鋅能快速提高精子質量，這是真的嗎?又有什麼依據呢?

　　補鋅提高精子質量的依據

　　鋅是人體重要的必需微量元素,大量存在於男性睾丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程，鋅在男性生殖過程中起到了巨大的作用。鋅是腎上腺皮質的固有成分,參與垂體腎上腺、垂體甲狀腺、垂體性腺的功能,並在性腺和生殖器官聚集。缺鋅後可引起一系列的生化功能紊亂,導致器官和組織的生理功能異常,最直接的體現就是在男性的精子質量上。

　　【一】吃什麼能快速補精子呢?

　　1、高蛋白質的食物

　　蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。

　　2、吃富含性激素的食物

　　男性要想補精子，同時不能忘了增強性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補精子的基礎上還能有效的提高性功能。

　　雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精有裨益。

　　3、吃富含鋅的食物

　　可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。

　　【二】為什麼吃含鋅豐富的食物效果不好呢?

　　原因在於每個人的體質不同，同樣的食物，有的人吸收的微量元素多，有的人吸收的少，因此食物補鋅的效果不是很大，通常需要藉助保健品，如凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片，蛋白鋅、硒因結構和人體內的鋅、硒狀態類似，因此吸收率會高很多，效果會更好。