女人需要保養，這5種鹼性食物能更好的保養女性卵巢

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卵巢早衰是每個女性都不願意看見的結果，因為，如果我們的卵巢早衰不僅僅會使我們停止月經，皮膚惡化，還會影響我們的生育能力。所以女性朋友一定要保養好自己的卵巢，其實就是保養我們的外表了。

卵巢年不年輕，好不好，我們的身體會反應出來，月經不調，失眠，抑鬱，皮膚乾燥，脫髮，免疫力下降等，都是卵巢衰退的表現，有2種行為非常傷卵巢，很多女人卻天天在做。

1，經常吃刺激性的食物

很多女生都愛吃辣，愛吃重口味，很多食物雖然吃起來很有食慾，但是對卵巢的保養不利。

2，經常坐著不動

待在辦公室上班的女生，很多都是長期坐著的，有的一坐就是半天，對全身血液的循環都有很大的影響，導致卵巢組織無法得到正常的營養供給，所以，平時每1個小時，就應當起來走動走動，促進全身的血液循環。

下面給大家介紹幾種比較常見的食材，可以幫助我們保養卵巢更年輕。

百合乾的主要作用是利水滲濕，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

野葛根其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

黑豆含大量植物雌激素，與女性體內的雌激素結構相同，可有效維持卵巢功能，防止卵巢早衰的發生，紅棗補血益氣，補陰益血，除煩安神，補脾和胃，可以加強對卵巢的養護。

玫瑰紅棗茶

玫瑰花15克，紅棗幾顆。玫瑰花和紅棗用水沖洗乾淨，紅棗要切開，材料放到茶杯里，倒入沸水，蓋好蓋子，燜20分鐘左右。

作用：理氣解郁、活血散瘀和調經養顏，能幫忙緩解不良情緒，解除疲勞，調理月經量少的同時，又能美容養顏。

絲瓜

絲瓜是非常好的養生美容食品。其性平味甘，有清熱解毒、消炎殺菌、去腐生肌。對於月經不調者、身體疲乏的女性適宜多吃絲瓜，可以幫助身體排毒。