[轉載]練出太極拳真功的感覺

 原文地址:練出太極拳真功的感覺作者:東陽龍

 

 

練出太極拳真功的感覺

作者:靈虛子

一起太極又四象,二陰陽

    太極者,無極而生,動靜之機,陰陽之母也。動之則分,靜之則合。無過不及,隨屈就伸。太極就是在一開一合、一呼一吸的鼓盪之間。 太極講求,四正四隅,抻拉拔扯,上拔下拽中空,前進後退左顧右盼中定,虛領頂勁。

太極拳並不是越慢越好,慢是方法而不是目的。太極生萬象,乃是萬拳之母。習太極拳者,與人交手時憑意念順化其勢,引進落空,同時速度出手,達到力點時猛烈震擊對方。傷其內臟,這一點是和外家拳不同的。

      練習太極勁應該松下來,精神放鬆,身體能松多少,松多少,不強求,松而不懈。上拔下拽,中空,勁在兩頭,周身是大丹田。練的是混元一氣。練習時應該遵循「樹式」練功法,即腳是樹根,頭是樹稍,軀幹是樹榦,指尖表皮是樹葉。樹根向下扎,樹榦樹梢向上拔,枝杈樹葉節節貫通,向外生長。式子在轉換時,要去找那個轉折點,即陰陽轉換之間。腳上的感覺:式子轉換時,有橡皮揣子抽吸的感覺;腿和身體:在做動作的時候,被抽起來了,整個身體成為一個整體;手和胳膊:手要空,胳膊也要空,才能引進落空;胯要沉下去,髖關節有脫離獨立,運活自如的感覺。大約3個月以後,身上有如蟲動的感覺,表皮和內部脫開了,肢體如蛇般的蠕動,脊柱和肋骨可以活動了,身體明顯變的輕靈了。小腿也變的有感覺了,在走路的時候,有騰雲駕霧般的感覺,內力先到前邊,後到兩側,最後到後邊。注意這一切都是用最自然的,來自身體內部的感覺來練的,不是用意念引導,更不是用外力了。

       內力出來後,身上會發出有無堅不摧的勁力,與出手力度和方向角度無關。比如,在一個最不適合發力的角度和姿勢下,也能發出強勁的內力,即穿透力和震撼力。發力的部位也不僅僅局限於手足頭肘膝胯了,而是周身可發。身體會有騰飛的感覺,竄躍能力明顯增強。這就是:「有朝一日功夫成,奧妙無窮非等閑,雖然不是真羅漢,也算一個自在仙。」 
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