走姿禮儀規範

　　中國有句古話叫做「站如松，行如風」，說明了走姿的重要性，走姿最能體現一個人的心情、態度和修養。它是站姿的延續性動作，也是一個人的氣質體現，以下是出國留學網為您搜集整理的走姿禮儀規範，歡迎閱讀!

　　男女走姿的不同禮儀要求

　　一、基本要求

　　走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態。

　　在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前後自然擺。前擺約35度，後擺約15度，手掌朝向體內;起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。

　　二、女性走姿

　　1.作用：女士要步履輕捷優雅，步伐適中，不快不慢，展現出溫柔、矯健的陰柔之美。

　　2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據所穿鞋的鞋跟高度來適當調整。

　　3.要點：女士常見的走姿是「一字步」。「一字步」走姿的要領是：行走時兩腳內側在一條直線上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。

　　三、男性走姿

　　1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現雄姿英發、英武剛健的陽剛之美。

　　2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。

　　3.要

　　中國有句古話叫做「站如松，行如風」，說明了走姿的重要性，走姿最能體現一個人的心情、態度和修養。它是站姿的延續性動作，也是一個人的氣質體現，以下是出國留學網為您搜集整理的走姿禮儀規範，歡迎閱讀!

　　男女走姿的不同禮儀要求

　　一、基本要求

　　走姿的基本要求是走得正確而自然、優雅而風度、輕捷有節奏，能反映出積極向上的精神狀態。

　　在行走時，上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直;兩臂以身體為中心，前後自然擺。前擺約35度，後擺約15度，手掌朝向體內;起步時，身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直;腳尖向正前方伸出，雙目平視，收頜，表情自然平和。

　　二、女性走姿

　　1.作用：女士要步履輕捷優雅，步伐適中，不快不慢，展現出溫柔、矯健的陰柔之美。

　　2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分鐘118～120步，可根據所穿鞋的鞋跟高度來適當調整。

　　3.要點：女士常見的走姿是「一字步」。「一字步」走姿的要領是：行走時兩腳內側在一條直線上，兩膝內側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。

　　三、男性走姿

　　1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展現雄姿英發、英武剛健的陽剛之美。

　　2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分鐘108～118步。

　　3.要點：男士常見的走姿是「平行步」。其要領是雙腳各踏出一條直線，使之平行，步伐快而不亂，與女士通行時，男士步子應與女士保持一致。

　　行走的訓練方法

　　⑴ 要練習腰部力量。行走屬於動態美，是全身協調性運動，在這其中腰部的控制力又是至關重要的。練習時，雙手固定於腰部，腳背綳直，踮腳正步行走，不需要額外找場地、找時間，在家中隨時都可以練習。

　　⑵ 良好身姿還體現在背部。脊背是行進中最美妙的音符，因此要練習脊背和脖頸的優雅。頭頂上放一本書走路，保持脊背伸展和頭正、頸直、目平，起步行走時，身體略前傾，身體的重心始終落於行進在前邊的腳掌上，前邊的腳落地、後邊的腳離地的瞬間，膝蓋要伸直，腳落下時再放鬆。

　　⑶ 要練習腳步，內八字和外八字絕對是不可取的。在地上畫一條直線或利用地板的縫隙練習，兩腳內緣的著力點力求落在直線兩側，通過不斷的練習，保持好行走的軌跡和穩定性。

　　⑷ 要進行全身的協調性訓練，使行走中身體的每一個部分都能呈現出律動之美。步伐要矯健、輕盈，富有穩定的節奏感。

　　行走禮儀

　　如果是兩個人一起行走，行走的規則是以右為尊，以前為尊。比方說和客戶或上司一同行走的時候，就應該站在他們的左側，以示尊重。如果是一位男士和一位女士同行，那麼就應該遵照男左女右的原則。

　　如果三人同行，都是男性或都是女性，那麼以中間的位置為尊，右邊次之，然後是左邊。

　　如果是一位男士和兩位女士同行，那麼男士應該在最左邊的位置;如果是一位女士和兩位男士同行，則女士在中間。很多人一起行走時，以前為尊，按照此原則向後排序。

　　如果在室外行走，應該請受尊重的人走在馬路的里側。如果道路比較擁擠狹窄，應該注意觀察周圍情形，照顧好同行的人。同時要保持良好的儀態，不能因為在戶外就左顧右盼、四處張望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不論多麼熟悉的同事和客戶，在大庭廣眾之下也應該保持職業人士的端莊儀態。如果人群擁擠不小心碰到他人、踩到他人或絆倒其他人的時候，要及時道歉，並給予必要的幫助。如果別人無意識地碰到自己或妨礙到自己，應小心提醒並予以體諒。

　　在道路上行走，不能三人以上並排，這樣會妨礙其他的行人和車輛通行，同時也是不安全的做法。到達電梯口、車門口或房門口時，男性也應該快走兩步為女士服務;在不太平坦的道路或是山下比較高的台階時，男性也應該適當幫助女士。「女士優先」是國際通行的禮儀規則，同時也是紳士行為的體現。

　　當一個人行走時，要靠右側行走，將左側留給急行的人，乘坐滾梯時也是這樣。其實如果留心，可以看到很多大型超市的滾梯都用黃線做出了明顯的標誌，示意行人乘梯靠右側站立，左側留給急行的人，這也作為突發意外時的一個應急通道，可以讓救援人員快速通過。但非常遺憾的是，現在仍然可以看到人們三三兩兩並排站立在扶梯上的現象，即便後邊的人急得跺腳搓手，前面的人仍是悠然自得地並排聊天。

　　不受歡迎的走姿

　　⑴ 要注意手臂的擺動，千萬不能夾著手臂走動。用小臂帶動大臂自然擺動，幅度大概是前擺向里折35度，後擺向後約15度，擺動手臂的時候，肩膀不要搖晃。不能把手抱在胸前或是倒背著雙手走路。

　　⑵ 走路的時候不要不抬腳，腳步拖拉在地上，這是一種很消極的身體語彙。如果在工作場合，這種消沉的姿態很容易傳導給同事或客戶不良的感覺，使大家不願意與你接近。同時也不能低著頭或是耷拉著眼皮走路，這同樣不是一種積極的感覺。身在職場要始終表現出自信、練達和對工作的熱情。

　　⑶ 走路時要因場地而及時調整腳步的輕重緩急，不能把地板踩得「咚咚」作響。無論遇到多麼緊急的事情，也不能體現在腳步的重量上，可以用加快步伐頻率的方法提速。

　　⑷ 女性不要岔開雙腿走路，那樣顯得很粗魯，走路盡量走直線。可以在家練習時，以地板的接縫作為參照線，雙腳落在線的兩邊，並不是完全踩在線上，而是用腳的內側貼近直線即可，速度要均勻，不能走得過快。所謂儀態萬方一定是速度、幅度都控制得當。

　　延伸閱讀——從走姿看性格

　　心理學家史諾嘉絲曾經對193個人做過三項不同的研究，發現不但某種性格或某種心情的人曾用不同的步姿走路，而且觀察者通常能由人的步姿探測出他的性格。出國留學網整理了一些情況，走路大步，步子有彈力及擺動手臂，顯示一個人自信 快樂 友善及雄心;走路時拖著步子，步子小或速度時快時慢則相反。走路時腳向後踢高。性格衝動的人，則像鴨子一樣低頭急走。女性走路時手臂擺的愈高，便顯示她愈精力充沛和快樂。精神沮喪、苦悶、憤怒及思緒混亂時，女性走路時很少擺動手臂。

　　1.走路快且雙臂自然擺動的人，往往有堅定的目標，而準備積極地加以追求。習慣雙手半插在口袋中，即使天氣暖和葉不例外，這樣的人喜歡挑戰而頗具神秘感。一個自以為是甚至傲慢的人走路時，他的下巴通常會抬起，手臂誇張的擺，腿是僵直的，步伐沉重而遲緩，像是故意引起他人的注意。

　　2.大搖大擺的走，採取這種步伐的人，雖有自信的氣勢，但又充滿自誇和自滿。

　　3.大步向前走 這是一種冷酷而具有權勢的步伐，它的特徵通常是跨出很大的步伐，典型的例子可以見於那些地位較高的男性。

　　4.偷偷摸摸的。源於卑屈或恐懼心理，會出現這樣的步伐，其目的在於不引起別人的注意。

　　5.匆匆忙忙的走，這是焦慮女性的步伐，不僅顯得慌張，且經常改變方向。如果一個男人步態是如此，那麼這個男人可能比較陰柔。

　　6.疾行 這是一種腳步沉重而快速的行走方式，幾近於行軍，但不那麼正式。留給人的印象是：不驕不躁，能控制心裡的焦急。

　　7.步伐緩慢的走姿 這類人走路時總是一副典型的慢性子，此類人做事從不急躁，凡事「三思而後行」，絕不好高騖遠，「懶蛤蟆想吃天鵝肉」的情況絕不會出現在這種人身上。如果他們在事業上收到提拔的話，並不是他們有什麼後台，而是因他們務實的精神。這種人眼見為實，不輕易相信別人。

　　8.走路時身體前傾的人，有的人走路時習慣於身體向前傾斜，甚至看上去像貓腰。這類男人性格大多較溫柔且內向，不善言辭，可能一個人生悶氣。

　　9.軍事步伐的走姿。走路如同上軍操，步伐齊整，雙手有規律的擺動，這樣的人意志力較強，對自己的信念非常專註，他們選定的目標，一般不會因外在的環境和事情的變化而受影響。