硬功 | 少林金剛神掌功

金剛神掌功是神力門硬氣功絕技中之一種。功成後，拍掌能使磚石破裂，劈掌可斷木棒，用於技擊，威力甚廣。

（一）預備勢

採用玉柱樁勢。

運用自然呼吸，意念集中於丹田處，丹田有些脹感時開做下勢。

（二）力按千斤

採用玉柱樁勢，兩掌向上翹起，掌指向前，掌心向下（圖37）。

吸氣：兩掌屈臂向上提，高與乳平，掌指仍向前，掌心均向下（圖38）；意想大地之氣，隨兩掌上提，被提拉而起，由勞宮穴進入體內沿兩臂外側上行至百會穴，再由百會穴向前下沿任脈行至丹田。

呼氣：兩掌直臂下按於兩胯旁，掌指仍向前，掌心均向下；意想丹田氣上行經膻中穴分兩股過兩腋下沿兩臂內側注入兩掌勞宮穴，並由兩勞宮穴射出入地下無限深處。

照上所述，吸氣提掌，呼氣按掌，一吸一呼反覆練習49遍為宜。

（三）鳳凰展翅

承上動作，仍採用玉柱樁勢，兩掌直臂側平舉（圖39）。

吸氣：兩掌屈臂內收，肘尖向下，掌指向外（圖40）。意念想像天地間精華之氣由兩掌進入體內沿兩臂外側行至百會穴，由百會穴向前下過膻中穴至丹田。

呼氣：兩掌直臂外撐，掌心向外，掌指向上；意念想像丹田內氣上升至膻中穴分兩股過兩腋下，沿兩臂內側注入兩掌，由兩掌勞宮穴射向天邊無限遠處。

照上所述，吸氣內收兩掌，呼氣外撐兩掌，一呼一吸反覆進行練習49遍為宜。

（四）推窗觀景

承上動作，仍採用玉柱樁勢，兩掌直臂前平舉，掌心均向前，掌指向上，兩掌間距同肩寬（圖41）。

吸氣：兩掌屈臂內收於胸前，肘尖向下，掌心向前，掌指向下（圖42）；意念想像天地間精華之氣由兩掌進入體內沿兩臂外側行至百會穴，由百會穴向前下過膻中穴至丹田。

呼氣：兩掌直臂前推，掌心均向前，掌指均向上；意念想像丹田內氣上行至膻中穴分兩股過兩腋下，沿兩臂內側注入兩掌，由兩掌勞宮穴射向天邊無限遠處。

照上所述，吸氣內收兩掌，呼氣前推兩掌一呼一吸反覆進行練習49遍為宜。

（五）俯卧撐

雙手掌平行撐地，掌心向下觸及地面，雙手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳併攏伸直，以腳趾尖著地，全身挺直（圖43）。

吸氣：兩臂屈肘，身體下沉，胸部接近地面（圖44）；意想兩掌進入體內沿兩臂外側行至百會穴，再由百會穴向前下經膻中穴進入丹田。

呼氣：兩掌直臂撐地，身體向上；意想丹田內氣沿任脈行至膻中穴分兩股沿兩臂內側注入兩掌。

照上所述，吸氣身體下降，呼氣身體上升，一呼一吸反覆進行練習49遍為宜。

（六）拍擊砂袋

先備一個長寬各60厘米左右的方形砂袋，內裝經處理後的鐵砂（用竹葉一大把在鍋內煮出綠水後，將竹葉撈出，將鐵砂洗凈放入鍋中煮15分鐘，用竹箕把鐵砂撈出，把水倒掉，再把鐵砂放入鍋中炒干，加入食油數滴使鐵砂發黑。）置於高與襠平的木墩上。面對砂袋，距離適宜，拗弓步站立。同時吸氣；逆側臂向後上擺（圖45）；意想天地間精華之氣由掌進入體內沿臂外側上行經百會穴向前下過膻中穴至丹田。

崩氣：逆側掌由身後向上、向前下，用掌外側下劈擊砂袋（圖46）；意想丹田內氣上行經膻中穴過腋下沿臂內側注入手掌。

閉氣：手掌在砂袋上略停；意想砂袋似塊巨石，被掌擊的粉碎。

用上述方法再用手掌心、手掌背拍擊砂袋（圖47、48）。

照以上動作，吸氣揚掌，崩氣擊拍砂袋，閉氣略停，吸氣——崩氣——閉氣如此反覆練習至手掌發紅、發熱、發脹、疼痛難忍時為止。堅持苦練兩年功有初成，但功成後仍須持修。

金剛神掌洗手藥方——

透骨皮、烏頭蛇、地風、熟地各10克，血竭13克，椿根皮、銅綠、地骨皮、桑根皮、章連、麻根皮各20克。

用水10碗，煎成7碗，去渣備用。打沙袋前溫熱洗手。35天後按原方重新配方換藥。

練功注意事項：

1.必須堅持每日練功，切忌一曝十寒，如輟功一日，則退功十日。

2.要內外結合，整套按順序進行練習，每日從頭至尾堅持練習兩遍，每遍要如數做夠要求的次數。

3.擊打砂袋要由輕至重，逐漸增力。

4.忌過飢過飽時練功。

5.練功百日內，嚴禁性生活。

6.禁止在雷電時練功。

~~~~全套完~~~~

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成

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