pt的文件夾【八卦掌】

打坐與轉掌打坐是要去除雜念，這樣元神會出來，徹底定住，這就是後天返先天。打坐的時候如果雜念叢生，如同轉掌四肢用力一樣，後天當家，先天還是出不來，沒有用的。在八卦掌的內功里，並不把雜念認為是純精神的。八卦掌把拙勁、濁氣、雜念認為是同一個東西。雜念可以變為濁氣，濁氣也可以變為雜念。這就是雜念變濁氣。其實轉掌本身，就是個去雜念的好法...閱6  轉1  評0  公眾公開  14-01-22 11:23我的錯誤回光守中，簡言之是直接去練人的元神，然後用元神自己的性光去調動人身里的真陰真陽，達到煉丹的目的，與我所學的八卦掌的功法完全不同。我得承認，回光這個功法是最上乘的功法。末了，引用《約翰福音》的一段話作為結尾，望朋友們深思：1:1 太初有道，道與　神同在，道就是　神。1:6 有一個人，是從　神那裡差來的，名叫約翰。1:7 這人來，為...閱2  轉0  評0  公眾公開  14-01-20 14:37[轉載]初學八卦掌應從站樁開始初學八卦掌應從站樁開始。前人常講入門三年樁，樁功是八卦掌的基礎。練拳容易改拳難，如果一上來就練習走圈轉掌，不但不容易掌握八卦掌的動作要領，而且還容易出現偏差，一旦形成孤僻動作就更難進行糾正。為循序漸進，可以先站無極樁，體會身體各部位的要領，無極樁式簡單上功較快。等到身體各部位有了一定的反應後再慢慢過渡到獅子撲球式、麟...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-01-13 19:36[轉載]劉派八卦掌八樁法[轉載]劉派八卦掌八樁法[轉載]劉派八卦掌八樁法----郭振亞[傳授]；(1)下肢動作同上之夾馬樁，左手平置胸前，與膻中穴平，掌心向下，右手放于丹田處，掌心向上與左掌心相對成一抱圓狀(圖3)。(1)下肢動作同上，雙手各向左右平伸如托天狀(圖5)，然後左手下移，置於腹上，掌心朝上，掌尺側沿對肚臍處(圖6)。(1)兩腿直立，與肩稍寬，然後微屈下蹲成...閱3  轉0  評0  公眾公開  14-01-13 15:59[轉載]八卦掌四十八法用法淺釋《八卦掌四十八法》是董海川大師所創。扭身法是八卦掌最獨特的身法之一,對方貼近我身邊,緊緊相挨,突出招擊我,我用手法或腳法來不及還擊時,只有扭轉身軀,以避其鋒。八卦掌練就了,內氣充沛,能整勁發力,技擊招數,變化無窮,手眼身法步,渾然一體,到此境界,精氣神與拳術,內外接合,臨場能盡情發揮,功夫可稱「太上」即或用招發空,也能做到心不慌,意不亂...閱13  轉4  評0  公眾公開  14-01-10 23:29[轉載]八卦掌健身延年作用研究將測得數據用BCM－Ⅱ型電子計算機進行統計學處理，清楚地看到練習八卦掌老人的各項指標較對照組老人相應指標為佳，充分證明了經常練習八卦掌可以增強體質，延緩衰老的各種退行性變化，起到強身延年的作用。練習組上述指標均優於對照組，說明經常練習八卦掌能提高和保持脊柱、脊柱與髖關節、髖關節等關節的活動幅度。我們測定出練習組老人各部關...閱26  轉6  評0  公眾公開  14-01-10 13:14[轉載]孫門八卦掌 的練習體悟    作者:王建德王大哥的伯父是孫家傳人，家裡叫王大哥跟伯父學拳煅煉身體，但伯父比較忙，於是王大哥的伯父直接把王大哥送到他師父那裡學。北京城更是龍虎盤聚，04年時，王大哥路過右安門，看見一位老人在練形意，看了一陣子，那老人看了他一眼，就那一眼，王大哥說老人露出一種內在的潛質，王大哥就上去了，和那老人的徒弟一交手，就有把他徒弟扔出去了，而...閱6  轉0  評0  公眾公開  14-01-08 20:16[轉載]氣足但我自己的真實體會，自己氣足的時候雜念就少，自己氣虛的時候雜念就多。反過來也是，雜念多的時候，影響練功，練完了氣不足，雜念少的時候，練一會，氣就特別足。氣足的時候，根本沒有任何性衝動。氣足的時候，看到美食也吃也歡喜，但是不饞，沒有那種衝動的佔有慾。大體來說，自己氣足的時候，好像自己不需要外界的什麼，自然而然的，精神內...閱12  轉0  評0  公眾公開  13-12-30 18:21[轉載][轉帖]古傳八卦掌行功法訣下面謹將師傳的手抄拳譜及多年聞師口授而記錄的八卦掌練功竅要歌訣整理謄寫成譜,與廣大內家八卦掌拳友共研同參,以期在傳統理論的正確指導下進一步提高八卦掌的鍛煉水平。二十、八卦轉掌動靜結合之理釋義　　八卦轉掌最講動靜結合,以軀幹肢體而言,足膝腰胯為動,掌腕肘肩為靜;以盤拳走轉而言,變招換勢為動,復圓走圈為靜;八卦掌之動靜為動中之求靜...閱6  轉1  評0  公眾公開  13-12-30 13:25[轉載]八卦掌重視本力的練習[轉載]八卦掌重視本力的練習八卦掌重視本力的練習 本力是指人自身的基本力量，即不用任何技巧，也不是爆發所表現出來的力量。舉重運動員是有「內氣」還是無「內氣」？八卦掌以打法靈巧享譽武林，但許多朋友不知道八卦掌很重視「本力」的練習。八卦掌的可貴之處就是吸取了辯證法，它既重視技巧同時也重視本力，既要求下功夫練也提倡巧練。八...閱6  轉0  評0  公眾公開  13-12-28 20:10[轉載]八卦掌實戰四十八法歌訣相法。邁法。力法。降人法。決勝法。致閉法。多少拿法莫誇技，兩手拿一力固奇。指山打磨法。背後轉身法。磕、砸、劈、撞法。即或指直打斜法，再跨半步不相干。整圈法。心眼法。心如大將眼如法，見景生情能制他。定眼法。接器法。以強勝弱不足誇，弱能勝強方是法。亂人法。法不準兮不妄發，發不中兮第二發。防滑法。轉動須用小開步，切忌挺身法...閱3  轉1  評0  公眾公開  13-12-27 08:01紅石記李紈丈夫早亡，自己沒有薛寶釵的家族勢力，沒有林黛玉那樣有老太太的疼愛，也沒有王熙鳳的手腕和王夫人的撐腰，這樣一個寡婦，帶著一個兒子，還頂著個長孫媳婦的名分，也沒法去色誘賈寶玉，艱難的活在吃人的賈府里。在書里，寶釵也一心想抓住賈寶玉，但經常還裝出很大氣的樣子，好像不在乎別人和寶玉親近一些，她從不吃醋。薛寶釵的媽媽和王夫...閱2  轉0  評0  公眾公開  13-12-26 15:00聖誕小禮物順帶說一句，聖誕節是西方人自己瞎編的一個節日，主耶穌沒有讓門徒們紀念他的出生，主耶穌讓門徒們紀念他的死和復活。六球，就是：兩個睾丸，兩個腎，兩個眼球。以形意的虎撲為例，如果不用六球，僅僅是虎撲的動作，威力小，如果用了六球，威力立刻大增。如果用六球？虎撲起手的時候，想著手托著睾丸上升與兩腎合在一起，隨著手的升高，兩腎和...閱4  轉0  評0  公眾公開  13-12-25 17:45孫振岱先生的無題詩一首「放長擊遠臂如鞭」——這是通背、通臂、披掛、太祖諸拳的特點之一，也是孫氏太極拳的特點之一。要將脊椎連通兩臂的各骨節鬆開，使勁力貫通，脊椎與兩臂貫通一體，通過反覆練習逐漸增大骨節之間的伸縮量，增強各骨節間肌腱的能力。「軟彈只在一寸先」——太極拳、八卦拳皆有此特點，也是孫氏太極拳的特點之一。「打法千招螺旋力」——這幾乎是...閱5  轉1  評0  公眾公開  13-12-23 10:03尾巴股癮癮發脹剛剛坐下去，把腰直起來，感覺接近尾巴的那地方拉起來樣的，癮癮有發脹的感覺。腰一不直起，往後靠，尾巴股的感覺就沒有了。以後注意坐姿，看看這感覺能保持多久。我不曉得這是不是好的現象，但是這感覺很有意思，舒服。分享：閱4  轉0  評0  公眾公開  13-12-23 09:54腳掌的感覺對於腳的要求，有的說平松落地，有的說五指抓地。不管怎麼說，怎麼要求，人總得能感受到腳指頭，能對它有那麼點的控制，才能做到以及做的舒服。冬天裡天氣冷，最近晚上泡熱水腳，泡後很舒服，甚至泡完後手指頭的氣血都充盈起來，手掌變的熱乎和柔軟些。腳發熱的時候，能輕輕的動幾根腳指頭，很舒服。這個腳變的敏感，變的氣血充盈，我想最主要...閱4  轉0  評0  公眾公開  13-12-23 09:53虛樁與蹲猴猴虛樁和蹲猴猴，我都是自己在網上學的。虛樁是看釋德建的相關視頻，蹲猴猴是看新浪博友夾尾真人的博文－也就是看他寫的八卦活腰功。在以前我模仿過蹲猴猴，感覺容易出偏，但確實容易讓人身體感覺到平時很難感覺到身體的某部分。虛樁與蹲猴猴相反，是自然呼吸。個人感覺虛樁的一個效果也是活腰松尾巴骨，有蹲猴猴相同的效果。閱57  轉5  評0  公眾公開  13-12-23 08:42[轉載]孫門八卦練法和打法   珍藏帖[轉載]孫門八卦練法和打法 珍藏帖練　　法先向祖師董海川、孫祿堂叩頭髮誓，立志為董傳孫門八卦絕學爭光，此為立志，莫輕此誓，人之精神力量無限，從此即是孫先生門人。一般人練八卦易把八卦練賊了，八卦掌是雄赳赳的，關鍵要從雙換掌練出來，這一招容易體會出「勁力周全」四字。指天劃地找的是上下手的對拉勁兒，陰陽魚則是負陰抱陽的前後勁...閱70  轉17  評0  公眾公開  13-12-22 18:30蹭原來我有兩個根深蒂固的觀點，一是進攻要找對方的中心線，所謂腳踏中門。師父給我和師兄展示了「蹭」。本來他的中心線在身體中間，但高人的妙，是給你身體一蹭，立刻人的身體會在瞬間認為自己的中心線在體外，於是就立刻踉蹌，自發的去重新找中心線。想來想去，其實想保持平衡也是一種拙勁，人天生的平衡，其實是隱性的雙重。一遇到雙重被破壞...閱42  轉8  評0  公眾公開  13-12-13 13:36八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫。八卦掌以走為妙。不管八卦掌有多少功法特點，通過練走圈轉掌之功都可以達到。八卦掌在運動中要求以腰帶動四肢和全身，頭「懸」於天，全身的骨節鬆開，身子上系天而下墜地，周身內外渾元力，走圈功正是練出這些功夫的最好的方法。總之，八卦掌的走圈功是八卦門獨創的、適合本門功法特點的主要練功方法之一，有...閱8  轉3  評0  公眾公開  13-12-12 13:32重申含胸拔背，前提是胸口空無一物。練武非常忌諱挺胸努氣，含胸拔背的前提一定是胸口鬆了，沒有氣了，其實這個詞有誤解，總讓人以為胸口要動，其實胸口是不動的，含胸拔背是形容外表看起來的樣子，並不是動作要點。明眼人都看得出來，我說的八卦活腰功，就是在練小腹上翻和含胸拔背，下蹲到低處時，收屁股的力量傳導到後背，後背的脊柱一動，兩個...閱13  轉3  評0  公眾公開  13-12-10 13:07[轉載]分享視頻：八卦掌技法述真...（29.5MB）閱8  轉0  評0  公眾公開  13-12-06 14:10縮縮野豬只要能發聲，就能發上丹田力，就能和花豹對抗下去。野豬的尾巴不停的在甩，就是在漲開尾椎、運丹田氣。野豬的丹田氣很足啊，4分47秒左右的時候，已經被徹底鎖喉了，被勒的都發不出聲了，居然還扛了很長時間才斷氣。如果花豹和野豬一樣發丹田力對抗，好像人類之間打拳擊似的，花豹的丹田氣未必有野豬那麼足。中間有一段野豬和花豹的對抗，...閱8  轉1  評0  公眾公開  13-12-05 17:44八卦掌基本功-蹚泥步網路資源，多謝前輩。閱3  轉自業隨身  公眾公開  13-11-28 17:21腰胯發聲腰胯發聲無意間在youtube上看到的視頻，費了半天力氣終於下載了。終於碰到一個展示雄獅發聲的視頻了！別的視頻總是拍攝雄獅的腦袋，根本不得要領。只需要看開頭前20秒雄獅的發聲。發聲的重點是腰和尾椎向後一膨脹，聲音從體內滾滾而出。這個雄獅松的好，它是用發聲來舒展一下內臟筋肉，它是在自我按摩調理一下。發聲，是判斷一個人是否真放鬆的...閱11  轉2  評0  公眾公開  13-11-27 17:31陝西內家頂尖高手交手錄孫祿堂的孫氏八卦掌；夜歸人老師說孫祿堂和董秀生是朋友，是好兄弟，不然孫祿堂也不會在董秀生家裡一住就住幾個月，我們董秀生一脈的八卦掌還是孫祿堂傳下的孫氏八卦掌呢。短短几天出差時間，和夜歸人老師見了3次面，每次都打，我在北京時看到別人在轉八卦，就要求老師教八卦掌，老師教了我一個單換掌，我練過幾次就沒有練了，第二次見面和夜歸...閱7  轉自高井全圖...  公眾公開  13-11-25 23:06有內功、無神功有內功、無神功有個紀錄片，名字是《金秋：與時間賽跑》。這世上，有內功，但沒有神功。話說神功蓋世，自己先早早的一命歸西了。打倒了別人，更是加倍打倒了自己，您這神功，練之何益？什麼是神功？真正的老祖宗們，例如老子，說的很清楚：清心寡欲是神功，清靜無為是神功。回頭來說內功。設想如果一個人只在照片上見過雞蛋，而別人把一個雞蛋...閱62  轉4  評0  公眾公開  13-11-25 11:06[轉載]分享視頻：八卦掌剪子步的奧妙閱8  轉1  評0  公眾公開  13-11-24 22:37八卦松腰功之四八卦松腰功之四首先聲明一下，這個松腰的練法，只是預備熱身活動。大體來說，類似的練法就三種，1）下蹲，2）丹田提著走，3）站樁中丹田提著腿。下蹲的練法，首先是活腰，這個不說了，還有一個益處，是把從後腰到尾骨尖的那一段拉開。就是當後腰比較活了之後，在尾巴骨前勾的情況下，向下坐，就是拉伸尾巴骨這一段。但圓襠的前提，是從後腰到尾...閱18  轉2  評0  公眾公開  13-11-22 17:08[轉載][轉貼] 八卦母掌閱8  轉1  評0  公眾公開  13-11-20 17:34[轉載]八卦定式掌內功探微    &nbs說到此掌內功功法，初中級功夫與前面各掌相同，比如，身體麻熱漲，丹田鼓盪，內氣流動等，高級功夫就是全身透空。以上介紹了八卦掌定式掌的十二個基本掌式，由於他們各自針對的身體經絡、竅要不同，對身體鍛煉所起到的作用也相對不同，比如，踏地掌習練可以使下丹田得到很好鍛煉，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴獻果，促進了中丹田的氣息增長...閱4  轉0  評0  公眾公開  13-11-18 17:44[轉載]八卦掌之硬功[轉載]八卦掌之硬功八卦掌之硬功 「練拳不練功，到老一場空。」「拳」指拳術、招法和套路;「功」指武術功法、功力。八卦掌也不例外，也有許多練功要求，今天只談談八卦掌的硬功練習。八卦掌在練習打樹、撞樹、打沙袋等練習時，不同於其它拳種的練法，大多數拳種要求人在練習打樹樁、沙袋等時都要繃緊肌肉，使與樹樁接觸的部位僵硬，而八卦掌...閱19  轉1  評0  公眾公開  13-11-18 12:26[轉載]八卦定式掌內功探微    &nbs說到此掌內功功法，初中級功夫與前面各掌相同，比如，身體麻熱漲，丹田鼓盪，內氣流動等，高級功夫就是全身透空。以上介紹了八卦掌定式掌的十二個基本掌式，由於他們各自針對的身體經絡、竅要不同，對身體鍛煉所起到的作用也相對不同，比如，踏地掌習練可以使下丹田得到很好鍛煉，托天掌、抱月掌、象笏朝天、猿猴獻果，促進了中丹田的氣息增長...閱13  轉1  評0  公眾公開  13-11-18 12:25[轉載]八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫華山形意八卦散手研究會[轉載]八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫華山形意八卦散手研究會八卦掌的走圈轉掌是基本功，它能出什麼樣的功夫，對於八卦掌練功人來說似乎不言而喻，卻又很難三言兩語把它說清楚。不管八卦掌有多少功法特點，通過練走圈轉掌之功都可以達到。八卦掌不是單純練手法，練得是身法，手的變化也是身法的變化，手的勁力也是來自全身的整力。八卦掌練的...閱6  轉0  評0  公眾公開  13-11-17 20:08題孫振川曾看到一篇文章《 吳雲倬先生晚年記事一二——樊賡絳》，裡面有一段講到：「一次武匯川老師跟練八卦的孫振川老師比武，孫振川動作老快，上步一腿就掃在武老師的頭上，當即武老師就暈到了。武老師身體胖，不擅腿法，對用腿研究不多。遇到高手，技術上就顯出了虧欠。」此事我也聽某老師提起過。閱8  轉0  評0  公眾公開  13-11-15 14:41錦衣小開胡六爺胡六爺冷冷一笑，對拳師某說：「我還以為你們請我來，是讓我收你（指某拳師）做徒弟呢，我說呢你年紀比我大兩輪，我怎好收你！但你想收我，怕你還沒長出這份能耐吧！」說到這胡六爺站起來，有挑戰之意，拳師某也站起來說：「來吧小子！」胡六爺左右閃跳，控制距離，拳師某見有空隙剛一進步，胡六爺忽一退步轉身，背對拳師某，身體略往左一扭，...閱9  轉0  評0  公眾公開  13-11-15 13:08八卦掌實用手法――扣腕變化之一：當我雙手將對方右臂橫置於其胸腹部時，對方突然以攻對攻，發左掌撲擊我之面門，我速抬左手格其左手並翻腕扣其左腕部，立即向下按壓，對方在我雙手按壓的合力下，必向上掙抬，我立即順其力，速提右腳踢或蹬對方之腹部，對方必敗，此式名白馬獻蹄。變化之四：我雙手分開對方雙手後，立即翻腕扣抓對方腕部，我立即向後背摔速起右腳蹬擊...閱13  轉自遠處的燈...  公眾公開  13-11-12 23:32[轉載]八卦掌練習內功（丹功）入手的基本方法八卦掌練習內功（丹功）入手的基本方法。練習八卦掌的內功有幾條注意事項：1、練習八卦掌內功首先八卦掌的基本功要十分正確，如果動作有誤差，不但練不出內功，還會造成內功練偏，嚴重時還會損壞身體，慎之。2、練習八卦掌的內功要在師傅的指導下練習，嚴禁練習者自己去練內功，否則也會出現偏差，慎之。師傅要教導八卦掌練習者要知道八卦掌每...閱129  轉18  評0  公眾公開  13-11-12 20:32楊氏八卦掌(續一）3左手原掌型不變，肘半平曲並先微旋外而後旋內，左掌於肘旋外時掌心翻向上，而後於肘旋內時復翻向前，當左掌移至胸前時，掌心向前，指尖向上，掌根與右掌根相對，間距一掌左右，目視兩掌中間的前方(圖21)。3左前臂旋外，掌進至胸前下方，掌心向上，掌根突起與右掌相對，指尖向前下方，左肘微伸，左掌掌根向正前方挺進，左膝微曲內移，目視兩掌...閱13  轉1  評0  公眾公開  13-11-08 14:07楊氏八卦掌二、基本腿法楊氏八卦掌共有不同勁力形式的腿法(寸腿、卡腿、截腿、點腿、踹腿、滾腿、鉤腿、掛腿、龍形腿、華蓋腿、掛印腿、仙羅腿、提掛腿、提襠腿、絞尾腿、踩蓮腿等)16種。16種腿法分左右腿運用共32腿；即華蓋腿、里仙羅腿、外仙羅腿、提襠腿、里踩蓮腿、外踩蓮腿、里鉤腿、外掛腿。4、里踩蓮腿正當甲方左腿以「陰踏步」站立，乙方用腿向甲...閱9  轉1  評0  公眾公開  13-11-08 14:07紙上打拳 空中寫字王翰之說，在光明中學讀初中時，體育老師也是習武之人，知道王翰之會打拳，便悄悄地約他比劃比劃，沒想到幾招之內就敗下陣來，輸得一點沒脾氣，於是兩個人成了好朋友，上課時王翰之管體育老師叫老師，下課了王翰之當上了體育老師的武術師傅。文革初期，王翰之還在外灘公園教八卦拳。王翰之初戰告捷，當地電視台專門拍了一部專題片《武術大師王...閱102  轉8  評0  公眾公開  13-11-03 22:25[轉載]八卦掌的「卦」在哪裡？[轉載]八卦掌的「卦」在哪裡？比如一個人右腳在前，左腳在後，側身抱拳而立，正前方是「離」卦，背後是「坎」卦。左方是「震」卦，右方是「兌」卦。這是四個正方位與此相對應，還有四個斜角，叫做「四隅」，左前角是「巽」卦，左后角是「艮」卦，右后角是「乾」卦，右前角是「坤」卦。卦不是死的，因為卦在對手身上，對手轉身，卦也跟著轉，他...閱42  轉11  評0  公眾公開  13-11-02 19:14常走八卦圈 健康自然來按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱為"母掌"，是八卦掌法的基礎掌式;雙換掌是掌法的靈活運用;順勢掌是掌法的進一步演變。此三掌合稱為"單雙順"，是八卦掌掌式的基本功。八卦掌的功夫就是轉圈——八卦走轉——"轉"出來的，八卦走轉就是八卦掌的特徵。試想，如果沒有"轉圈"(八卦走轉)，八卦掌的拳式招...閱20  轉自橄欖游  公眾公開  13-10-27 19:20八卦掌總歌訣八卦掌總歌訣。八卦掌，走為先，變化虛實步中參。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑。八卦掌之手、眼、身、法、步及起式歌訣。起式口訣。手之口訣。眼之口訣。身之口訣。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。法之口訣。步之口訣。八卦掌運動要領歌訣。腰如軸立，手似輪行。意動生慧，氣行百孔。閱7  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:19董海川的八卦九宮法秘訣董海川的八卦九宮法秘訣。閱7  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:18頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵頂頭懸」—多數人都知道卻做不好的八卦掌功夫關鍵。八卦掌的功法要領、口訣，是前人從練功實踐中總結出來的心血結晶，為我們提出了每個層次的功夫所應該達到的「標準」。所謂「千鈞墜」是我對前輩術語「頂頭懸」的一種自我感覺，是從頭往下說來解釋「頂頭懸」：頭掛在天上就像一個基建用的千鈞墜，頭之下部如同千鈞墜底部的尖端，隨著地球的吸...閱8  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:18八卦掌柔蛇鞭勁功（作者：榮華豐）八卦掌柔蛇鞭勁功（作者：榮華豐）柔蛇鞭勁功，是八卦掌的一種內功訓練，在有一定水準的較高基礎之後方可進行。八卦掌柔蛇鞭勁內功很少有人練，它也比較難練。一招一式細細運行功法，呼吸自然。我們可以揣摩蛇的動態，要注意一種蛇叫草蛇，乃北方的水蛇，走得非常之快，身體靈便光滑，動作敏捷，給人感覺剛看到個影就找不著了。所以練八卦掌柔...閱10  轉自隨緣手  公眾公開  13-10-27 19:17八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程專輯:八卦掌 掌術功夫入門基礎學習教程 武術。閱15  轉自貓論  公眾公開  13-10-27 19:17淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法淺談對八卦掌內功修鍊的體會與方法。八卦掌、太極拳、形意拳是內家三大名拳，內家拳就要講究內功的修鍊。我這裡以八卦掌為例談談自己對修鍊八卦掌內功的認識,同時兼談一下內功修鍊的方法。吳老師演練的八卦掌勁道非常好，瀟洒，輕靈、快捷，一個下式穿掌，嗖的一下起來，非常快。八卦掌通常公認的有定式八掌和變式的八大母掌這是八卦掌的基礎，...閱6  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:16八卦掌歌訣八卦掌歌訣。手打三來腳打七，前腳走來後腳蹬。技擊要領歌訣出掌一伸手，氣把丹田沉，呼吸要自然，矯健如龍游。意有而氣重，氣至力在手，使梢先使根，勁在腳上走。腳練十年功，掌取強中手。戰手歌訣八卦連環分五行，相生相剋變無窮，六合歸一是根本，陰陽二字要分明。腿踢對面不見腿，掌擊對手莫知情，翻轉身形勢無定，四門八腿變無窮。兩手變...閱7  轉自寂靜心  公眾公開  13-10-27 19:16
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