男人傷身損精的10個壞習慣

男人傷身損精的壞習慣

吸煙喝酒

現在基本上所有的男人都會喝酒，並且不管是大型的聚餐還是小型的吃飯都會喝上幾杯，還有就是不會喝酒，大部分的也都是會抽煙的，這兩件事是現在普遍男人都有的壞習慣。

啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5兩~2兩是安全範圍。

如果你能和牛奶或甜飲料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料會加速酒精吸收，因此，千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

長時間駕車

生活水平越來越高，大部分的家庭裡面都會備上私家車，並且好多的上班族也是有自己的私人車的，並且還有的人是從事開車的行業的，所以說越來越多的把大部分的時間都放在了開車上面。

長時間開車，陰囊包括睾丸都受到壓迫，不利於陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睾丸的生精功能，而且久坐容易誘發前列腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。

連續駕車超過2小時便會造成精子質量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

缺乏鍛煉

68%的男人都沒有鍛煉的習慣。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，容易生病。其實，走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。

雖然很多人天天的忙於工作，基本上沒有什麼時間去鍛煉身體，但是其實在您下班回到家是可以鍛煉一下的，可以做做俯卧撐，踢踢腿，跑跑步等，都是可以的，不要到家就倒頭就睡覺的。

褲兜放手機

逾八成男人會把手機放在褲袋，並每天開啟超過6小時，兩成更逾10小時。

但是研究顯示電話長放褲袋會直接影響精子，男人電話放在身上的時間愈長，精子質量受影響愈大。建議各位男士的手機不要老是放在褲兜，應該放在隨身攜帶的手提包或者挎包裡面，平時上班的時候不妨掏出來放在辦公桌上，減少對精子質量的傷害。

進食速度快

很多男人的午餐都是在非常匆忙的狀態下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，容易因食慾亢進而肥胖。

不吃早餐

不吃早餐或者胡亂塞幾口是男人們的普遍現象。省略早餐會使胃受到嚴重的傷害，讓人無法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。不吃早餐會讓人精神不振，容易以多進食的方式打起精神，不知不覺就發胖了。

蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三顆棗，長期堅持下去，對健康很有好處。此外，飲食不太隨便，多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等，都是對男性健康有益處的食物。

電腦放膝蓋

有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由於離私處比較近，所以無論是電腦本身的輻射，還是產生的熱量，都會對精子健康造成不利。

精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。

所以，男人使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時最好起身運動一下。

飲水不足

大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，有的人工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。

血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。

養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜；

如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出，有害物質增多，影響消化能力導致發胖。

隱私疾病不求醫

近一半的男人有病時自己胡亂買葯解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫，導致小病養成大病，以致錯過早期最佳治療時期。男性看病的頻率要比女性低3成。

講究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段，要每天更換內褲等。晚上裸睡最佳，讓生殖系統呼吸到新鮮空氣，男性的睾丸可以得到放鬆，使溫度下降，從而增強睾丸功能。

標準精子

1、精液量：每次排精量2ml～6ml，但受排精頻率及次數的影響。精液量少於1ml/次稱為精液量減少，精液量多於6ml/次稱為精液量過多，這些都是異常情況。

2、精液顏色：正常精液的顏色呈透明灰白色，如果禁慾時間長，可呈淡黃色，生殖道有炎症時呈黃色甚至精液中有血液

3、精子密度：精子密度是指每毫升精液中含有的精子數量，正常每毫升精液中精子數量在2000萬以上，如少於2000萬/ml屬於少精症，就會影響生育。

4、精液液化時間：精液剛排出體外時呈凝膠狀態，經過5～30分鐘會變成液體狀態，這一過程稱為液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與，黏稠而且不液化的精液，常見於有前列腺或精囊疾病的患者。精液呈弱鹼性，pH值在7.2～7.8之間，如pH《7則偏酸，pH》8則偏鹼，均會使精子功能受到限制。

5、精子1小時存活率：排精後1小時內活動精子的百分比應不小於60%。

精子的隱藏殺手

可樂

男性不育的主要病因是由於男性精液的質量問題。經過科學家們的究研究發現，除各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視，研究發現可樂有殺精作用。美國婦科學教授安德森和同事因證明可樂有殺精作用，成為另類化學獎得主。安德森聽聞可樂避孕的傳說多年，決定和一些同事用實驗加以驗證，結果發現可樂的確能殺死精子。

炸雞

專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睾丸的生成，因此這類患者應早診早治。

咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

豆腐

據美國多家媒體報道，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。