19種增強幽默感的小秘訣

人生在世，最大的收穫是什麼？美食、性愛、海外度假、孩子們的擁抱、睡上一晚的好覺，還是工作帶來的滿足感？這個問題你要是問一千個人，可以得到一千種不同的答案。但是，所有的人都會覺得：能笑得出來，就是最大的快樂了。從心底里大笑起來，這種感受幾乎沒有什麼能比得上。不管你年紀多大、有沒有錢、什麼種族、生活條件如何，若是能夠經常大笑，那麼人生真是太美妙了！專家研究發現，幽默能幫助人舒緩痛楚、強化免疫系統、減輕壓力，甚至有助於長壽。醫生與心理學家都認為，活得快樂，絕對有益健康。馬克?吐溫曾經說過：「研究幽默，就好像解剖青蛙──你有可能從中學到不少東西，但最後得到的，還是一隻死青蛙。」雖然如此，我們還是要嘗試一下。以下所列的19個小秘訣，能幫你提升幽默感。不過我們相信：假如你不曉得什麼東西有趣，那麼你是無法快樂起來的。1.找回你的微笑。微笑並不等同於大笑，但可以說它們比鄰而居。嘗試為一些簡單的事情而展露歡顏，例如看到孩子們在嬉戲玩耍、愛人或好朋友正朝著你走來、任務圓滿達成、看見新奇有趣的事物……請你記得微笑。微笑代表著你有能力克服生活中的壓力。要是你一天到晚都綳著臉，沒能至少微笑幾十次，那麼，你該檢討一下，自己是不是有憂鬱傾向，或者太緊張了。2.用喜劇片好好地款待自己。看喜劇片，讓自己「無厘頭」地大笑一場。3.回憶生命中的尷尬時刻，從中找到笑點。練習一下，用講故事的方式，把曾經讓你尷尬不已的情境訴說出來。或許你會誇張地「添油加醋」，但沒關係，只要你把故事講得好。把自己最軟弱的時刻攤開來，自嘲一下，你會大大地敞開心胸，迎向人生幽默的一面。4.試著把挫折反過來看，從中找到幽默。濺到泥巴、踩到狗屎、白衣服被扔進紅毛巾中洗滌……件件都會引發你的怒火。事實上，生氣可能是最正常的反應。但生氣無濟於事，只是讓你變得心情不好而已。更好的做法是換個角度，嘲笑生活中的那些小小懊惱。你可以嘗試著想想看，要是事情發生在別人、你喜歡或不喜歡的人身上，那會怎樣？沒錯，一直翻你腦中的檔案，直到找出你認為最佳的人選，把他放到你當前的處境中，笑話他，然後再笑笑你自己！5.每天看漫畫。把漫畫中那些令你想到目前生活處境的內容剪下來，貼在冰箱等你經常看得到的地方。6.為家庭照片寫上有趣的圖說。找一找家人的照片，挑自己最愛的，然後寫上有趣的圖說或者感言。當你要為自己打氣時，就看那本相冊。7.與家人分享趣事、尷尬事。每天吃晚餐時，請家裡人和自己分享一下白天發生的趣事或尷尬事。8.有人惹毛了你，試著幽默地回應。舉個例子，假如有人一直遲到，你可以說：「嗯，真高興你家不是開航空公司的。」人生苦短，不值得把每件冒犯到你的事，都變成一場大戰。當然，假如有人一直特地給你找麻煩，就該認真處理，採取適當行動。但如果是偶爾遇到的小麻煩，或者你無法改變的人與事，乾脆以幽默回應。9.參考幽默話語。到笑話網站註冊成為會員，收取內容逗笑的電子郵件，或是登錄《讀者文摘》網站瀏覽「每日笑話」，也是挺不錯的主意。你亦可以登錄www.cbs.com/latenight/lateshow網站，通過電子郵件每天接收大衛?萊特曼(DavidLetterman)寄來的「每日十大排行榜」(TopTen)。10.每天花15分鐘咯咯大笑。你不妨試試這樣做：找幾個人（孩子、朋友都可以）躺在地板上，你的頭擱在他／她的肚子上，而他／她的頭又放在另一個人的肚子上，如此這般，人越多越好。第一個人說：「哈！」接下來的人說：「哈哈！」第三人說：「哈哈哈！」一直下去。我們保證，你會笑個不停。11.閱讀報紙上的活動欄，挑些趣味活動去參加。你可以去看馬戲團表演、喜劇電影、脫口秀等。有時候，你要找回自己的幽默感，必須要通過專業人士才行。12.在每天的日曆上加一條：去找好笑的東西。幽默專家、寫過好幾本書探討幽默的作家金妮?羅伯森（JeanneRobertson）表示，你得真的做到這一條，才把它塗掉。13.邀請朋友分享趣事。你如果遇到朋友或者同事，請他們跟你講一件過去幾周內發生過的趣事。羅伯森建議，讓大家曉得你是愛聽真實趣事的人，比起被認為是愛聽東家長西家短的人，要好得多了。14.找個說笑夥伴。羅伯森表示，這種朋友就是你可以打電話給他，只是聊聊一天所發生的趣事的人，而他也會打電話給你，告訴你他所遇到的趣事。15.把問題誇大、渲染一下。派蒂?伍婷（PattyWooten）是《慈悲的笑：為健康而搞笑》（CompassionateLaughter:JestfortheHealthofIt）一書的作者，她表示，把真實狀況渲染誇大，可以幫我們用幽默的眼光來看待事情。她又指出，諷刺漫畫、鬧劇與丑角等表現形式，都是誇大之作。16.用搞笑的行為，趕走鬱悶的心情。例如偶爾模仿外國人說中文的腔調來講話，也挺好玩。17.創造幽默環境。美國職業演說家艾倫?克萊恩（AllenKlein）寫過《天空不藍，仍然可以歡笑》（TheHealingPowerofHumor）等等書籍，他建議大家做個「哈哈笑看板」，把有趣的格言或者圖片貼上去。他自己最愛的逗樂圖片是：「別跟豬摔跤。你和它都會弄髒，而豬卻高興得很！」18.練習說笑話。每周學一則簡單的笑話，然後告訴周圍的人。19.拿自己開玩笑。克萊恩說：「因為我頭髮稀疏，我就跟人家說，我以前可是教人治療禿頭的專家呢。」 
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